zma kreatyna

jakies bialka, gainery mu proponujecie skoro ma diete? zluzujcie witaminy,zma,o3 + kreatyna + kreatyna i wygladasz jak czlowiek:D

kreatyna zatrzymuje wode w organizmie nie w każdej formie. Jak ktoś chce uniknąć tego efektu jest np jabłczan jednoczesnie zwerzajac naczynia krwionosne o tym nie słyszałem, więc się nie wypowiadam. Masz jakieś źródło? nie potrzebujesz sie rozciagac tego bym nie powiedział. Jak nie chcesz mieć kontuzji, to bez rozciągnięcia się nie da. Nie [...]

;D AAKG = Pompa jest Masa =Gainer Białko = masa Kreatyna = siła, bo widać że Mocno macha nogami witaminy = bo żółty ZMA= Widać wyspany

[...] jakies 15kg niby smieszne ale tak bylo, sily poszlo ogromnie) 2: stak kreatynowy, bialko 3kg ,bcaa,przedtreningowka (przybylo 10kg sila na duzy+) 3:kreatyna mono,bcaa,zma,1kg carbo (+5kg masy, nawet sily poszlo jakies 10kg klata 5 barki 3 na jeden biceps) Miedzy cyklami troche spadala masa ale sila nie. Moja moja maksymalna waga 94kg. Po [...]

[...] .. noo mozna z rana kiedy ten bilans energetyczny jest ujemny ... bialka jak najbardziej jak najczesciej wtedy mamy szybsza regenracje ... warto zainwestowac w l-glutamine i zma - jeszcze szybsza reneracja ... co dalej - beta alanina u mnie jest w stalej prawie suplementacji , . i acety l-carnityny / ten ostatni nie tylko zamienia tluszcz w [...]

DT: 5g Kreatyna na czczo, do tego tauryna 2-3g, po treningu kreatyna 5g+2-3g tauryny+ 50g carbo. DNT: 5g Kreatyny na czczo, tauryna 2-3g, +po południu 2-3g (w porze treningowej) ZMA codzienie 30-40 minut przed snem. aminokwasy możesz brać do carbo po treningu, albo rano.. jak chcesz! Dekstroza to glukoza.. carbo lepsze. masz taurynke to dekstroze [...]

No no właśnie o to mi chodzi ale osobiście wolal bym zma+alc+tt. Można sobie zmajstrować wlasnej roboty zma kiedyś tam stosowalem z kreatyną i dobre efkety były.

[...] glutamine jaka masz? ja bym zostawił 2 razy dziennie. l-carnityna: ogolnie to bardziej jako dodatek niz podstawa, mozesz wrzucic przed aero aby lepiej Ci sie krecilo. zma: okej, na noc mozesz wrzucic jezeli sa pieniadze. Jak nie bardzo, to lepiej przeznacz je na jakies porzadne białko - to by Ci sie bardzo przydało Clenburexin: tak, na [...]

Zion: nie mowilem ze nie chcem kreatyny, powiedzialem ze obejde sie bez rybozy bo uwazam to za nie potrzebny srodek. Co do prochormonow to rzeczywiscie ich nie chcem, ale nie uwazam zebym byl za mlody na TT(jest to na bazie ziol) i ZMA, jest to polaczenie cynku,magnezu i potasu oraz witaminy B6. Jedynym rozsadnym powodem dla jakiego nie musialbym [...]

zma, witaminy, kreatyna, beta-a, myśle nad DAA i to wszystko myśle, taki podstawowy zestaw :Q

Witam. zapraszam do działu suplementy. Tam dostaniesz fachową odpowiedz. Nie napisałes jakim celem jest ta suplementacja. Jednak że coś/nie coś wiem postanowie odpowiedzieć. W celu uzupełnienia diety Gainer-jak najbardziej W celu wzbogacenia diety - witaminki jak najbardziej TT i ZMA?? - ZMA w celu poprawy regeneracji - OK KREATYNA - w celach [...]

