zegarek

[...] obwodów x 6 powtórzeń: 1. wiosłowanie 2. zarzut 3. przysiad przedni 4. push press 5. przysiad tylni 1 obwód 20kg 2, 3 25kg 4, 5 22,5kg Czas: ? (z przejęcia nie spojrzałam na zegarek ) Pierwszy raz robiłam ten trening, więc nie wiedziałam, jak dobrać ciężar. W pierwszym obwodzie 20kg wydawało mi się za mało, ale w drugim 25kg już nie Mimo to [...]

ja nawet jak nosze, to szukam telefonu po kieszeniach i sprawdzam godzine, zegarek raczej jako wabik haha }:-(}:-( ale wrocmy do tematu macieyou dawaj fotki !!!!

Duży cięzki zegarek sobie kup ! A tak na poważnie to słyszałeś chyba o cwiczeniach na nadgarstek ? Uginanie nagdarstka z sztangietką. Sam nie ćwiczę na nadgarstek jakoś tak sam sobie rośnie proporcjonalnie do reszty reki i specjalnie mnie nie pociąga żeby był jakis przerośnięty w stosunku do reszty reki.

[...] i ciągów dłuższa chwila przerwy wskazana, a wręcz obowiązkowa ogólnie to zawsze odpoczywaj na czuja, tzn. tyle ile ci jest potrzebne tyle ile czujesz, nie patrz się na zegarek, czy za długo czy za krótko i to że pierwszy mikrocykl lekki, to nie znaczy że drugi lekki być nie może, ale piszesz że miałeś zapas więc na szczęście nie [...]

[...] całkiem fajnie wygląda 8-) A i zapomniała bym napisać, że do dzisiejszego treningu doszła jeszcze skakanka :) Nie wiem ile czasu mi to zajęło bo nie spojrzałam akurat na zegarek ale troszkę sobie pohycałam 8-) Fajna sprawa taka skakanka jak zaczęłam to nie mogłam skończyć ;) (skuchy oczywiście były, na razie skaczę pewnie jak piipka ale [...]

[...] 12x36 2s 11x36 3s 12x36 unoszenie sztangielek bokiem 3x15x10kg tutaj też super pompa bary skatowane przedramiona uginanie nachwytem i podchwytem do upadku mięśniowego nie będę się zagłębiał w szczegóły było po 3s każdego i po trzeciej zegarek okazał się za ciasny super trening dieta też utrzymana ogólnie wszystko na wielki plus samopoczucie 8/10

mysle ze ok. 20-30min. chociaz szczerze mowiac nawet nie spojzalam dokladnie na zegarek wystarczy sprawdzic raz na jakis czas nozem albo patyczkiem czy papryka jest miekka i oby sie nie przyplila za bardzo Mi kapelusiki sie za mocno przypiekly ale ich tak sie nie je

[...] przytoczę. Gratulacje Vithal, niedługo rozpocznie się supremacja Poznańskich BJJ bojów -Czy przewozi pan ze sobą szwajcarska walutę? -Nie! Tylko Zegarki...Nie! Zaraz! Jeden zegarek! Z kalkulatorem... -Doprawdy? -Tak, przeliczałem na nim kurs walut aż przestał odliczać czas... -zgrabnie powiedziane... Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2003-03-13 [...]

[...] cały czas jestem w odniesieniu do kilku miesięcy? 2 kg spadły w ciągu kilu dni, jak postanowiłem pilnować michy, jeszcze dwa chcę zrzucić. Tak to wszystko normalnie. Fajny zegarek teraz używam to się obserwuje czas i treningi inaczej. Przy dzisiejszym doszedłem do tętna 119 z 56, bo trochę machałem. Jak widziałem, jak rosło to jeszcze [...]

Fajnie, że zegarek motywuje do jeszcze cięższej pracy, za chwilę i tu wykresy będziemy oglądać;-)

Olo - tylko odłóż zegarek wieczorem! :-) Dlaczego?.. w końcu to tez aktywność i do bilansu się liczy..

Olo - tylko odłóż zegarek wieczorem! :-)Dlaczego?.. w końcu to tez aktywność i do bilansu się liczy..Racja! Przebijasz mnie w każdym temacie }:-(

Fajnie, że zegarek motywuje do jeszcze cięższej pracy, za chwilę i tu wykresy będziemy oglądać;-) Nie wiem, jak grafikę z kompa udostępnić jeszcze to wrzucam link na razie :-) https://mysports.tomtom.com/service/webapi/v2/activity/perm_AL7Tau1SGz3xSESmoQK_sZO2E4WYd6vFtrJr2U5d6ZykjLJ5f7DRGM_cGbNNtp0CEZutw4it5qC5rpBSuOZNgg?format=html

Wychodzi na to, ze ten Tom Tom to fajny zegarek. Da Ci duzo radości i motywacji. Nie wiem jak Ty, ale mysmy z Brannem kiedys zauwazyli, ze głupie pochwały od Endomondo typu - pobiłeś swój rekord o 0,01 min etc. - daje kopa do kolejnego działania. Ja mam teraz jakiś system punktów i odznak w Garminie - i łapię sie na tym, ze kombinuję jak tych [...]

[...] Mam nowego smartwatcha, pierwszego w moim życiu z którego jestem zadowolony, bo zaspokaja moje potrzeby przy wysokiej jakości i umiarkowanej cenie. Apka w telefonie poprzez zegarek skutecznie mnie zachęca do cogodzinnego rozruch w trakcie pracy, ale, że słaby jestem to te co chwile lekkie aktywności suma sumarum męczą. Do tego zwykłe treningi i [...]

narazie jestem na 8 stronie, i nie widzialem , ale jakbys mogl to prosze o wrzucenie jakis dziar malych na przegubie reki, po stronie wewnetrznej. tak jak sie zegarek nosi to w tym miejscu co jest zapiecie zegarka . dziekuje

[...] siłowy na wolnych ciężarach, jak zobaczycie na wykresie wyszły z tego interwały. Na sam koniec zrobiłem wioślarza 1000m i porozciągałem mięśnie. Po siłowym wyłączyłem już zegarek a był jeszcze trening brzucha. Mniej więcej było tak: Push press 6x5 40kg Podciąganie szeroko 6x8 Pompki tricepsowe 6x10 Przysiady 4x15 40kg Wyciskanie sztangielek [...]

[...] - 1:26:00. Potem przebranie stroju, siku i jazda. 3min - do poprawy. Bieg zacząłem zdecydowanie za mocno 5:25km/h, adrenalina sprawiła że nie czułem zbytnio tego tempa a na zegarek nie spoglądałem. Zwolniłem po 1km do 5:35km/h - od tego momentu luz. Na 4km zaczęły łapać mnie skurcze w udach, ale dalej trzymałem tempo. Skurcze jak potem [...]

[...] pętlę biegnę całkiem dobrze skurcze ustały na 2km. Ostry podbieg na drugą pętlę i znów skurczę a tu jeszcze 5km przedemną ale walczę, jest autentycznie strasznie, patrze na zegarek i nie wiem czy śnię ale mam szansę złamać 3h. Na 8km muszę lecieć za potrzebą w krzaczki %-) ledwo po tym postoju ruszam, nogi nie dają rady a zostały same podbiegi, [...]

Garnitur: 400zł Dresy Reebok: 80zł Bluza House, Szara Bluza: 50zł Zestaw do Pokera: 45zł Zegarek Sekonda: 50zł Ceny do negocjacji !!