zyczenia

ta tyle, ze dla mnie osobiscie jakosc produktow firmy 'Precision Emginered' pozostawia wiele do zyczenia...

Spóźnione ale jak najbardziej szczere życzenia urodzinowe! Spełnienia wszystkich marzeń nie tylko tych sylwetkowych ale i tych najmniejszych :-) Zdrowia i wytrwałości, oraz szczęścia! :-* :-)

Asia, Eve Night dziękuję za życzenia! DT Dzień 3 / tydzień 2 1a. Przysiad z hantlem (goblet) 5x 10, 3010, 0s r. 8kg 15,5kg/ 15,5kg/ 15,5kg/ 15,5kg/ 15,5kg poprzednio 15kgx5 całkiem dobrze, z zapasem 1b. Wyciskanie sztangi stojąc 5x 10, 3010, 60s r. 8kg 17,5kg/ 17,5kg/ 17,5kg/ 17,5kg/ 17,5kg Poprzednio 17kg co prawda ciężko, ale szło i [...]

Ja nie jestem zwolennikiem chronienia mięśni za cenę przesadzania z podażą białka. To moje zdanie, ale ja nie jestem lekarzem i nie przeprowadziłem żadnych badań. Kilka faktów jednak przemawia za moim podejściem i dlatego się ich trzymam. Żeby zbudować 1 g czystej masy mięśniowej trzeba... ? No właśnie. Ile białka? Tak potraktowany problem byłby [...]

Dziękuję serdecznie za życzenia:-) Jako że dożycie do setki w kiepskim zdrowiu mnie nie interesuje, kończę pitu pitu i za treningi trzeba się brać ;-)

Dziękuję serdecznie za życzenia:-) Jako że dożycie do setki w kiepskim zdrowiu mnie nie interesuje, kończę pitu pitu i za treningi trzeba się brać ;-) Nadchodzi Twój czas! A imię jego 44! (przepowiedział wieszcz Adam Mickiewicz) Najlepszego!

Najlepiej upychać w siebie stojąc i lekko się bujając. Widziałem testy na bliźniakach :-) W jakimś popularnonaukowym programie. W podobny sposób (bujając autem) Polacy tankują paliwo przed wjazdem na prom. Zawsze to parę litrów więcej ;-D Dziękuję serdecznie za pamięć i życzenia :-) Ze swojej strony chciałem Wszystkim życzyć powrotu do formy po [...]

Dziękuję serdecznie za życzenia :-) Niech Nike będzie z Wami

Danio - No tak, życzenia zawsze miły gest ;-) No to też powodzenia i wpadaj, wpadaj :-) Lucek - Ostatnio ograniczam browary, wątroba musi odpocząć \-) Maśli - Bałem się, że mnie zyebiesz o tego Maka, bo już miałem nie jeździc tam :))}:-(8-)8-) Arnold - Spoko, cieszę się, że mogłem pomóc \-) No i dzięki :-) Venc - Nio tak, zdrówko największa [...]

Marta to mi sie raz udało zrobić 4x, kiedy łącznie ze sztangą miałam 48kg - przebiłam Cie!!! No widzisz wygrałaś, aż się zarumieniłem No ale ciężar sztangi raczej nie ma dużego znaczenia w tym ćwiczeniu Bo o scyzorykach z mojego planu rozmawiamy, czyż nie tak Mi się udało w taki sposób jak na filmiku rolować x15 w serii. Za to potem ze 3 dni [...]

26.11.11 (sobota) dzień nietreningowy, nic w sumie ciekawego nie było egzamin na wózki widłowe zdany. micha była ogarnieta poza stan weszły tylko jakieś sałatki 3 kostki czekolady i ciastko u kuzyna na urodzinach 27.11.11 (niedziela) pull I 1. Wiosłowanie półsztangą jednorącz RAMPA 4x6 -15%, -30% 35kg 40kg 47,5kg 55kg 12x40kg 12x40kg +(5kg) 2. [...]

I sniadanie 09:30 200g salatki jarzynowej 100g salatki ze sledziem 200?ml barszczu czerwonego banan 500ml soku pomarańczowego II sniadanie 11:30 300g piersi z kurczaka 2 marchewki 20g orzechów włoskich 250ml wody Obiad 14:40 250g ryby po grecku Jabłko IV Posiłek 18:00 100g makranu pelnoziarnistego 190g łopatki pieczonej(3 plastry) 1 pomidor [...]

[...] byl widoczny progres to ciezko jest typowe endo zalac sie zaje.biscie latwo - z lapaniem masy nie ma problemu ale jakosc - jesli sie robi wersje fast - pozostawia wiele do zyczenia a jesli przychodzi do redukcji - to opornie schodzi ja teraz jade na minimalnej ilosci ww mozna mniej - ale jak dla mnie ilosc 50g/dzien to zadna ilosc cardio krece [...]

Dzieki za zyczenia 23,04,2009 Czwartek DZis musialem polaczyc zalegly wtorkowy trening i dzisiejszy. Mc Mc sumo nachwyt 45kg/10 60kg/8 75kg/8 95kg/6 114kg/6,6,5,7 (+3kg) http://www.youtube.com/watch?v=PVHd_c0gFB0 Dopiero na filmiku zobaczylem ze w 3 serii zrobilem 5 powtorzen, a nie 6 tak wiec w ostatniej serii dorzucilem 1 powtorzenie. [...]

Ok:-) czyli zrobie lzejszy trening w ten czwartek( same aeroby) w weekend tylko cala noc tanca na weselu:-) I od nowego tygodnia ruszam z Treningiem nr 2 A Twoje zyczenia dobrej zabawy potraktuje jako rade I tak tez będzie!

Kuba dzieki za życzenia! :-) ja właśnie myśle nad naoprenami, bo te szmaty moje to nawet ciepła większego nie dają %-) a jakoś do tych taśm nie jestem przekonany do konca, wolałbym już ciasne, dobre neopreny kupić typu właśnie monster... chociaż tanie nie są, żałuje ze tych z bulka nie wziąłem, bo Mariusz czy Przemek sobie chwala :-)

Wedle życzenia kilka zdjęć : Śniadanie w DNT (niedziela) - 70 g płatków owsianych, 35 g wpc , 10 g masłą orzechowego, 100 g owoców.Jedyne śniadanie w ciągu tygodnia z owocami /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c68da93a31724086b1d489ccacf7b633.jpg Takie tam po interwałach :-D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/60bb07092e004455b779104bc24e5512.jpg Tak [...]

redcow sport jest dobry na wszystko :-)) Nawet na zmęczenie sportem ;-) <3 <-- a to moj synek napisał do Ciebie :D Czytam to jako życzenia 3 kilo mniej. Dzięki Fran :-D lunika może kiedyś dojrzeje, na siłę i tak nic z tego nie będzie :-)) pokusze sie nawet na domowy wyrob bo nie moge orzechow nerkowca i makaronu ale miesko mozna na tym zrobic [...]

Droga Kreweteczko!! ślę życzenia stu pięknych lat, w dobrym zdrowiu i wszelkiej pomyślności!!! żebyś zawsze miała powód do zadowolenia i była szczęsliwa, aby optymizm zawsze Ci towarzyszył!!!!!!! spełnienia marzeń i realizacji celów!!!!!! :-*

Spóźnione ale najserdeczniejsze życzenia z okazji urodzin :-) coraz to mniejszych rozmiarów ;-]