zma kreatyna

[...] z wolnych rodnikow ktore powstaja wlasnie od stresu, wysilku silowego a nawet od opalania etc. A dobrymi sposobami na zmniejszanie poziomu tego jest dieta bogata w cynk i witamine c ktore sa niezbedne tak czy tak. Co do suplementow kreatyna, bialko, carbo i zma nie powinno w ogole zaszkodzic. Jesli sie myle to poprawcie mnie:D Pozdrawiam

Przeczytaj mój podpis to dowiesz się co lucek łyka na śniadanie Moim marzeniem jest zrobić sobie taki cykl jaki u lucka jest codziennością. Cytuje "Białko - zawsze dwa rodzaje serwatki i ze dwa nieserwatkowe, aminokwasy całodzienne, BCAA, glutamina, witaminki NOW, Q10, Lecytyna, HMB, Kolagen, L-karnityna, HCA, Chitosan - to taki standardowy [...]

Nie wiem czemu tak kombinujecie, posiłek musi byc zbilansowany,węglowodany muszą byc w każdym posiłku i to ok. w 3 razy wiekszej ilosci niż białka.Jeżeli nie chcesz za dużo tłuszczu to obserwuj organizm i w miarę potrzeb redukuj węgle , dodawaj aeroby lub na odwrót. Moim marzeniem jest zrobić sobie taki cykl jaki u lucka jest codziennością. Cytuje [...]

Proponuje odstawić xpanada narazie. Na stacki przyjdzie czas. Wykorzystaj narazie monohydrat ile tylko sie da. Kreatyna Inkospor 500g na dobry poczatek, carbo, po treningu, omega 3, zma domowej roboty. Odnosnie gainera to sam wiesz najlepiej czy kupic czy nie. Polecam tą kreatyne. Jest megawypasiona. Moim zdaniem najlepsze mono. Pozdro.

ups.. szybko szybko i nie doczytałem... sorki Wiek: 27 Waga: 81 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa Staż treningowy na siłowni: 4 miesięcy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka prosta/dodatnia,sztanga prosta, sztanga łamana, sztangielki, wyciąg górny/dolny, ławka rzymska, Dieta: na masę Przeciwwskazania [...]

Q - kreatyna , dobry gainer , tt+zma moze ? PuR

pietka112p a po co mu gainer gdy bedzie mial odpowiednia podaz kaloryczna? do autora: dobra dieta masowa i mozesz ruszac z kreatyna monochydrat do tego witaminy ZMA omega-3 jako dodatki jesli sie dostosujesz zobaczysz efekty

Ale kurde to wiem tylko napiszcie mi co dobre na poczatek po przerwie np. biako + ZMA i tak ciagnac przez wrzesien a w pazdzierniku np. animal i kreatyna....o cos takiego mi chodzi

Możesz np brać serwatkowe z kreatyną, potem amino z nitro, animala bym z niczym nie mieszał, ale nie wiem. Niech się kto inny wypowie Potem ZMA i ten cholerny megabol

Zaczynamy:) 1.Po przebudzeniu 2-3tabsy Amino 2300(obficie popij wodą lub sokiem owocowym).Po 30 min. możesz spożyć pierwszy posiłek(będziesz miał czas na jego przygotowanie). 2.Animal Pak-jedna paczuszka po posiłku(najlepiej po pierwszym ,pamiętając,że powinien zawierać oprócz białek i węglowodanów,pewne ilości zdrowych tłuszczów-powinieneś [...]

tauryna 5g ZMA - 2 tabsy Daily Ultimate 2 tabsy Smart Blend MRM Bcaa+g MRM na ładowaniach jest Carbo Olimpa była kreatyna Vitalmaxa i gainer Gain Fasta - Pinacolada Z białek Mxpro - truskawka/banan MRM massive whey - french wanila

Dzieki DOMER kupilem mega mass 4000 a na pocztku marca mysle o creatynie i jakis bialku pasuje razem???chcialem HMB + kreatyna ale w niemczech nie umiem znalesc HMB. Wogole mieszkam w ponad 100 000 miescie i nia ma pozadnego sklepu odzywki pakowane po 350gr(9 euro) albo same isostary l - carnityna czy proszki z dodatkiem creatyny kupuje wszystko [...]

6-8 tygodni w tym przypadku moim zdaniem to przerwa minimalna.JEsli chcesz robic cykl na sile, to proponune zaminnie z kreatyna zastosowac 6 tygodniowy cykl zlozony z czegos innego.Mozesz naprzyklad zastosowac np. hmb bo na tribka to chyba jestes za mlody ;). Zma i antyakataboliki radze zostawic poniewaz sa to suplementy ktore caly czas sie [...]

Ok a co do klaty to zmniejszyć o jedno ćwiczenie? 3 wystarcza. a powiedz mi czy nogi powinienem ćwiczyć bez niczego innego np. brzucha? Moga byc z brzuchem. i czy ilość serii u mnie w całym treningu jest dobra, czyli 12 10 8 6 ?? Może byc, ale poczytaj czym jest 'rampa'. Nie wiem czy jest sens [...]

Czy odzywki sa oplacalne? Odpowiedz na temat jasno i krotko: Gainery - tak przy obecnych cenach, wychodza finansowo tak samo (lub taniej) jak koszt posilku,zyskujesz czas -czyli oplaca sie (oczywiscie dotyczy to tez bialek i carbo, tak samo zastepujesz czesc zarcia a oszczedzasz czas) Kreatyna - tak bo efekty/cena wychodzi pozytywnie dostarczasz, [...]

[...] też omega-3 w tabletkach - totalna głupota, to samo dostarczamy w odpowiednim żarciu (oliwa, olej rzepakowy bezerukowy, ryby i inne). naiwniak ze mnie minerały - osławione zma - podobno się lepiej śpi śmiech na sali. mi bez tego się dobrze śpi. stosujemy suple bo jesteśmy wyjątkowymi naiwniakami i dajemy się nabierać na (tu trzeba uczciwie [...]

kreatyna bialko zma nic wiecej mi do szczescia nie potrzeba. tanio,milo i przyjemnie

[...] i 5g po terningu z carbo do tego tauryna mega caps 1 caps rano(z kreta) 1 przed i jedna po treningu jezeli masz dopracowana diete to nie musisz pic gainera ale jezeli brakuje Ci kcal to pij 50g miedzy posilkami(odradzam jezeli latwo lapiesz tluszcz) ew. bialko przed snem 30g np jajo lub kazeina i zma apteczne (jak je zestawic masz w poscie oma)

[...] makroskładników- kalorie około zera z supli czy odzywek wlaściwie dopiero wtedy miozna się zastanawiać; jednakże już teraz mozna zasugerowac kilka uniwersalnych propozycji; zma lecytyna kreatyna spalacz bcaa w razie nie dostarczenia wlaściwych ilości jakiegos makroskladnika z diety mozn ajeszcze dodac właściwa odżywkę to takie podstawy, ktore na [...]

[...] mozliwego supla zeby osiagnac maxymalne fekty w cyklu, skoro w przerwie miedzy cyklami mam robic sobie odpoczynek od wszelkich specyfikow i leciec tylko na gainerze + zma + amino... Chce dorzucic wszystko mozliwe co w polaczeniu z kreatyna da najlepsze fekty... zalozmy ze na ten moment mam dosc duza ilosc $ do dyspozycji :P Krotka mowiac [...]