zegarek

[...] pory roku,uwielbiam go,aż chce się biegać Dzisiaj byłem na stronie Łubianki,żeby zobaczyć czy już ktoś dodał wyniki z zawodów i są,po zawodach na str.53 napisałem brat mi powiedział że byłem coś ok. 20 a wszystkich było z 50,patrzę na zegarek a tam 36 min.-na stronie w wynikach mam 21 miejsce na 49 z wynikiem 36:11,czyli na str.53 blisko byłem

[...] było bieganie,na treningu 15' 75-80% + 20' 80-85% +6X150m skipy AiC/przerwy 150m-wszystko tak jak zawsze,pierwsze 15min. spokojnie na 75%,następnie 20 min. na 80% przy czym kilka ostatnich min. lekko więcej niż 80%,trochę się zaleciałem bo patrze na zegarek a tu już 35min. i 2parę sek.,spoko się biegło,na końcu skipy,dobry trening.

Fakt to spróbujemy ale często nie biegam bezpośrednio z Endomondo bo mam zegarek z GPS i ręcznie wpisuje w program. Więc albo na słowo albo będę tu for fun :-) Z dziś: Bieg w terenie 15 km + 3,5 km interwał na bieżni (boisku). /SFD/2018/4/13/c4141cde8f0d481ba398183ebfc0bac0.jpg /SFD/2018/4/13/0bc8cdb7260f4071b8e5418761989e30.jpg Łącznie 18,5 km w [...]

Ok, to dorzucę jeszcze wczorajsze :-) Niestety zegarek zgubił gps w trakcie podbiegu, a nie chciałam robić przerwy więc mi nie policzyło ok. 1-1,5km. 1713,28 + 35,56 + 10 = 1758,84 /SFD/2018/9/17/ef492849dc8a4b588743eb3dd9ff2790.jpg /SFD/2018/9/17/19b395c9888343a4bb7454d7d1b0c925.jpg /SFD/2018/9/17/95a48dbd291a4197967b8fb157bd1222.jpg Zmieniony [...]

@koxiq87 dzieki, czym akurat moge sie pochwalic to kondycja, akurat bieganie + truchtanie dobrze mi wychodzi i tetno udaje mi sie utrzymac pomiedzy 115 - 125 , wiadomo czasem cos nie tak , ale wtedy sie dostosuje i wraca do normy. Biegam od ponad roku wiec jest dobrze, ale bez diety i z moim odzywianiem, wyniki sa 0 i raczej bieganie wychodzi [...]

Asd Piter- Kingeri dał Ci prawidłową odpowiedź. Przy treningu na siłe nierobi się krótkich przerw gdyż wykończą one organizm i niebędziesz w stanie zrobić zamieżonego celu w dalszych seriach. Ja niepatrze na zegarek i robie kolejną seiie wtedy gdy wiem że ją zrobie. To właśnie jest ok. 5 minut. Pozdrawiam.

Na razie nie będę kombinował zostaje przy bezpiecznych dla mnie treningach. Treningi to droga do celu, rozliczy nas i tak zegarek na mecie. Dzisiaj zrobiłem rower, lekko nie było wiało, w zasadzie pierwsze 25 minut i końcowe kilka cały czas pod wiatr, trasa jak widać, ledwo trzy minuty drogi po płaskim, reszta przewyższenia, tak właśnie mam w [...]

[...] drogi do IM i start, więc niech na razie zostanie, dzisiaj pobiegałem, ciekawostka, na ostatnim zrzucie widać równy spadek temperatury - aż tak zapierdzielałem że ochłodziło zegarek :-D po biegu wymieniłem baterię na nową, ostatnio było kilka źle zanotowanych wykresów tętna, chociaż dzisiejszy, równy i rosnący jak to przy biegu w pałę wygląda [...]

