Proszę o pomoc w wyborze

Ello

Na wstępie powiem, nie chwaląc się , że wygrałem ligę typera w skokach narciaskich i dzięki temu mam do wydania 200zł w sklepie sfd. Zamówienie mam złożyć jak najszybciej i nie wiem co wybrać. Potrzebuję jakiejś kreatyny (monohydrat chyba bo jeszcze nie brałem żadnej) i coś jeszcze do tego, ale nie wiem co (może bcaa?). Planuję wznowić trening od kwietnia po 3 miesiącach przerwy, a od maja dobrze by było zrobić sobie cykl. Dieta oczywiście będzie gdy zacznę tylko ćwiczyć.

Wypełnij - pomyślimy:
https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html 

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała hardgainier, zaczynałem od około 60kg.
2) wiek 20
3) waga/wzrost ~70kg/183cm
4) staż treningowy około roku, ostatnio przerwa 3 miesiące
5) cel cyklu masa
6) stosowane już wcześniej suplementy sporadycznie gainiery
7) stosowane wcześniej spalacze nie
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak
9) ilość dni wolnych od kreatyny nie brałem nigdy
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) W tej chwili nie podam, ale będzie wyliczona.
11)przewidziane finanse na cykl 200zł
12) uwagi i sugestie

Zmieniony przez - hogix w dniu 2011-03-22 12:46:47

Krea mono vitalmaxa ujdzie? Bardzo tania i nie wiem czy warto kupić bo może to shit jakiś jest.

Dobre opinie ma, dodatkowo duza pucha jest bardzo ekonomiczna.

To chyba wezmę 900g albo 1200g. Są chyba dwa rodzaje tej kreatyny o różbych rozdrobnieniach. Ma to wogóle znaczenie? Bo jedna jest droższa o parę złotych.

Kreatyna o.k.

Co do tego? W zależności czego potrzebujesz.
Regeneracji: bcaa, eaa, zma/mzb.
Uzupełnienia diety: odżywki, kwasy tłuszczowe, witaminy, minerały.

A co myślicie o tym gainierze activlaba mass up? 7kg za 100zł? Pewnie ma duży % cukru i mały % białka w składzie. Może warto by zaryzykować, bo podlania się nie boję, ale dobrze by było żeby działał też na suche mięcho w jakimś stopniu.

W zdecydowanie większej mierze zależy to od całokształtu odżywiania niżeli nawet kiepskiej ilości gainera spożywanego sporadycznie.

Jeżeli nie masz większej ilości $ bierz, jeżeli masz warto zainwestować w co innego-lepszego.

Ile gram mono potrzebne jest na cykl? Mam zamiar kupić dużą puszkę.

Zależnie jak długi zrobisz o raz ile treningów masz tygodniowo.

300-400g.