zma kreatyna

10 Sierpnia 2012 http://img259.imageshack.us/img259/2356/dietam.jpg Śniadanie http://img715.imageshack.us/img715/7370/111img0300.jpg - 4 Jajka - 50g Płatków owsianych - 30g Masła - Warzywa B: 32 / T: 49 / WW: 33 / Kcal: 694 W pracy http://img545.imageshack.us/img545/9004/111img0302.jpg - 2 Kromki chleba pełnoziarnistego ze słonecznikiem - 200g [...]

12 Sierpnia 2012 http://img259.imageshack.us/img259/2356/dietam.jpg Śniadanie http://img40.imageshack.us/img40/6021/111img0307.jpg - 4 Jajka - 50g Płatków owsianych + 33g WPC - 25 ml Oliwy z Oliwek - Warzywa B: 56 / T: 45 / WW: 35 / Kcal: 766 Obiad - podzielony na kilka porcji http://img40.imageshack.us/img40/9096/111img0308.jpg - 450g Indyka - [...]

12 Sierpnia 2012 http://img259.imageshack.us/img259/2356/dietam.jpg Śniadanie http://img209.imageshack.us/img209/2724/111img0311.jpg - 4 Jajka - 50g Płatków owsianych - 40g Masła - 70g Kabanasów - Warzywa B: 51 / T: 65 / WW: 33 / Kcal: 918 Obiad I http://img641.imageshack.us/img641/7659/111img0312.jpg - 150g Kurczaka - 80g Schabu - 50g Brązowego [...]

23 Sierpnia 2012 http://img259.imageshack.us/img259/2356/dietam.jpg Śniadanie http://img211.imageshack.us/img211/7407/111img0345.jpg - 100g Kurczaka - 2 Jajka - Warzywa + Jogurt naturalny B: 32 / T: 11 / WW: 1 / Kcal: 229 W pracy http://img405.imageshack.us/img405/2269/nophoto.jpg - 2 Kromki chleba pełnoziarnistego ze słonecznikiem - 200g Schabu [...]

28 Sierpnia 2012 http://img259.imageshack.us/img259/2356/dietam.jpg Śniadanie http://img716.imageshack.us/img716/8749/111img0357.jpg - 4 Jajka - 50g Płatków owsianych - 30g Masła - Warzywa B: 32 / T: 49 / WW: 33 / Kcal: 694 W pracy http://img94.imageshack.us/img94/7818/111111xo.jpg - 2 Kromki chleba pełnoziarnistego ze słonecznikiem - 200g Schabu [...]

- Kreatyna - 5g przed trenigiem, w nietrenigowe 5g rano - Carbo - 50g po treningu - Taurine - 1g rano, 1g przed trenigiem, w nietrenigowe 1g rano - Gluta - rano 2g, przed trenigiem 2g, po trenigu 2g, przed snem 2g(radze jej troche dokupic z tym co napisalem wczesniej, po chorobie masz obnizona odpornosc) - Zma - 3 kaps na noc oto moja wizja ;P

A co powiecie na tak a wersje !!! Kreatyna - 5g rano ,5g po trenigu , w nietrenigowe 5g rano ( mam 500 g kreatyny wiec starczy na 8 tyg - Carbo - 70g po treningu - Taurine - 2kaps rano, 2kaps przed trenigiem, w nietrenigowe 2kaps rano ( mam tauryne co w jednej kap zawiera 0,850 g ) - Gluta - rano 2g, przed trenigiem 2g, po trenigu 2g, przed snem [...]

[...] czemu nie : Czyli co tak tez moge zrobic: Koniec treningu 21-00 Bezposrednio po Kreatyna i BCAA 21-15 mix Musli +WPC 23-30 Ser poltlusty Ogorek Rzodkiewka,Szczypiorek Pieczywo Co do wartosci siade jutro i wszystko dokladnie policze.Bo zalezy mi aby na tego cyklu zlozonego z jakiegos dobrego stacku kreatynowego i pobudzacza +ZMA ,nie zmarnowac.

To w takim razie wstawiam ankietę tutaj: ****DANE PODSTAWOWE***************************************  NICK: Quantun@ WIEK: 31 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW*************************************  WAGA CIAŁA: 66,7 WZROST: 177 OBWÓD RAMIENIA: 30  OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD UDA: 57 OBWÓD BIODER: 98 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 83 [...]

