zma kreatyna

Na początek daje soga za to, że jako jeden z nielicznych, zanim zadałeś pytanie w tym dziale pomyślałeś troche i poszukałeś info na własną ręke. CARBO 40-70g po treningu razem z kreatyną. Tauryne bierz do każdej porcji kretki. ZMA apteczne warto brać - lepsza regeneracja, możliwe, że polepszy Ci sie sen.

Na początek daje soga za to, że jako jeden z nielicznych, zanim zadałeś pytanie w tym dziale pomyślałeś troche i poszukałeś info na własną ręke. CARBO 40-70g po treningu razem z kreatyną. Tauryne bierz do każdej porcji kretki. ZMA apteczne warto brać - lepsza regeneracja, możliwe, że polepszy Ci sie sen.

[...] Glycine. Ehe, wie ktoś, coś o tym ? :D Łykam sobie to 4-5 tabs dziennie rano podczas posiłku, 30 min. przed treningiem i 30 min po w raz z posiłkiem po treningowym. I co do zma - Czytałem tam o czymś podobnym 50% więcej teście czy ile tam :D Ale pisali, ze syf podobno ;) Na razie przy kreatynie zostanie. apokalipsa - Mówisz ? Tobie wierze na [...]

hmb moze sie sprawdzic do tego wpc, zma po pewnym czasie kreatyna najwazniejsza dieta

Hubercie mozesz ocenić ?? Biore teraz takie odzywki jak: kreatyna<ultimate nutrition> zma top mass <olimpa> testosterol<megabola> Dibencozide Magnum<megabola> Diete mam w miarę dobrą waze 70 kg.Trenuje kilka lat. Jak myslisz wejdzie cos masy i kg na ławce ??

No to kuzyn - kulturysta powiedział Ci bardzo dobrze "zależy Ci, spróbuj, a sam się przekonasz". Przeciwskazania ? To zależy od Ciebie, Twojego organizmu, Nitrobolon to ogólnie kreatyna, jednak z dużą dawką argininy, to skutkuje podniesieniem się NO w Twoim organizmie, czyli tlenku azotu, daje Ci to efekt tzw. pompy. Ale co jest [...]

kurcze jaja sobie robisz? nie slyszalem zeby byl jakis udowodniony zwiazek miedzy pryszczami a kreatyna. ZMA moze działac korzystnie na cere głownie dzięki zawartości cynku. pozdro

[...] 1) Jak chcesz schudnąć to nie obejdzie się bez areobów. Albo HIIT-a. Czyli jakieś bieganko spacerek. Najlepiej w dni treningowe pół godziny. I ten czas wydłużać. 2) Urozmaicaj ćwiczenia zmieniając szerokość rozstawu rąk i nachwyt/podchwyt. Przy plecach i klatce. 3) Jakbyś nie miał ochoty pobiegać. A przy okazji nie jesteś niewolnikiem [...]

Dobrze, dzięki, masz w zupełności rację. Proszę tylko o poradę z zakresu treningów i diety. Ponieważ ważę 89/90kg. Chciałbym nabrać czystego mięśnia i nawet zlecieć do 84kg aby podkreślić mięśnie ale jednocześnie je powiększyć. Czy jest to możliwe w jakiś sensowny sposób? Zbilansowana dieta, trzymanie te 1.5-2g bialka /kgmc, Wyliczenie lekkiego [...]

Przepraszam za podłączeńni3 się do tematu, może ktoś da rade mi doradzić? Otóż skończyła mi się kreatyna , trenuje do zawodów i myślę żeby wziąć suplementacja na poważnie, startuje w wadze 81kg. Mam zamiar kupić znowu jabłczan kreatyny, ale do tego dokupić d3 k2, omega 3 , bcaa, beta alanina, ZMA, I cytruline, jak polecacie to połączyć? I jeszcze [...]

