zma kreatyna

Wiek? ,staż ? cel suplementacji? , waga ?, dieta jest ??? -ile cykli suplementacyjnych kreatyną masz za sobą ??? jak poprzednie wyglądały ?? efekty ??? jaka przerwa od ostatniego ??? moja propozycja ! BCAA Dzien treningowy -1 kaps na każde 10 kg /MC w dawkach podzielonych na 2/3 dziennie (przed treningiem , rano, po treningu wieczorem ) jesli [...]

nic szczególnego nie potrzebujesz, jak zostało wspomniane kreatyna, do tego ewentualnie wsparcie prozdrowotne - omega3, magnez/zma?, d3ik2, choć jak dużo spacerujesz to w obecnym okresie dodatkowa suplementacja nie jest konieczna, ale wszystko zależy od Twojej diety, czy dostarczasz wszystko czy masz braki

[...] które już opisałem – zwiększona ilość argininy podawana długotrwale zwiększa aktywność iNOS. Daje to efekty odwrotne do oczekiwanych: nie rozszerza naczyń krwionośnych, nie wzmaga transportu składników odżywczych, nie zwiększa poziomu GH i IGF-1. Długotrwała suplementacja argininą (10g/3x dzień; 3g/3x dzień przez 10-14 dni) nie daje żadnych [...]

wielkie dzieki chlopaki.. ja zaopatrzylem sie w zestawik - vitaral, megnez +b6, artresan ( glukozamina), i sylimaron (watroba). cos jeszcze radzicie w czasie cyklu?? po cyklu kreatyna, trublus i zma.. no i oczywiscie dieta caly czas i odzywka bialkowa

No dajcie spokój co niektórzy. Chwalicie coś czego nie braliście, ale i tak chwalicie bo inni chwalą na forum. Boże co za typy. POza tym ktoś tu wspomniał o Megabolu - ta firma ma być hitem? W dziedzinie czego? Chyba nabijania ludzi w buutelkę. Kreatyna owszem jest hitem, ale wdług mnie na uwagę zasługuje połączenie dwóch supli ZMA i TT pod [...]

Triba owszem - ale ZMA jak najbardziej mozesz brac 19 masz ? A kreatyna do budowania masy wcale potrzebna nie jest - wystarcza dodatni bilans kaloryczny, odpowiedni stosunek BWT i dobra regeneracja

Witaj Miki, Tak,jak wyżej Zyz napisał - dieta, trening i regeneracja + ewentualnie zestaw witamin i minerałów. Tribulus zbęny, ewentualnie zma - w Twoim wieku testosteron powinien "wychodzić uszami" Kreatyna - po roku systematycznych i przemyślanych ćwiczeń z odpowiednią dietą! Im dłuższa przerwa pomięzy cyklami, tym lepiej. Optymalnie [...]

Stosowane suple : kreatyna - jabłczan , monohydrat , bulki , białka , węgle , booster testosteronu , booster hgh , beta alanina , bca , S.A.W , ZMA , Witaminy

No wiec jest to moj pierwszy cykl, zalezy mi na masie Bede mial zestaw : Kreatyna ( mono / citro ) Mass xxl ZMA B-complex Tran Wit C To przepis E-lite'a wiec mysle ze bedzie looz

gainer - super whey gainer 4000 białko - system protein80 (na dzien),pro cass (na noc) kreatyna - tcm(jabłczan kreatyny) + ko omega3,zma,turyna,hmb

[...] lata 3.87/178 4.5-6 lat z niedlugimi przerwami 5.przyrost czystej masy miesniowej 6.kreatyna,bailka,megamass,jablczan, aminokwasy 7.- 8.skonczylem cykl na Cm3 i Amino 4500 + zma, wczesniej 2 lata bez kreatyny 9.koncze cykl na Cm3 10.staram sie ale roznie to wychodzi (napewno staram sie jesc bialko 2g na 1kg masy ciala) 11.200 pln 12.trenuje [...]

[...] protein,gain i oczywiście amino bcaa/codzienne. Prwadząc odpowiednią diete + wspomaganie sie suplementami i nie mówiąc o sterydach efekty są za***iste!!!!! W czasie kuracij:(zarówno i po też dobrze) cargo protein amino glutamina po cyklonie: kreatyna alc/tt/zma "U mnie zawsze dumnie" To ja: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=114448

Temat dotyczy alternatyw a treś zupełnei czego innego!!!! Alternatywy: 1. Zma/tt/alc ale w odpowidnim wieku 2. oczywiscei kreatyna hmb glutamina bcaa to najlepsze suple 3. megabol podaje że alternatywą jest dibencozide mgnum "U mnie zawsze dumnie" To ja: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=114448

[...] dla koxu hmmm.... 1)kreatyna(najlepiej w proszku) 2)białko(moze byc ovo) 3)cos weglowo-białkowego(ja wcinam massgaina hiteka) 4)witamina b12(w tabsach badz w strzalach) 5)zma domowej roboty 6)HMB(to na koncu bo to trzeba dlugo brac i drogie jest:( jak zrobisz sobie z tych ,,supli,, 10tyg kuracje to wiesz mi ze bedziesz zadowolony!!!!!!!!!!!! [...]

A więc: - Kreatyna // chyab wiesz jak dawkować - Tauryna // 2g do każdej porcji kreatyny - ZMA // przed snem - Omega 3 // uzupełniac braki tłuszczy w diecie - Witamina b12 w zastrzykach // czego po tym oczekujesz? - Vanadyl // jak masz tauryne to vanadal zbędny - Tyrozyne // po co Ci środek antydepresyjny? Zamisat witb12, tyrozyny i vanadylu [...]

kreatyna 18/19 lat + :P mozesz spokojnie brac gainera / bialko / witaminki / mzb (czyli zma) - przy twojej masie male ilosci

Rozpisz diete, ile masz b/t/w i kcal. Najlepszym wyjsciem bylaby ankieta. Zadyr4-czemu ZMA zbedne? i czemu w malych ilosciach? kreatyna 18/19 lat + :P Głupota. po ci ten basen? w robieniu masy ci to nie pomorze x) Na pomorze, mozesz sie wybrac w sezonie. Basen w budowaniu masy, jako tako, nie pomoze. Ale zapewni dodatkowa aktywnosc fizyczna-co [...]

1. Kreatyna 500 g + 250 g Gratis - 69,90 zł 2. Carbo 4000 g - 75,20 zł 3. ??????Białko Ostrowia?????? www.ostrowia .pl Ja na Twoim miejscu kupiłbym 300g mono vitala (ok 30zł), carbo 4kg (ok 75), pare kg ostrovi (1kg = ok 32zł) oraz maxvit + ZMA apteczne ...

kreatyna mono vitalmax 500g - 5o zl carbo olimp 15oo g -- 34 zl zma ...to grosze.. jak dobrze wydasz i troche dorzucisz to starczy na jakies tanie bialko

gainer wg brakow w diecie bcaa przed i po treningu 10-15g zma porcja przed snem kreatyna w dt 2x 4kaps (rano i po treningu) a w dnt 1x4 kaps rano zestaw ok