Witam Prosze o wyrozumialosc :) Mam zamiar zaczac moj pierwszy w zyciu cykl na saa...poszukje opinii i pomocy panowie. Na pierwszy cykl ma to byc DIANABOL z firmy jak w temacie " Omega Pharma " 200tabs cykl 1-7 (na tyle starczy) 40mg ED do tego oczywiscie 12h po ostatniej dawce Clomid 100mg 1szy dzien pozniej 10dni po 50mg... oczywiscie wit. [...]

Mati ty nie mow ze kreatyna nic nie daje bo rok temu wlasnie bylem glupi i gdy zaczelem cwiczyc odrazu zaczelem brac shock + storm , mutant mass , zma , bcaa vitaminy itd... i w miesiac 12kg przyszlo! wiec nie opowiadaj glupot ze to strata kasy! Ale fakt przynajmniej 3 miesiace na sucho cisnij! nie popelniaj tego samego bledu co ja kolego. [...]

ale po co mu kreatyna na lato , dajcie mu jakies hmb albo zma :) ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

jak nie rosniesz tzn, ze za malo jesz 56kg, czlowieku tyle to kobiety waza zacznij JESC, tylko tego ci trzeba bardzo wysokokaloryczna w miare czysta dieta do tego gainer, kreatyna i ZMA i nie ma bata, zeby nie rosnac 1. JESC 2. JESC 3. JESC

jak go brac? 1-4 20mg ed czy taki cykl by był dobry 4/5/6/6/5/4 Nie jakie białko by mozna było do tego dozucic? Zalezy ile masz kasy. Ja jem ostrowie i nei narzekam. czy musz wziasc odblok 6tab clomidu lub jakis boster testosteronu wystarczy. Czy sam sylimarol wystarczy jak i ile jego brac? 1tab do kazdej porcji. Po cyklu hepatil. Co by było [...]

[...] glutaminy na potrzymanie anabolizmu pomimo spadku hormonow, no i oczywiscie sermy i hcg na powrot do normalnosci osi .. a w ostatnim rzedzie suplesy jakis booster tescia zma mbz mono kreatyna zaczeta 2 tyg przed odblokiem jaki azotowy dopalacz .. ps. troche trzeba poczytac a nie czekac na gotowe Zmieniony przez - shaokan6 w dniu 2011-07-03 [...]

Wkleje co napisałem 1. Obowiązkowo dieta (tak żeby organizm był w fazie anabolicznej)- to znaczy kalorie na dużym plusie. 2. 3 treningi masowe w tygodniu na siłowni np. klatka + biceps, barki + nogi, plecy + triceps. Poniedziałek, Środa, Piątek. Progresja, powtórzeń 6-12. Plany w dziale trening. Mniej więcej po 8-10 serii na każdą [...]

kreatyna lub stack kreatynowy, witaminy, omega-3, zma na noc, bialko lub gainer w celu uzupelneina brakow w diecie, carbo po treningu, ewentualnie tauryna, hmb...

a po choj mu kreatyna na cyklu? mono daj tydzień przed zakończeniem cyklu z fazą ładowania,do tego dobry buzer teścia,zma,dawka mety stała jak dla ciebie wystarczy 20-25mg max.

co do treningow stricte ukirunkowane na sile a wiec z mala iloscia powtorzen serii na zlozonych cwiczenia + dodatki typu faza ekscentryczna i tym podobnym jesli taki trening Cie interesuje warto zajrzec do dzialu trojboj co do supli kreatyna przydatne beda rowniez bardzo jesli chodzi o energie oraz regeneracje carbo, ZMA i BCAA

Na twoim miejscu tribulusa bym se odpuścił ( wzioł bym zma ), a co do burnera to rządzi Scorch wśród bezefedrynowych spalaczy, a jeżeli korci cie efedryna to thermal pro nic nie zostawi po twoim tłuszczu:) ale na twoim miejscu zapodał bym scorcha! Z kreatyną się wstrzymaj ja bym wzioł hmb mega caps na mnie działa wysmienicie zwłaszcza po przerwie [...]