Juz po wizycie - lekarz uważnie mnie wysłuchał, przebadał, ponotował i orzekł: Wit. A: Pan doktor nigdy nie spotkał się z jej nidoborem, co więcej w naszej cywilizacji niedobór tego składnika praktycznie się nie zdaża, więc i ja go nie mam (!). Mam iść do okulisty. Żelazo: Jestem mężczyzną więc przy dobrej diecie też nie mam prawa mieć niedoboru, [...]
Tyle dobrego. Jak już będziesz nadstawiał żyłę dorzuć z własnej kieszeni rozmaz i żelazo. A do okulisty warto się przejść, kontrolne badanie się przyda.
W spoleczenstwie jest duzy niedobor wlasnie TYCH pierwiastkow, a szczegolnie u sportowcow trzeba je uzupelniac. Cynk i magnez chyba nie musze tłumaczyc dlaczego są potrzebne z tym ze cynk moze prowadzic do niedoboru miedzi wiec miedz tez musze uzupelniac. Pozatym miedz ma duzo zalet. Te 3 pierwiastki sa fundamentalne , są odpoweidzialne za mase [...]
Jeśli chodzi o dobranie odpowiednich leków, to trudna sprawa bo nie wiadomo co Ci jest. Każdy pewnie mota się wokoło treningów i na to wskazuje jako przyczyne. Ale bez badań niczego nie osiągniesz. Już styrałeś cały organizm, nie osiągając żadnego skutku. W necie możesz się tylko radzić, ale nie diagnozować tym bardziej leczyć (co w dzisiejszych [...]
[...] 5 lat tak, teraz roznie, raz jest co 30 dni, raz co 26, 29. czy bierzesz tabletki hormonalne: nie i nie zamierzam czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: doustnie tylko zelazo, magnez i zen szen czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej : cwiczenia w domowm zaciszu, cardio, silowe, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej [...]
a hemoglobina jak? wysokie to pojęcie względne, wstaw proszę wyniki. Masz niedoczynność tarczycy? dziękuję że odpisałaś :) nie mam problemów z tarczycą (raczej nie, ostatnio badania pod tym kątem robiłam 2 lata temu). Poniżej wyniki które zaniepokoiły lekarza: MCV ↑ 101,0 fl 80,0 — 97,0 MCH ↑ 34,4 pg 27,0 — 34,0 a po nich dostałam skierowanie na [...]
[...] wystarczy ciezka praca", biora ten sport jedynie na poziomie powierzchownym przyjmujac ze jesli biegasz i malo jesz --> tracisz tluszcz, a gdy przerzucasz zelazo i duzo jesz --> budujesz miesnie. Wszystko pieknie, ale do tego dochodza hormony, uwarunkowania genetyczne, dietetyka, suplementacja, biomechanika, metodyka [...]
Jak mówi Marcinecki-koenicznie musisz starać się zastąpić mięsko innymiźródłami białka i żelaza. Oprócz wymienionych już kasz, nabiału, jajek i strączkowych, pomyśl tez nad warzywami dostarczającymi żelaza(choć jego przyjswajalność ciągle jest kontrowersyjna, ja jednak myślę, że lepiej je jeść niż nie )a więc buraki, szpinak(hmm, są ludzie, którzy [...]
bziubzius Nie zażywam hormonów, zależy mi na tym, by nigdy ich nie brać, więc muszę dbać o siebie, cały czas się uczę diety, odpoczynku i dbania o siebie. Czekam raczej na "wspomagacze" zdrowia, czyli coś na jelita, dodatkowo enzymy trawienne - bo np. żelazo nie wchłania mi się tak jak powinno. Witamine B i wiele innych. Tak, witamine D [...]
kalogen? na paznokcie?? do rzeczy: kruchość paznokci występuje przy braku krzemu w organizmie. Spowodowana może być także nadmiernym wysuszeniem płytki paznokciowej. Zaburzenia tworzenia paznokci - ich przyczyną może być przewlekły niedobór cynku. Łamliwość paznokci jest także jdnym z objawow grzybicy paznokci, chociaz jesli tylko narzekasz na [...]
Tzn źle powiedziałem . Sylwetka np Eddie Halla to też nie jest moje marzenie. Więc przesadziłem z estetyka. Może tak. Nie interesuje mnie sylwetka kulturystyczna z mocnym wycieciem i idealnymi ptoporcjami. Ale wiadomo ze im większa łapa a mniejsza talia tym to lepiej wygląda. Co do twojego pytania. Kiedyś grałem dużo w piłę . Po zerwaniu czwórek [...]
moje zapotrzebowanie kaloryczne TDEE= 3140 kcal suplementacja : tcm 5g(trec) rano i na noc lub po treningu 3g mono w odzywce l-carnityna przed treningiem 2 kaps muslce up protein (actilab) 50g po treningu Zawartość jednej porcji 50g zaw: Wartość energetyczna 193kcal Białko 35g Węglowodany 6,5g [...]
Skoro już jesteśmy przy czekoladzie to łapcie. "Jedzmy czekoladę! Historia czekolady sięga tajemniczych kultur Olmeków i Majów. Te właśnie starożytne cywilizacje zamieszkujące równikową strefę Ameryki Środkowej jako pierwsze zaczęły uprawiać drzewa, z których produkowano czekoladę. Nazwa tych drzew "Theobroma cacao" pochodzi od [...]
[...] zadowolony )... Zatem naprawde moglbys napisac jaki masz chociaz szacunkowy Body Fat... Albo wrzucic fotosa... Bo tak to niezbyt wiadomo w co uderzac... do tego treningi sa, zelazo masz (jak nie chcesz, to przeciez planu nie potrzebujesz - wazjniesjze od tego jest to, zebys machal regularnie co pare dni...) Co do diety - to rzeczywiscie przy [...]
B-12 Naturella jest b.dobrym produktem !!! jedna tabletka dziennie po posilku najlepiej Rano , w jednej tabletce Naturella jest zawarte potezne stezenie b-12 popaczcie na pojemnik i przeczytajcie ile b-12 zawiera 1 tabletka :) ponad 10 000 wiecej niz potrzebuje organizm :) wiec wierzcie mi ale b-12 sie nie zmarnuje :) natomiat jesli chodzi o [...]