zma kreatyna

raposo, czemu mówisz,że ma olac glutamine?? według mnie glutamina to bardzo doba sprawa! i przydatna w trakcie robienia masy. Jeszcze jeśli połączy ją z kreatyną to będzie super. Dorzucił bym jeszcze ZMA apteczne a jeśli starczy kasy to zwykłe np. Kaizena. pozdro

no z tego co kojarze bcaa przerywają post walnij potreningowo solidną porcje bcaa jesli nie chcesz przerywac postu kreatyna standartowo 1x5g dnt/ 2x5g dt wit do posilku zma przed snem Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2014-01-15 18:26:03

no z tego co kojarze bcaa przerywają post walnij potreningowo solidną porcje bcaa jesli nie chcesz przerywac postu kreatyna standartowo 1x5g dnt/ 2x5g dt wit do posilku zma przed snem Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2014-01-15 18:26:03 po treningu od razu? Nawet gdy czekam aby zjeść ten posiłek godzine później :D A jeżeli chodzi o kreatyne to [...]

wazna ktory to twoj cylk bo oczywiscie na 1 to za wiele.... bialbo jesli masz braki jak nie masz to nie potrzebujesz oczywsice, kreatyna 2 rodzaje.. taki samorobiony stack moze byc nieglupia sprawa np 2,5g jablczanu i 2,5g mono w porcji. a ZMA czy ci tak potrzebne naprawde na cykl... dzialania raczej nie odczujesz fenomenalnie wiec jak nie masz [...]

kreatyna jak najbardziej.. do tego ZMA /i moze taurynka jezeli wezmiesz mono/ a czy gainer, czy bialko, czy moze bulk to zalezy od diety jaka masz i od zapotrzebowania na makroskladniki

Jak najbardziej mona je łączyć - czy warto??? ZMA na pewno warto, TT - zależy od wieku (wypełnij profila) łącząc zyskasz działanie synergiczne tu masz wyniki eksperymentu Słabeusza http://www.sfd.pl/temat129970/ 3 tyg przerwa - myśle że wcale nie będzie potrzebna - aby TT zaczął naprawde działać - potrzeba ok 2 tyg - tyle samo mniej więcej czasu [...]

Kreatyna o.k. Co do tego? W zależności czego potrzebujesz. Regeneracji: bcaa, eaa, zma/mzb. Uzupełnienia diety: odżywki, kwasy tłuszczowe, witaminy, minerały.

Dobra to sprecyzuje pytanie. Jakie suple ewentualnie brać na ten czas odstępu miedzy seriami z Kreatyną? Może zostać tak białko, bccaa, pre i l arganina? a np to ZMA dokupić już na następny cykl np z Cellmassem? Może być taki zestaw?

kreatyna pomoze izotoniki zma

Super, dziękuję za szybką odpowiedź. Kreatyna wybrana w takim razie. A czy biorąc taki zestaw supli (Vita-Min Olimp, ZMA Activlaba, Omega 3 Ostrovit, Potassium Ostrovit, BCAA HiTec oraz Kreta VItalmax) nie przesadzam? Trenuję na siłowni 3 razy w tygodniu (pon-śr-pt), zamierzam we wtorki, czwartki i soboty biegać na bieżni ok 30-40 min i do tego [...]

witam wszystkich w ten piekny dzien :) czytalem troche postow o odzywkach i suplach. i mam pewien problem, bo cwicze powiedzmy ze tak na serio od prawie roku, z tego polowa czasu to bylo takie lazenie bez celu po silce. teraz jestem po act i robie mase. zastanawiam sie nad jakimis odzywkami, jakims dodatkowym elementem poza dieta i treningiem i [...]

kreatyna, carbo, zma, omega3

Nie chcę za bardzo przybrać na wadze, najbardziej interesuje mnie siła. Myślę nad tymi odżywkami: Kreatyna - Trec CM3 Białko - PVL Iso Gold OLIMP Koenzym Q10 + Lecytyn Witaminy i minerały - NOW FOODS Special Two ZMA PM Kaizen Byście coś dodali lub zmienili ?

„Białko serwatki zostaje strawione w ok 30minut, natomiast procesowi temu nie podlegają aminokwasy... więc jak mogą działać z tą samą dynamiką ?” Nie wiem jak wchłaniają się aminokwasy BCAA ? Uważasz, że wskazane jest łączenie suplementacji L-Glutaminy i BCAA. L-Glutamina też się szybko wchłania ? Wymień odżywki i jakiej [...]

Co do kolejnosci wyboru suplementow to na pierwszym miejscu nalezy stawiac te, ktore uzupelniaja diete w makroskladniki tj. koncentraty bialek, weglowodanow i rozne ich mixy w zaleznosci od zapotrzebowania dietetycznego. Dalej witaminy, mineraly (C, B-Caroten+E, Multiwitamina, ZMA), Wolne aminokwasy (białkowe) - (BCAA, GLutamina) a na koncu [...]

zacznij jesc , dieta z dodatnim bilansem kalorcznym co do zestawu tauryna, dextro, bcaa zbedne w sumie carbo tez olalbym i kupil duzo gainera np. Gain Bolic lub gainer 1 z Vitalmaxu + kreatyna (np. FitMaxu z promocji w sklepie sfd) do tego standard witaminy, omege-3 i ZMA 'apteczne'

Wiek : 21 Waga : 90 Wzrost : 184 Cel treningowy : Najpierw redukcja 8-10 tyg, później czysta masa Staż treningowy na siłowni : 3 z hakiem Dieta : białko 3g/1kg, tłuszcze 1.2g/1kg, węgle 5g/1kg Zażywane suplementy : obecnie witaminy, zma, białko, kreatyna, omega 3

kup gainera do diety + kreatyna, tauryna, ZMA,

dieta bez zdr. tłuszczy? GABA, ZMA, GH, - przed snem na jaki efekt liczysz? witaminy, minerały, omega3 - po posiłkach ok bcaa - około treningowo(przed i po) ok aminokwasy "całodobowe" - rano zbedne leucyna - po treningu ok carbo - podczas sw postawił bym bardziej na izotonik I cyklicznie przedtreningówka + kreatyna(od mono do mixów) Np. stano [...]

[...] formy aktywności fizycznej: basen, pilka nozna, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : aktualnie( kreatyna monohydrant+beta-alanina, przedtreningowka noxi pro, zma na noc) Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 20%/55%/25% b/w/t Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: Cel/problem/opis: cel masa miesniowa Zmieniony [...]