żelki

Hydro bierz i od razu po treningu wal, tylko nie dorzucaj żadnych syfów typu żelki czy carbo bo wszystko psujesz, od razu hydrolizat i po 30 minutach posiłek

kuzwa, mialem juz ulozony plan na dzisiejsze ladowanie, rano zrobilem trening i ruszylem na zakupy zeby nabyc wafle ryzowe i mase krówkową 1g tłuszczu na 100g helio i dupa, byłem w stokrotce, bylem w biedronce i ch** bombki strzelil, musialem latac jak poj**any po calym sklepie zeby szukac jakichs produktow, w koncu kupilem zelki, lody, płatki i [...]

Ty jakiś poj**any? o.O Na ch** żelki odstawiasz? %-)

Wyjdą żelki.

o kurde to będę wp*****lał cocacolowe żelki, tylko słodzik jakiś bezkaloriowy kupię :)) IDę tymczasem włożyć maszynę z powrotem do samochodu i odwieźć do wypożyczalni i op******ę kurczaka ze szpinakiem - ostatni posiłek dziś

o kurde to będę wp*****lał cocacolowe żelki, tylko słodzik jakiś bezkaloriowy kupię :)) IDę tymczasem włożyć maszynę z powrotem do samochodu i odwieźć do wypożyczalni i op******ę kurczaka ze szpinakiem - ostatni posiłek dziś Przepis podrzuć

[...] I to oporowo, czyli szamałem produkty z ilością fatu mniej niż 5 na 100 g. Czyli płatki śniadaniowe, pierniczki, biszkopty, krówki, lody, masa krówkowa, dżemy, miód, pianki, żelki. Ale jak mam cheata, to fatu w chvj leci- mnóstwo czekolad i lodów (ale nie niskotłuszczowych, tylko takich chamskich z czeko itp%-)) Zmieniony przez - Dremor w dniu [...]

Zelki po treningu moglyby byc:-))

dobra podsuncie mi jakies dobre produkty na ładowanie co maja malo fatu, w sensie chodzi mi o te wegle proste, bo ryż itp to poleci swoja droga;-) wiem ze zelki, dzem itp na pewno cos z tego poleci, szukałem tez tej masy krówkowej ale nie mogę znalesc takiej co ma mało fatu, wszystko jest w przedziale 7-8g na 100g. dajcie namiar na jakas [...]

Rakhu chyba nie byłes w najlepszej przychodni na wojciecha Mi w czerwcu tamtego roku powiedział smiec ze mam naderwane wiezadło a noga bolała poł roku po zdjeciu tego gowna usztywniajacego -,- Zaczałem na******* przysiady bez obciazenia i wpindalac żelki kilogramami i przestało ;dd

[...] był dniem wolnym od treningu ale za to w pracy... Cały dzień wbiegu nie zdążylem zapisac co poszło ale makroskładniki były na 5/3/1 :-) Sobota - dzień N/T Śniadanie wpc, żelki i kawa :-) 2 posiłek Jajecznica 9białek i 5 całych jaj, 300g pieczywa tostowego graham, kilka plastrów żoltego sera :) Posiłek 3-4 w pracy, kazdy taki sam: 125g ryżu, [...]

[...] zmiana ciężaru po treningu 40g whey c6 35min cardio po cardio 80g vitargo 100g ryżu basmanti 300g kurczaka 125g ryżu 300g kurczaka 150g frytek jako bonusi k %-) 100g owsianych 80g whey c6 rano poleciały żelki i 80g whey c6. rano kompleks witamin wieczorem zma hitec zamówiłem AMG :-D już czekam z niecierpliowścią na ten power matrixów :)))))))))))

uuu, hipka pora sięgnąć po żelki zanim się kura zrobi

dlatego, ze jako pierwsze poszły żelki czyli cukier. Gdybym zjadł po szocie ryżu nie byłoby zjazdu

w sumie jak tak patrze to dość czysto pomijając drożdzówkę, żelki i płatki cookie crisp - apetyt był na więcej ale nie chcę już przesadzać http://oi59.tinypic.com/ofrr5e.jpg

mogą być też żelki

łodzianin nie musi trenować bo je żelki

Kazik jak zelki to na wiadra %-)

i żelki

idę po żelki, colę i tortille