zdjęcia siłowni

[...] wiosła 20 minut w różnych kombinacjach. Nie stosuję żadnej diety. Proszę o pomoc bo nie wiem czy ten plan mi w czyms pomoże czy moze pogorszy. Niestety jeszcze się nie mierzyłam. Postaram sie niedługo dodać tutaj swoje wymiary i moze jakieś zdjęcia. Chciałabym schudnąć z obecnej wagi do 60 kg. Prosze pomóżcie mi, bo nie wiem co mam robić.

[...] i dołożyć aero? Planowałem jeszcze cały luty pociągnąć ową dietę a następnie obciąć 300-400kcal i dołożyć 3h aerobów w sumie w skali tygodnia. Wstawiam foto, dwa pierwsze zdjęcia na wciągniętym brzuch, dwa następne brzuch "na luzie" /SFD/2019/1/31/a2624874bbea4afabd9c5e856f000328.jpg /SFD/2019/1/31/f1c091ad944547dfac165ae5c67c7c00.jpg [...]

[...] który miał uczyć karate, lecz z braku chętny zmuszony byłem przerzucić się na koszykówkę. Zająłem się koszykówką, lecz to nie potrwało długo dopóki nie zobaczyłem w gazecie zdjęcia z walki, już mi serce do sportów walki zabiło od nowa i do dzisiaj trwa, mama próbowała zapisać mnie abym grał na instrumencie, lecz wszystko pozostawało na boku [...]

[...] mam prośbę o ocenę mojego planu i ewentalnie korekty. Dni treningowe: wtorek, czwartek, sobota Cel: chcę się pozbyć możliwie najwięcej tkanki tłuszczowej. Niebawem wrzucę zdjęcia aktualne. A: Nogi:Przysiady ze sztangą (2-3 serie rozgrzewkowe, 1 seria główna) Plecy: Wiosłowanie sztangą (2-3 serie rozgrzewkowe, 1 seria główna) Klatka: [...]

[...] w Poznaniu.. W zgłoszeniu należy podać: - imię - wzrost - aktualną wagę, - staż treningowy - przykładowy trening - przykładowa dieta, - trzy zdjęcia ( przodem, bokiem, tyłem ) wykonane w stroju bikini w taki sposób aby były widoczne całe nogi. Zapraszam wszystkich do zgłoszeń. [...]

1. WIEK: 44 2. WAGA:94 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:121 -udo:63 -talia:102 5. STAŻ NA SIŁOWNI:~10 lat 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany:6 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:~10 8. TRENING:obwodowy 9. CEL CYKLU:redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:okolo 2015r 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA [...]

[...] (pompki, drążek, przysiady) który bardzo mi się podobał czułem się bardziej "odmulony" i sprawniejszy, dlatego bardzo przychylnie patrzę na ten rodzaj treningu. Dodaję zdjęcia: http://s6.ifotos.pl/img/Zdjcie055_ehnhsqs.jpg http://s4.ifotos.pl/img/Zdjcie055_ehnhaph.jpg Na diecie się nie znam tylko i wyłącznie starałem się jeść zdrowo, nie za [...]

Witam. Powracam po wielkiej kontuzji łokcia ( do dzis oczuwam bole no ale czas zaczac powrot ) Wracam z wielka motywacja i ogromnymi celami. Jedyne co mozecie w tym kierunku zrobic to mnie podbudowywac psychicznie i zyczyc powodzenia!!! Mój łączny starz na siłowni wynosi ponad rok. W tym pierwsze 6 miesiacy chaotycznego treningu 2 miesiace wakacji [...]

[...] nie mam systematycznego planu. Najwieksza przerwa (najmniej przykładałem sie do treningow) była przez wakacje, wiadomo troche % przelało sie przez moj organizm :)). Daje zdjęcia głównie do oceny i podglądu przy dodawaniu nastepnych w przyszłych sezonach... zapraszam do oglądania i oceny ;] a wiec tak: FOTO 1. http://www.*******/7znk FOTO 2. [...]

WITAM WSZYSTKICH ;p Tutaj podaje moje zdjęcia po 7miesiącach na silowni i mam takie pytanie? są moze jakies cwiczenia które bardziej rozbuduja moje mięsnie brzucha po mojej lewej stronie. Widac na zdjeciu jak to wygląda. Wczesniej robilem brzuszki , pozniej skończylem A6W i teraz robie ABS Poz.1 i mam zamiar zmieniac poziomy co miesiąc. Czy ABS [...]

