zma kreatyna

kreatyna jak najbardziej mozesz dozucic zma

Roni siostro low-carb - znasz - stosuj z tym ze dodatni bilans kaloryczny Trening masowy z elementami sily jak najbardziej - bedzie i masa i sila 3x w tygodniu na kazdym treningu cale cialo oprocz ku**sa Kreatyna jak cos to mono - wkoncu dziewiczy cykl co nie ? ZMA jak najbardziej - na triba szkoda kasy.

hmb nie dziala strata czasu,po tylu latach na silowni spokojnie moge napisac,zjadlem chyba 20 puszek tego,zma polecam<regeneracja dobry sen>,kompleks witamin vitaralx2 dziennie przy aktywnych dniach i raz dziennie przy odpoczynku<vitaral jest mocny>kreatyna tutaj wolalbym jakis jabłczan<sucha masa>,termo jakies na bazie kofeiny [...]

[...] stymulantów bedziesz uzywał zeby sie wspomóc po ciezkiej pracy tym bardziej wyczerpiesz organizm, z tego co bierzesz kreatyna, duze dawki bcaa, mozesz dac beta alanine, spróbowac dorzucic zma, sprawdzic diete dokładnie, po pracy zrobic sobie chociaz 30 minut drzemki zanim wyjdziesz na trening, Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-03-30 15:15:44

[...] bo to bedzie kluczowa sprawa, zebys miał wystarczajaco energii do pracy i treningów, do tego sporo odpoczynku w wolnych chwilach, z supli jak pisalismy , bcaa , kreatyna, beta alanina, zma, gainer jezeli byłby problem ze zjedzeniem posiłku w pracy/po treningu, przed treningiem jakis stak/noboster zeby ochoty nabrac troche do treningów ;-)

Decadeuko: shelong: Jeśli tak podchodzisz do sprawy to lepiej zamień saa na suple i walnij kreatyna + zma + gainer /białko Jestem więcej niz pewnien ,ze przy cyklu podanym przez Ciebie nie osiągniesz zakładanych rezultatów. Wins najlepiej komponuje sie z testosteronem...

Dobra odzywke weglowodanowa : dowolne carbo Biogenix, olimp, Vitalmax generalnie nie robi róznicy Dobra odzywke bialkowa : Mxpro, kaizen, Sp80, extensor (smak naturalny tylko) Dobra odzywke typy gainer : Monster mass, SWG 4000, Vitalmax 2 lub Bulk czyli Whey profi mass Olimp Dobra kreatyna : mono - vitalmax, jabłaczan TCM OLimpa, stacki: Xpand, [...]

ehh Kreatyna Olimp,V12 HMB- Ultimate Glutamina - OLimp ZMA - Treck TT - nie podam bo uwazam ze strata kasy Białko - zwyczajne wpc olimpa lub extensora

Kreatyna - vitlamax , ultimate, korzystne cenowo i monohydaty HMB- chyba kazde HMB ( a nie CaHMB) cen nie znam niestety Glutamina- zadna , badania dowiodly ze ok 5% zjadanej glty dociera do miesni :/ Jakies Bialeczko- tanie ? SP80 olimpa, dobre ? ( nie w sesnie smaku ) WPC treca np. ZMA- robi 1 labolatorium na swiecie , ale tu ofam [...]

No dobra to zdecydowalem sie na: TCM 300 kaps Kreatyna Vitalmax 300g Olimp Taurine mega caps 150 System Protein 80 do tego aptekowe zma.

jesli zma stosoojesz przez dloogi czas bierz 2 tab..wystarczy.../nawet 1-1.5/ kreatyna sie nie przejmooj..pij smialo kawe...

HMB na poczatku sobie daruj, z kreatyna tez sie wstrzymaj narazie pojedz na "sucho " jeszcze jakis czas, braki w diecie - bo rozumiem ze ja posiadasz uzupelnij gainerem, dokup witaminy np TOP 10 activity , kup sobie ZMA apteczne dla lepszej regeneracji i ew. bialko jako dodatek, mysle ze na poczatek bedzie ok. pozdr Dusza

[...] bajki Po to aby uzupełniać braki w diecie i ułatwić funkcjonowanie organizmowi, podstawowe suple u mnie to complex witamin, witamina c, d3, k2, b complex, omega 3, wapń i zma Jak ktoś potrafi wszystko wyciągnąć z diety to nie ma potrzeby brania, jednak znaczna większość diet jest monotonnych i braki w w/w witaminach czy minerałach występują [...]

cykl widze tak kreatyna 3g mono 3x dziennie do 6 h + 10g bcaa rano przed i po treningu i przed snem dieta 4 piersi z kurczaka dzienie lub 150g wołowiny lub 200g ryby 4 paczki ryżu lub 400g makaronu razowego dzienie 4 łyzki do zupy mala orzechowego lub oleju lnianego oliwy z oliwek dziennie 3 litry wody witaminy i minerały dotego ZMA [...]

zamiast ZMA Chela MZB wyjdzie Cie taniej, gainer taki sobie kreatyna ok.

1)Dieta! odwiedź dział odżywianie, jak masa nie idzie widocznie za mało kcal dodałeś, lub dieta jest źle skomponowana 2) gainer ok ale nie opieraj na nim diety, pij raczej między posiłkami by podbić kaloryczność 3) zainwestuj $ w białko, nim również uzupełniaj diete 4) jak miałeś cykl na kreatynie, to zrób przerwe tyle ile trwał cykl 5) ja bym [...]

za dużo oczekujesz po suplach nie ma tak dobrze. Staka 2 nie brałem M-Staka brałem, szkoda kasy. jak zależy Tobie na sile - to trening ukierunkowany na wzrost siły, z supli kreatyna, zma i bcaa w celach regeneracyjnych się przydadzą też. na masę dajesz +kcal i styka.

[...] oprócz tego o czym wspomniałem czyli rozsądnego trenowania to także odpowiednia ilość snu i relaksu w ciągu dnia, odpowiednia dieta wzbogacona ew. odżywkami i jeszcze suple z których na szczególną w tym względzie uwagę zasługuje zma, glutamina, hmb i kilka jeszcze innych ale narazie chyba wystarczy... i oczywiście w szerokim stopniu kreatyna

kreatyna, zma

[...] jak wspomnialem masa bez zbednego nawodnienia- poza komorka oczywiście- siła także nieźle, ważnym plusem jest także to, że dodawalem tylko zestaw minerałow i nie łykałem juz zma. ...może źle to troche rozłozylem i cykl wyszedł mi troszku krotki i poprawiam- jak wspomnialem mono, ktore gdzes sie uchowało- zacząłem bowiem bodzajże od ponad 10-ciu, [...]