Do oceny po edycji cyklu: Koks: - Pro-HALO Dragon Nutrition: 1-50 po 25 mg co 12 godz - Clomid: 51-62 jedna tabletka przed snem Do każdej kapsułki Pro-Halo: - 1 kapsułka ESSENTIALE FORTE - 1 tabletka Liv.52 DS - 1 tabletka SYLIMAROL - 1 tabletka Maximaroll - 1 kapsułka OMEGA 3 - 1 kapsułka TREC GLUCOSAMINE - 1 kapsułka Puritan's Pride [...]

oj, sorki, nie do końca poprawny link wkleiłem: www.kreatyna.pl/zma.php

kreatyna codziennie 5g rano i 5g po treningu, białka/gainery/carba wg braków gainery i carba najlepiej po treningu, zma na noc wg producenta. To nie jest dużo supli. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-09-10 19:55:27

Spoko, dzięki wielkie za odpowiedź, stanie więc na zma i kreatynie, ale kreatyne chyba wrzucę od stycznia, zaraz święta, sylwester a ja mam bardzo silną wolę, robi ze mną co chce :D, pozdro Na spokojnie kreatyna może wjechać od stycznia na razie takie prozdrowotne sprawdzą się najlepiej, ale też nie ma co przesadzać z ilością suplementowanych [...]

[...] potrzebne bo trudno jest ze 100% dokładnością ocenić swoje zapotrzebowanie. rozpiska wydaje się być dobre z tym, że białko na noc brałbym w każdy dzień- około 20 minut przed snem a zma przesunąłbym o jakieś 20 minut przed białko/zna nie wpłynie w żaden sposób niekorzystnie na twój organizm- w jakiejkolwiek formie czy sytuacji i na żaden ukad/.

[...] i 5 - 10g bcaa, po treningu kreatyna (moze byc porcja storma), carbo lub inne wegle, 6 - 10 cps amino fuel i 5 - 10g bcaa. w ciagu 30 - 90min posilek. przed snem 2 - 3cps zma, porcja HGH (nie wiem co to za preparat dokladnie- podaj producenta). w DNI NIETRENINGOWE opcja "rano" i "przed snem" - pozostaje taka jak w [...]

Doczytałem: Rekompensata to: Kreatyna 600g Fitmax (nasza cena internetowa: 67,00zł) 2. L-Carnityna 3000 Liquid 12szt. (nasza cena internetowa: 54,00zł) 3. Aminostar BCAA 300kap (nasza cena internetowa: 30,00zł) 4. Ultimate ZMA 90kap (nasza cena internetowa: 59,00zł) 5. Hi-Tec Amino Anabol 200kap. (nasza cena internetowa: 45,00zł)

1. Kreatyna 600g Fitmax (nasza cena internetowa: 67,00zł) 2. L-Carnityna 3000 Liquid 12szt. (nasza cena internetowa: 54,00zł) 3. Aminostar BCAA 300kap (nasza cena internetowa: 30,00zł) 4. Ultimate ZMA 90kap (nasza cena internetowa: 59,00zł) 5. Hi-Tec Amino Anabol 200kap. (nasza cena internetowa: 45,00zł) a ta karnityna to jakiej firmy, OLIMP?

[...] spalaczami bardzo dobrze się nadaje 2 - bcaa brać non stop, 1g na 10 kg masy ciała, przed i po treningu kretę bierz cały czas, najlepiej 5g przed i po treningu zma na lepszy sen i regenerację glutamina na regenerację i poprawę masy 3 - może jakiś spalacz z johimbiną, bo ona spala uporczywy tłuszcz np, z okolic brzucha Parę [...]

no właśnie widziałem same dobre opinie na forum o Revexie i póki co wydaje mi się że będzie ok. bcaa, kreatyna, beta, zma w drodze, na dniach pewnie wejdą :) jeśli chodzi o spalacz z joshką to polecali Redline więc pewnie jeśli będę się decydował na przedłużenie redukcji po Revexie to wezmę to (no chyba że są inne propozycje :P ) węgle przed snem [...]