ziki tak jak opisywalem wczesniej tj. 4xTT + 3 ZMA, tylko niewiem czy zastosowac przed kreatyna czy po czy moze przed i po. BO wiem ze zast po cyklu ma sens GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona "Najwyższa galąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym schronieniem" member - mafia.suple.hardcor.pl Lame_Hunters.Sq

[...] juz cwiczysz przynajmniej pol roku to mozesz wziac. Ty cwiczysz juz 2 lata i jesli to twoj pierwszy cykl to kup monohydrat. Do tego jak juz mowilem bialko/gainer i witaminy, zma omega 3. Dawkowanie: Kreatyna: DT: rano/przed treningiem 5g po treningu 5g DNT: rano 5g po poludniu 5g Bialko/ gainer - wg brakow w diecie Omega i witaminy po obiedzie [...]

kreatyna - mono vitalmaxu . ja nie stosuje , ale w otoczeniu slyszalem pelno przychylnych opinii , zreszta na sfd tez chyba sa do niej przekonani . zma jesli chodzi ci tylko o polepszenie regeneracji to apteczne powinno byc okej , taki zma w postaci jednego supla to bedzie za drogie w porownaniu do dzialania . no chyba ze masz kupe kasy i mozesz [...]

Kreatyna mono,ZMA-Trec,Reactor Pro3-Trec,Cell Pump-Biogenix,SP80-Olimp,Nitrobolon-Trec mono - ok reactor albo cp - po co dwa naraz? sp80 - ok nitrobolon - nie mam jeszcze zdania(nawet nie widzialem składu ) zma - ok

500g piersi z kurczaka to ok. 100g białka, dalej ok. 50g masz z odżywki nie wliczam w to białka z jajek i reszty posiłków. Górna dawka białka jaką organizm jest w stanie przyjąć to ok.2,4g białka na kg masy ciała przy większych dawkach organizm będzie podnosił tempo rozpadu aminokwasów, dlatego nie ma sensu przyjmować tego składnika pokarmowego w [...]

DT Rano nitro2 przed treningiem superpump podczas treningu Size on po treninegu nitro 2? DNT Rano i wieczorem nitro 2 Nie wiem czy nie za duzo kreatyny bedzi ejak dam po treningu nitro, sam sieze on starczy czy nie? Bo nie chce szczac niepotrzebnie kreatyna ktora sie nei wchlonie. bcaa, bialko i gainer dokupie jak sie skonczy oczywiscie. Na fotce [...]

Kreatyna rano i przed, albo rano i po, tudzież przed i po treningu, po 3 - 5g na porcję. W DNT, rano i miedzy posilkami rowniez po 3 - 5g na porcję. Omega do jakiegos posilku, w zaleznosci od brakow (albo wg zalecen producenta) AAKG tylko przed treningiem w dawce 4 - 6g w porcji. ZMA przed snem 2 - 3 caps Aminokwasy - jak juz masz, to [...]

[...] = klata + triceps środa = plecy + biceps piątek = barki + nogi - jesli znane to RM w konkurencjach trojbojowych: Wycisk klatka: 120 kg Przysiad - 110 kg Martwy Ciąg - 130 kg - ostatnio (6 miesiecy) stosowana suplementacja (tylko preparaty): tauryna, zma, bialko, carbo, kreatyna mono Zmieniony przez - Skator w dniu 2006-04-03 12:23:24

Wiek:18 Waga:65 Staz:11msc Cel: Glownie sila, oraz masa Dieta: B-130,W-390,T-80 Plan treningowy: Pon - Klata,plecy Wt - regeneracja Sr - Biceps,triceps Czw - Barki,przedramiona,nogi Pi - Biceps,triceps So - Klata,plecy Nie - regeneracja lub Po - biceps,triceps Wt - regeneracja Sr - klatka,plecy Czw - biceps,triceps Pi - barki,przedramiona,nogi So [...]