POMOCY brak energii słabne praca wykańcza co jest grane???!!!

Jak w temacie potrzeba mi czegoś na energie pobudzenie wzmocnienie i siłę
obecnie wcinam i nic nie daje:
bcaa,białko,tcm,wit-min,kozieradke,i wiele kawy
macie coś na wymienione wyżej słabości
pracuje fizycznie przy wylewkach (wcześniej też budowlanka) kiedyś po pracy na siłkę i do panny a teraz po pracy jeść i spać przemęczony się czuję słaby drętwieją mi dłonie w nocy i ogólnie mięśnie są obolałe po całym dniu macie jakieś propozycje supli co by można podjąć bo chciałbym na siłkę wrócić
proszę tylko konkrety bo już sam nie mam pomysłów pomimo stażu z góry dzięki

suple tu za duzo nie pomoga skoro masz tak meczaca prace,
moze diecie trzeba było tez sie przyjrzeć ??

Ja bym ci polecał lżejsze treningi i więcej odpoczynku bo jak ostro tyrasz to choćbyś nie wiem co zażył to nic ci nie pomoże

dokładnie,
do tego im mocniejszych stymulantów bedziesz uzywał zeby sie wspomóc po ciezkiej pracy tym bardziej wyczerpiesz organizm,
z tego co bierzesz kreatyna, duze dawki bcaa, mozesz dac beta alanine, spróbowac dorzucic zma,
sprawdzic diete dokładnie,
po pracy zrobic sobie chociaz 30 minut drzemki zanim wyjdziesz na trening,



Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-03-30 15:15:44

ooooo... dieta ciezki temat w pracy gdzie ma sie z metra to kawa i kanapki jak jest czas ale za to jak sie da to odzywiam sie zdrowo i pozywnie
staram sie jak moge odpoczywac ale jak czegos w ciagu dnia nie robie " brak pracy " w wolne dni to mi ciezko puzniej zastartowac
w dalczym ciagu czekam na jakies propozycje moze jakies stacki z animala albo cos
panowie podsuncie jakiegos pomysła bo ziomki mi chca koks wcisnac bo mowia ze po tym to gory przenosza ale ja wole bez z dodatkiem supli
beta alanine tez stosowalem bylo dobre przez jakis czas ale puzniej to zapominalo sie brac i stracilo swa MOC

Zmieniony przez - wolf9 w dniu 2012-03-30 15:21:32

SAA odpusc, nie dla ciebie

Z kawa nie przeginaj, bo to rowniez moze byc efektem zmeczenia, wyplukujesz tylko witaminy i ladujesz porzadne dawki kofy, ktore zamiast pobudzic, daja efekt odwrotny.

Duzo tutaj zalezy od nastawienia. Sprobuj jakies lekkie treningi fbw na razie, moze ochota przyjdzie jak sloneczko wyjdzie

Supli bym w siebie nie ladowal, bo to ci nic nie da. Ewentualnie jakies zma na lepsza regeneracje, bcaa juz masz.

Odpuść treningi na dwa tygodnie staraj się dobrze jadać, tyle.

Magiczne pigułki na przemęczenie nie pomogą.

SAA - rozwiązanie w tej sytuacji na bardzo krótką metę, po cyklu stan ten uległby znacznemu pogorszeniu.

Spróbuj Napój Izotoniczny popijać z bcaa podczas pracy oraz możesz przetestować Acetyl l-carnityne.

spoko dzieki panowie za dobre slowa w dolarach wam zaplac moze jakiegos jeszcze tribuluska sprobuje pozdro

o odp.odzywianiu nie mozesz jednak zapomniec bo to bedzie kluczowa sprawa, zebys miał wystarczajaco energii do pracy i treningów, do tego sporo odpoczynku w wolnych chwilach,
z supli jak pisalismy , bcaa , kreatyna, beta alanina, zma, gainer jezeli byłby problem ze zjedzeniem posiłku w pracy/po treningu, przed treningiem jakis stak/noboster zeby ochoty nabrac troche do treningów

Tribulusa odpusc, szkoda kasy. Lepiej ta kase wydac na zarcie. lub na cos innego