zma kreatyna

kreatyna + ZMA + gainer to standardowe, skuteczne synergistyczne polaczenie masowe do tego dobra dieta i sumienny trening dla zdrowia dobrze dodac omega3 i to jest chyba wsio

białko i gainer/bulk w zależności od braków w diecie kreatyna standardowo, 2x 5g bcaa możesz dać, ale nie jest to suplement pierwszej potrzeby. zma przed snem do tego witaminy i minerały, omega, lecytyna itd. czyli prozdrowotne.

kreatyna 5tabs na czczo i 5 tabs po treningu.w dni bez treningu tylko 5tabs na czczo zma 2 tabs na noc glutamina tu mozna róznie.ja bym dawał 5g do kreatyny mass xxl 50g 30min po treningu i miedzy posiłkami

[...] to : dieta redukcyjna ( duzo białka mało węgli ) jakis spalacz fat burner , ultra riped, l-karnityna ( lol ) Siłe uzyskasz specjlanymi planami treningowymi a siłe czyli mało powtórzen duzym ciezarem. Do tego możesz dolozyc suplementy jak kreatyna, zma , tribulusy ... tu można by wymieniac ... Taka odpowiedz ci pasuje ?? jak cos jeszcze to pytaj

[...] plan treningowy(zwiekszac intensywnosc- i nie jest to tylko dokładanie kolejnych powtórzen..), zaczac stosowac suplementy( kreatyna , glutamina ,aminokwasy rozgałezione , zma ,odzwyki białkowe , carbo...).Mozliwe jest równiez przetrenowanie-zbyt długie meczenie miesni i brak odpowiedniej regeneracji moze byc równiez powodem zastoju. Nie wiem [...]

Jak nic jeszcze nie brałeś... to tak: Kreatyna Monohydrat może być Mega Caps Olimpa lub w proszku Vitalmax zielony. BCAA Xtra Activlab, BCAA Kaizen. Witaminki z Olimpa. Omega 3 z Olimpa. MZB/ZMA również Olimp. Białko jesli sa braki w diecie.

[...] na opooźnianie potreningowego zmęczenia cun i tak dalej 3) Co stosowac po cylku? do znoodzenia dietę, uzoopełnioną w razie potrzeby białkiem loob gainerem, zrobić okres regeneracyjny (w czasie cykllu zazwyczaj trenoojesz intensywniej), możesz zakoopić zma, ktoore uzoopełni niedoboor minerałoow/witaminy i powinno poprawić jakoś snu (regenerację)

dopracowac diete dodac warzyw i owocow witaminy wowczas zbedne, ZMA moze zostac Bialko - Whey 95 BCAA Xtra Kreatyna Mono 500g w prochu Gainbody Dibencozide Positive wszystko z Activlabu i jest wszystko git co potrzeba bez bzdur

ja niedlugo zaczynam drugi cykl w pierwszym +4kg a spadek po cyklu kilogram hehe brałem wtedy masówke + kreatyna mono a w drugim cyklu planuje kreatyne mono Bcaa tribulona + zma

szoho biorac pod uwage to co kupiles itp.. sklanialbym sie do czegos takiego.. imo lepsze na pierwszy raz 1-8 Prop 150mg c2d 1-8 6-oxo 200mg ed 9-12 6-oxo 600,300,100 na cyklu of coz podwojna porcja ZMA, i inen ******ly (reszte znsz) razem z oxo kreatyna

zma beta alanina kreatyna bcaa

a ZMA? Prosilbym tez o podanie konkretnie jakia kreatyna najlepsza waszym zdaniem,antykataboliki itd Z gory dzieki Zmieniony przez - -Dzik- w dniu 2004-08-25 17:42:18

cel: masa?? jezeli tak to polecam na poczatek: kreatyna ---- ethyl ester lub jabłczan (raczej to 1) tauryna bcaa, witaminy, omega-3, zma ---jak jest kasa

Na pierwszy raz Zwykłe Mono (monohydrat kreatyny) Bcaa odpusc do redukcji sie przydaja ale tak to lepiej zainwestować w białko na masie ewentualnie Gainera w celu uzupełnienia braków jedzenia w diecie hehe No i ZMA (Chela MZB z Olimpa) mozesz zakupic i jak dalej za mało bedzie kalori z węglowodanów to mozesz dokupić Carbo i brać je razem z [...]

ankieta: wiek: 21 lat waga: 68 kg wzrost: 180 cm biceps: 34 cm udo: 51 cm talia: 79 cm staż: 2 lata cel: masa i siła suplementy: kreatyna(mono.krealkalyn,jabłczan,stack-storm), gainer gainbolic 600, olimp profit 85, BF: ok 11% typ: ektomorfik wynik klata: 75kg 5 powt. wynik martwy: 90kg 5 powt. wynik przysiad: 90kg 5 powt. dieta: układam jestem [...]

BCAA Beta-alanina Kreatyna Carbo/Vitargo Białko WPC ZMA Kofeina/Guarana/Mixy obok wymienionych +bonusy Witaminy/Minerały

Rok temu trochę trząsłem dupą bo brałem z sobą na wakacje kreatyną i ZMA. Z uwagi na oszczędność miejsca tabsy miałem razem w zastępczym pojemniku. Ale pies z kulawą nową nie zainteresował się co za tabsy w plecaku "przemycam".

- kreatyna - jesli sa braki w diecie gianer/bialko/bulk w zaleznosci czego bedzie brakowac - omega-3 - ZMA 'apteczne' - witaminy

nie musi byc kreatyna ale po prostu cos wspomagajacego czy lekkiego tez moze byc a moze cos takiego jak zma? Tylko ze akurat to przyspiesza metabolizm a ja wlasnie mam za szybki i dlatego chce przybrac na masie

kreatyna to najmocniejszy, dozwolony srodek anaboliczny takze wiele na mase Ci polecic nie mozemy jeslui chcesz mozesz dokupic tribulusa aby podniesc poziom testosteronu, ale za wiele sie po nim nie spodziewaj ! warto bylo by zadbac o dobra regeracje w czym pomoze Ci ZMA lub glutamina...