[...] 11km/h 13:40-16:00 Vmax 16:00-17:40 11km/h 17:40-20:00 Vmax 20:00-21:40 11km/h 21:40-24:00 Vmax 24:00-30:00 11km/h Sześć interwałów na Vmax-ie daje to łącznie 16 minut, zegarek który leżał w kieszeni pulpitu - pół metra obok mnie zanotował wzrost temperatury otoczenia o 2,7 °C, na zewnątrz bym tego nie odczuł a tu widać po tętnie gdzie każdy [...]

Nie wpisuje dystansu z bieżni bo to nie ma sensu, to co zegarek zlicza to rozsiany ślad GPS-u z tych 30 minut, przy tych treningach patrzę na tętno, dzisiaj boli mnie rozcięgno prawej stopy, akurat tej, którą stawiam lekko skosem w stosunku do lewej (mam tak od zawsze, w przeszłości były skręcenia i złamania, więc mnie to nie dziwi) podejrzewam, [...]

1 i 2 marzec, dzisiaj zapomniałem zastopować zegarek stąd taki wykres. /SFD/2018/3/2/8539fe8cbfa14af881e0f9b8d2d520c6.jpg

Dzięki. Jakieś 3 lata temu taka opaska i zegarek zostały mi polecone przez trenerkę. http://www.polar.fi/en

nie zapaomietalam sobie raz na forum przewinal sie rowerzysta ktory dziennie przejeżdżał tyle ze zegarek mu pokazywal spalone 3000kCal jadl 1500 i plakal ze nei chudnie, a byl tlusty jak prosie %-) OO a na ZUMBie palisz 1000kcal a na Yoga 350kcal |-) ach te reklamy |-)

[...] tlenu, pozatym zmniejszają przyswajanie sie tłuszczów nasyconych oraz cholesterolu - myśle więc że lepiej jest trenować intensywnie. -Czy przewozi pan ze sobą szwajcarska walutę? -Nie! Tylko Zegarki...Nie! Zaraz! Jeden zegarek! Z kalkulatorem... -Doprawdy? -Tak, przeliczałem na nim kurs walut aż przestał odliczać czas... -zgrabnie powiedziane...

Zegarek także jest :)

Dzień Pierwszy Witam Dziś zaczeło się lipnie wstałem patrze na zegarek a tu 6:30 i została mi tylko godzina do autobusu bo muszę być na 8 w szkole na mature. Ale mówię mama mi da na paliwo to sobie podjade więc ubrałem się umyłem zęby i zaczołem biec, niestety czas pozwolił mi dziś tylko na 33 minuty biegu. Następnie wróciłem do domu gdzie już [...]

synchronizuje sobie zegarek a do tego :)

[...] cos takiego). to samo na bezdechu. -zawsze pierwsza proba jest słabsza niz 2-3. Po pierwszym bezdechu odpocznij 10-15 min leżąc i strzel sobie kolejny bezdech -nie patrz na zegarek do momentu kiedy bedziesz mał 1. skurcz przepony. ja go mam około 4 min (jest to tez dobry sposób zeby juz w tym momencie przewidziec mniejwiecej jaki czas statyki [...]

[...] na ziemi podnoszę podciągam do klatki nie wiem czy zrozumiale to napisałam jak nie to postaram się znaleźć takowe ćwiczenie jeżeli istnieje. Skupiam się właśnie na technice nawet bardzo :) .Ćwiczenia siłowe zajmują mi około 40-50 minut nie zerkałam dokładnie na zegarek. Podpowiedz mi z czego zrezygnować a co zostawić i w jakiej kolejności ?

T6 D37 DNT Obli przerwy są 10,10 i 120 sekund:-)) zegarek mi pika :-} więc nie prześpię}:-( Jak mogą być przerwy w samych ćwiczeniach ,to będę walczyć z tym pięciokilowym obciążeniem do porzygania %-) po 3 będę robić, albo ile tam wyjdzie, ale dostukam do 25powtórzeń:-) warzywa: kapusta,kalafior,papryka,ogórek [...]