Wklejam zdjęcie dzisiejszej miski
Płyny: woda, herbata
Warzywa: pomidory, cukinia, brokuły
Nie wiem czy to świadomość że obcięłyśmy trochę kalorii czy prawda ale między drugim a trzecim posiłkiem przymierałam głodem
Wmawiam sobie że świadomość bo to tylko 100 kalorii
I dzisiejszy trening, wyjątkowo dużo siły
Rozgrzewka
Rower pionowy 70-75% HRmax i rozciąganie
Ten trening wg treningów siłowych dla ladies SFD był ostatnim, po nim ma być kolejny od razu albo po 10 dniach regeneracji, czuję się bardzo dobrze, jednak w najbliższy weekend lecę do Polski, na wesele, więc będzie to "przymusowa"
przerwa od siłowni.
Myślę że w połowie przyszłego tygodnia zacznę kolejny trening - Nr 2 by Obliques
Dobrze rozumuję? Czy już trzymać się zaleconych 10 dni regeneracji?
Miskę będę starała się trzymać czystą, oprócz samego wesela
"Na szczęście" to ostatnia zapowiedziana tak duża impreza w sezonie, po niej się skupiam już tylko na chudnięciu
Zmieniony przez - silija w dniu 2015-09-29 21:23:54