[...] Face 3x12 7.Uginanie modlitewnik 3x8 8.Uginanie nachwyt sztanga 3x12 Suple przed treningowo mmb, ba, kreatyna, aakg w ttrakcie bcaa po ba, kreatyna, wpc inne magnez, potas, zma, czosnek, b complex Dieta /SFD/2016/10/13/0aa5f8cf2386402aa49646ff7efaf132.jpg /SFD/2016/10/13/ede6efe256154659989d029e928736d2.jpg [...]
[...] nachwyt 3x12 INTERWAŁY 30x30 (11min) Suple przed treningowo: kreatyna, ba, T5, machine man combo w trakcie BCAA po kreatyna, ba, machine man combo inne: magnez, potas, zma, czosnek, b-complex Dieta /SFD/2016/10/18/f6da77a2e68d46ef81c66db77318429a.jpg przed treningowy, omlet, zytnia, jaja, banan [...]
[...] 3x12-15 3c Uginanie podudzia stojac 6x12 z rotacja wew 3d Wspiecia stojac bez obciazenia 6xmax 4a Allaszki 4x12 4b Wznosy nog w lezeniu na lawce 4x max 5. Pilka i wzmacnianie miesni glebokich+cwiczenia core po treningu robie zawsze cool dawn, niezaleznie czy koncze go interwalem czy tez nie w formie [...]
[...] przed treningowo ba, kreatyna, T5, machine man combo w trakcie bcaa po ba, MMC, kreatyna, wpc inne o3, d3, ashwagandha, palma sabałowa, czosnek, msm, machine man combo, zma, potas, magnez, witamina c, siemie lniane, ostropest Dieta /SFD/2016/10/20/f5ef783621cd4973accc45f36226a5c9.jpg kurak wdzony, serek wiejski i dodatki [...]
[...] siedzac 4x max Suple przed treningowo Black Wolf Shot, kreatyna w trakcie bcaa po kreatyna, wpc inne o3, d3, ashwagandha, palma sabałowa, czosnek, msm, machine man combo, zma, potas, magnez, witamina c, siemie lniane, ostropest Dieta /SFD/2016/11/1/488b01d6d99a45cca01d0cd34862d5c1.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-11-01 23:18:41
[...] ze sie porzygam, 1-2h po treningu nie moglem dojsc do siebie :)) Suple przed treningowo Black Wolf Shot, kreatyna w trakcie bcaa po kreatyna, wpc inne o3, d3, ashwagandha, palma sabałowa, czosnek, msm, machine man combo, zma, potas, magnez, witamina c, siemie lniane, ostropest Dieta /SFD/2016/11/3/b9741a5ca0844349a8b0442332bc85e8.jpg
[...] max +brzuch Suple przed treningowo Black Wolf Shot, kreatyna w trakcie bcaa po kreatyna, wpc inne o3, d3, ashwagandha, palma sabałowa, czosnek, msm, machine man combo, zma, potas, magnez, witamina c, siemie lniane, ostropest Dieta /SFD/2016/11/6/01f354728ee947e982dd39938f784bcf.jpg /SFD/2016/11/6/92b51706adfc48cda38414097512312c.jpg [...]
[...] 3x12 +brzuch (allaszki, spiecia) po treningu interwaly 14min Suple przed treningowo Black Wolf Shot, kreatyna w trakcie bcaa po kreatyna, wpc inne o3, d3, ashwagandha, palma sabałowa, czosnek, msm, machine man combo, zma, potas, magnez, witamina c, siemie lniane, ostropest Dieta /SFD/2016/11/7/996d1487002147ec8e20e3d969aecccb.jpg
[...] dosc ciezko. Suple przed treningowo Black Wolf Shot, kreatyna w trakcie bcaa po kreatyna, wpc inne o3, d3, ashwagandha, palma sabałowa, czosnek, msm, machine man combo, zma, potas, magnez, witamina c, siemie lniane, ostropest Dieta /SFD/2016/11/10/38bcb2f394654992bc2b46c910c4c5d6.jpg /SFD/2016/11/10/3b7fea9789e848cc9bfed4e76acff15b.jpg [...]
[...] przed treningowo Black Wolf Shot, kreatyna w trakcie bcaa (silowego i cardio) po kreatyna, wpc inne o3, d3, ashwagandha, palma sabałowa, czosnek, msm, machine man combo, zma, potas, magnez, witamina c, siemie lniane, ostropest Dieta /SFD/2016/11/13/aab5592a6208426daa9f4db70c99bbc9.jpg /SFD/2016/11/13/6c7a81812b784068b7345d7f56c1195a.jpg [...]
[...] nachwytem sztanga 2x8 +14min interwałow, 30x30 Suple przed treningowo T5, kreatyna w trakcie bcaa po kreatyna, wpc inne o3, d3, ashwagandha, palma sabałowa, czosnek, msm, machine man combo, zma, potas, magnez, witamina c, siemie lniane, ostropest Dieta B 330g W 130g T 100g coś zrzutu nie moge przeslac przez blutacza jak i fot posilów;/
[...] bez obciazenia na stepie Suple przed treningowo T5, kreatyna w trakcie bcaa po kreatyna, wpc inne o3, d3, ashwagandha, palma sabałowa, czosnek, msm, machine man combo, zma, potas, magnez, witamina c, siemie lniane, ostropest Dieta /SFD/2016/11/15/7ebcdfa6b8f74674b01f85fd509d3907.jpg /SFD/2016/11/15/73e3e309fb264f3896c95fdaf9589c2a.jpg [...]