zuraw

Szkocja: 16. gol Żurawskiego Maciej Żurawski zdobył swoją 16. bramkę w bieżącym sezonie szkockiej ekstraklasy. Napastnik Celtiku Glasgow wpisał się na listę strzelców w 55. minucie pojedynku z Kilmarnock. Żurawski strzelił gola uderzeniem w okienko z 10 m po dośrodkowaniu Marka Wilsona z prawego skrzydła. 'The Bhoys' wygrali to spotkanie 2:0 [...]

Saganowski i Kuszczak w drugiej lidze, "król" Sosin, Dudek w bramce Łukasz Sosin zdobył dwie bramki w wygranym 3:1 meczu z Anarthosis Famagusta. Napastnik reprezentacji Polski poprowadził Apollon Limassol do mistrzostwa Cypru, a sam po raz trzeci z rzędu zdobył tytuł króla strzelców (28 goli). Z mistrzowskiego tytułu cieszyli się również [...]

A Żuraw wymiata w Celticu Dzisiaj 2 bramki i asysta

Zuraw jak chce to potrafi

Bundesliga: Wichniarek strzela Bayernowi wp.pl 17:35 Piłkarze Borussi Dortmund pokonali na własnym obiekcie Hamburgera SV 1:0 w sobotnim meczu 4. kolejki niemieckiej Bundesligi. W innym, ciekawym meczu piłkarze Werderu Brema przegrali na własnym obiekcie z VfB Stuttgart 2:3. W meczu Borussi z HSV 45. minut rozegrał reprezentant Polski, [...]

Polscy piłkarze na zagranicznych boiskach Data: 23.10.06 11:43, Autor: S.M., Źródło: PAP Bramki Euzebiusza Smolarka, Macieja Żurawskiego, Bartosza Ślusarskiego i Radosława Gilewicza to najważniejsze wydarzenia weekendu na europejskich stadionach z udziałem polskich piłkarzy. Smolarek zdobył bramkę dla Borussii Dortmund w zakończonym remisem 1:1 [...]

Polscy piłkarze na europejskich boiskach: Anglia Jerzy Dudek (Liverpool FC) - rezerwowy w meczu ligowym z Arsenalem Londyn (4:1) Tomasz Kuszczak (Manchester United) - rezerwowy w meczu ligowym z Blackburn Rovers (4:1) Marek Saganowski (FC Southampton) - 90 minut i trzy gole w meczu ligowym z Wolverhampton Wanderers (6:0) Bartosz Białkowski [...]

Sagan gol Lewandowski gol Żuraw gol (samobój ) Zmieniony przez - ArTUr_1988 w dniu 2007-04-14 19:54:26 Zmieniony przez - ArTUr_1988 w dniu 2007-04-14 19:55:18

Krzynówek i Żuraw słabo

Występy polskich piłkarzy na zagranicznych boiskach podczas weekendu: Anglia: Łukasz Fabiański (Arsenal Londyn) - poza kadrą w meczu ligowym z Aston Villa (1:1) Tomasz Kuszczak (Manchester United) - rezerwowy w meczu ligowym z Fulham (3:0) Grzegorz Rasiak (FC Southampton) - poza kadrą w meczu ligowym z Ipswich Town (1:1) Bartosz Białkowski (FC [...]

w grecji cały mecz Wawrzyniak, Żewłakow i Grzelak ,do tego Żuraw strzelił 8 gola w tym sezonie

http://www.youtube.com/watch?v=7afvrRJ-Puw Żuraw

Ciepła słoneczna Grecja, jak dotąd pewne miejsce w wyjściowym składzie, a jeśli do tego kasa się zgadza, to Żuraw nie prędko gdzieś 'odfrunie'

Uginanie podudzi leżąc ew. Uginanie ze sztangielką między stopami. Zuraw generalnie jest do wykonania wszędzie, jak nie masz o co zaprzeć pięt to zakładasz na sztangę dobre obciążenie. Pod talerze z przodu podkładasz mniejsze krążki by sztanga nie jechała po podłodze i już masz :) pod kolana ręcznik lub kari -mata. No i oczywiście, jeśli nie [...]

.....::::: DZIEŃ 26 :::::..... TRENING - LEGS Przysiad 10/10/10/10/10 Wykroki 10/10/10/10 Żuraw 8/8/8/8 (hate) Syzyfki 10/10/10/10/10 Dzień dobry 10/10/10/10 Bieżnia 20min http://img9.imageshack.us/img9/6137/dieta20130215.png Omlet (brakło mleka i cebuli to z jogurtem i brokułami) http://img10.imageshack.us/img10/5918/dsc00832ud.jpg BCAA 20g [...]

Dzisiejszy trening: Bieżnia 5min Przysiad 7s 10p Wykroki 4s 10p Wspięcia 4s max Syzyfki 4s Żuraw 2s Bieżnia 25min Micha około 2700kacl Kura, ryż, kurkuma, plastry ogóra Bułka z indykiem, owsianka z dodatkami Sałatka z łososia, mozzarelli, warzyw i oliwy http://img210.imageshack.us/img210/2929/dsc01107j.jpg bcaa glukozamina omega3 cynk

Jakimi ćwiczeniami zastąpił byś te poniżej : -Face pull 4x12 -Żuraw 3x10 -Zbieranie grzybków 4x12 -Wypychanie suwnica 5x15 Zmieniony przez - PanOs w dniu 2018-04-11 20:34:41

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/98a320d8c95142f6a682f3629e6db635.png Poniedziałek – 21.05.12 – DT /SFD/Images/2015/12/31/9a0eadec559a4891b6d77e1cd5917037.png HC I 50g owsa,5jajek II 50g ryżu brązowego,200g piersi -przed treningiem 8 kapsów machine man cambo -3 kapsy Fire Fit TRENING *15g BCAA pod koniec treningu AERO -50g carbo, 100g rodzynek, 45g białka, [...]

marian ile ty tych seri robisz ? tak jak dabadu Ci wyjaśnił ze jedna linika to jest jeden tydzien;-) jakbym tyle serii robił to vhyba taki trening by mi zajał z 5h:D Marian - a czemu nie progressujesz z tygodnia na tydzień w większości ćwiczeń? Na przykłądzie z wczoraj to to wytłumacze tak5-) W MC zawsze dodaje te 5kg minimum żuraw i podciąganie [...]

Dobra, chyba nowy trening gotowy. Oceńcie. Od ndz do czw trening Armstronga. Do tego: Pt i ndz: - pistolety 3x - żuraw 3x - pompki na poręczach 3x - pompki z nogami wyżej 3x - pompki w staniu na rękach 3x - rozciąganie ekspandera przed sobą 3x - wznosy nóg na drążku 3x - spięcia m. brzucha 3x Tak to chyba bd dobrze wyglądało? Po treningu [...]