[...] to nie było żadnej. Mamine obiadki prawie zawsze z patelni, kebaby, pizze, chińskie potrawy nie wspominając o chipsach itp. Poniżej podaję swoje wymiary i wskaźniki oraz zdjęcia na którym ledwo się mieszczę i proszę chociaż o jakieś porady. Wzrost - 170 cm Waga - 70 kg Wskaźnik BMI - 24.2 Obwód w pasie - 90 cm Wskaźnik BF - 23,38% [...]

[...] troche o mnie wiek-16 lat waga- 61kg wzrost- 171cm wymiarów i obwodów nie znam , na dniach postaram sie pomierzyć , jestem bardzo kościasty , postaram się wkleic jakies zdjęcia diety , nie mam , staram sie jesc zdrowo, duzo i regularnie zaczynam od dzis czyli 02.11.2011r. Dzisiejszy trening 02.11.2011r. pierwszy trening , całego ciała , [...]

Cześć, na imię mam Sebastian. Mam 19lat na siłownię chodzę ~rok, wcześniej kilka miesięcy trenowałem w domu. Moim głównym celem na siłowni jest siła, ale chodzi o siłę w stylu kalistenika/street workout. Od niedawna zacząłem się tym interesować. Ogólnie sport nie jest mi obcy, w gimnazjum duzo biegalem(klasa lekkoatletyczna), wszędzie [...]

[...] jakiegoś zabiegu czy czegokolwiek. I z tym samym pytaniem zwracam się do Was drodzy forumowicze, czy ktoś się na tym zna, miał taki przypadek lub ma cokolwiek do powiedzenia w tym temacie co mogłoby mi pomóc lub chociaż dać nadzieję, że lekarz się nie myli i to jedyna droga? Mogę też wstawić te zdjęcia jeśli ktoś wie jak na to patrzeć. Pozdrawiam

Witam, mam do sprzedania sprzet : Atlas DOMYOS HG90 szt.1 cena: 1000,00 zł Ławka skos szt.1 cena: 120,00 zł Ławka prosta szt.1 cena: 50,00 zł Gryf prosty długi szt.1 cena: 30,00 zł Gryf łamany szt.1 cena: 20,00 zł Gryf prosty krótki szt.2 cena: 10,00 zł Drążek do podciągania cena: 60,00 zł Drążęk do pompek cena: [...]

[...] gdyż ubrania takie jak bluzki, koszule, żakiety muszę kupować o rozmiar mniejsze od spodni i spódnic. Zaczęłam dietkę i chodzenie na siłkę. Nie mam możliwości wstawienia zdjęcia ale zauważyłam że jakaś dziewczyna ma taki sam problem i moje nogi wyglądają prawie identycznie. [...]

[...] karnet do Fitness Academy Korona. Nielimitowane wejścia do siłowni, siłownia, fitness, sauna, porady trenerów oraz różne zajęcia sportowe. Opłata za karnet to 119 złoty miesięcznie, cena konkurencyjna. Profesjonalny sprzęt, miła atmosfera. Członkostwo trwa 11.11.2014. Więcej można zobaczyć na stronie internetowej siłowni, zdjęcia i opisy.

Witam. od razu mowie ze moj staz na silowni to jakies 3-4 miesiace z przerwami. Oczywiscie domowej silowni, sztanga sztangielki. teraz mam nieco wiecej sprzetu tzn. wyciag,laweczke,sztange,sztangielke, i stojaki. :) Od wrzesnia mysle robic mase, ale wrzuce nziej zdjecia to doradzcie mi jak dlugo tzreba pociagnac redukcje. I przy okazji jesli [...]

[...] - matrix kreatynowy od HiTec'a 5g dziennie osłonki: ornityna, n-acetylcysteina, probiotyki Długość cyklu: 8 tygodni start: 24 luty 2017, koniec: 23 kwietnia 2017 W profilu zdjęcia stan obecny, za 8 tygodni porównanie. Zmieniony przez - dihydro w dniu 2017-02-23 19:21:53 Zmieniony przez - dihydro w dniu 2017-02-23 19:24:44 Zmieniony przez - [...]

witam, trenuję od kilku lat i mimo wzrostu mięśni na przestrzeni tych lat, nadal wyglądam bardzo krucho. czytałem w internecie ,że moje obecne wymiary są bardzo zbliżone do maxa jakiego mogę osiągnąć naturalnie. problem tkwi w grubości moich kości które są o wiele za cienkie w porownaniu do normalnego dorosłego człowieka. podobno u transwestytow [...]