zdjęcia siłowni

[...] być czuć kg. +prostowanie+przedramię+ łydki Ocena: 8.5/10 Dobry ciężki trening. Dodaję jedną fotkę na luzie. Po 5 posiłkach w DNT robiona w dzień LOW CARB. Przepraszam za tragiczną jakość zdjęcia. Lenka. ćwiczeń dużo ale tak trzeba. Adzik Jak coś robić to dobrze. Jasne ,że się przykładam. Zmieniony przez - mat2005 w dniu 2010-04-19 21:41:27

[...] się w pełni na technice i czuciu mięśnia .A straty już odrobiłem , nawet lekko na plus jest jeśli chodzi o wymiary Ale ćwiczenia wykonywane zacznę wpisywać , też jak mi się uda po kryjomu jakoś to nagram filmiki jakieś ale niestety nagrywania lub zdjęcia w mojej siłowni jest zabronione Zmieniony przez - Przesta w dniu 2011-07-02 11:18:22

[...] 3 serie Barki: 1. wyciskanie sztangielek 3 serie 2. unoszenie sztangielek bokiem 2 serie 3. podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 2 serie Prosiłbym o jakieś sugestie związane z treningiem, szkoda, że się kolega wpisał już, ale dziękuję. Dodam wam jeszcze zdjęcia mojej "siłowni", ale to dopiero wieczorem. Pozdrawiam.

witam, byłam w delegacji (mam taką prace,ze czasem wiąże sie to z wyjazdami na kilka lub kilkanascie dni). Dzis wrocilam i na dniach poprosze kogos na silowni, aby mi zrobil zdjęcia. Przez caly czas az do dzis nadal mialam diete taką jak wczesniej, czyli bialko, tluszcz, warzywa i orzechy. Błagam kogoś z szefostwa o pomoc, bo sama nie chce [...]

DOKLADNIE!! POPIERAM!! KTO MI NIEWIERZY NIECH SPOJRZY NA MOJ PROFIL KLUBOWY, DZIS AKTUALIZOWANY :D. MOZNA ZE MNA POGADAC PRZEZ GG A JESLI KTOS JEST TAKIM NIEDOWIARKIEM TO SIE POFATYGUJE I ZROBIE ZDJECIA Z TRENINGU, A JESLI CHODZI O ZDJECIA Z REKORDOW TO DOPIERO W ROKU SZKOLNYM GDYZ JA NIEDYSPONUJE TAKIM OBCIARZENIEM JAKIE JEST W SZKOLE NA SILOWNI;p

[...] być dobrym zamiennikiem, szczególnie, że nogi mam bardzo wyćwiczone. 3. Wyciskanie płaskie/skos dolny/górny sztangielek/sztangi (mamy w siłowni sztangę, ale bez możliwości zdjęcia i tylko do wyciskania, więc lepiej wyciskać sztangę czy sztangielki). 4. Wiosłowanie sztangą/sztangielkam. 5. Wyciskanie stojąc sztangi sztangielek. 6. Podciąganie na [...]

[...] Trenuj abyś za rok mnie dogonił. Russell - na początku też nie miałem kolorowo w podciąganiu (ledwie 3-5powtórzeń mogłem wydusić) ale dzięki zaparciu udało się A jak zdjęcia z mojej wakacyjnej formy? Nic nie skomentowałeś? Vena - witam i zapraszam częściej. Ciekawe jak będzie się uginać przy 300kg Grubas - jeszcze nie ale powoli siła [...]

[...] bez nadmiernego spinania, z odrobiną wysiłku i dyscypliny, jestem usatysfakcjonowana. Za wszelką pomoc ogromnie dziękuję... Trudno nawet wymienić wszystkie przyjazne duszę, wszystkim duchowy SOG I zdjęcia przed/po: DZIĘKUJĘ!!!! I uciekam nad morze, wracam za jakieś 10dni Do napisania Zmieniony przez - vari3 w dniu 2011-07-15 10:16:20

Na maszynach dlatego poniewaz na silowni w ktorej cwicze nie ma wolnych ciezarow, sztangi ani drazka;/ Niestety zdjecia beda za tydzien i pomiar. W tym tygodniu bede robil codziennie pompeczki w ramach roztrenowania.

[...] bardzo przeciążone wg lekarzy. Mam tu sporo jak wspominałem do załatwienia wizyt z kręgosłupem itd, no ale dla ciekawych w miarę mozliwosci postaram się powklejac jakies zdjęcia, filmy jak tu wyglada zycie, za ile mozna dobrze zjeść (oczysciłem miske takze bedzie w miare przyzwoicie), jak wyglada siłownia, okolice itd. Warunki życia, koszty, [...]

Wróciłam :-D Na powitanie zdjęcia z biegu - znalazłam tylko takie jak walczę z nerką (biegłam z nią pierwszy raz i okazała się baardzo niewygodna), ale chociaż tyle :-P http://img855.imageshack.us/img855/1390/5u37.jpg http://img600.imageshack.us/img600/4947/2twf.jpg Przez ten milczący tydzień 3 razy byłam na siłowni (najprostsze FBW, na żaden [...]

[...] z Polski to podejdę do sklepu bo mam jeszcze parę pytań co do tego okresu ubijania masy :-) Co do Blessing to fakt formę ma niezłą jak na juniora , widziałem też jego zdjęcia z tamtego roku jak startował to wrażenie na mnie zrobił :-) A co do tego juniora 17 lat to ciężko uwierzyć że ma mega formę w tym wieku , ale jak wychodzi na spring [...]

[...] klubu. Co do IF'a sama postanowiłam już z niego zrezygnować i jak to na masie, karmić mięśnie kiedy będę głodna :-) A możesz coś powiedzieć o rozkładzie BTW? Ogólnie widząc zdjęcia sylwetki mialabyś jakieś propozycje odnośnie spożycia białka? Wrzucam miskę z dzisiaj, za mało, wiem, ale wieczorem partner ciągnie na kolację...@@-) (zdrową, też ma [...]

[...] w stanie przejść przez to samodzielnie, najczęściej pokonywali tą przeszkodę siedząc komus na ramionach. Ja po pierwszej nieudanej próbie tez tak zrobiłam, szkoda że nie mam zdjęcia ;-) Ogólnie to się nawet nie zmęczyłam, ale podejrzewam że to kwestia tempa i dużej ilości odpoczynku w trakcie czekania na resztę. Za to mniej więcej w połowie trasy [...]

[...] są najlepsze w dni bez siłowni. Miska na dziś: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ecd81ac0c2984f8a886b5b84a7052c72.png PS. Czy któraś z Was mogłaby mi podpowiedzieć jak wrzucać zdjęcia i pisać pod zamieszczonym plikiem bez konieczności edytowania? Bo teraz jest tak, że wrzucam rozkład jedzenia i żeby móc pisać pod załadowanym plikiem muszę kliknąć [...]

Nie jeszcze nie. Mialam wrzucic zdjecia i wymiary i narazie czekam. Cwicze w zasadzie to samo co do tej pory tylko spinning zamienilam na cwiczenia na silowni tj - trening z 13-stego.

nie ma sprawy moge odslonic woja maske :))) nedzie to za jakis mniej wiecej tydzien jak wywolam swoje zdjecia ... przy okazji umieszcze je w dziale nasze zdjecia i poddam sie krytyce a raczej moje ostatnie rezultaty na silowni :)))(bedzie sie z czego a raczej z kogo posmaic ;))). A co do golenia to jezeli tradycyjne golenie(maszynka) powoduje u [...]

ech już nie chce mi się tłumaczyć tej "bambery" kurde głodna jestem jeszcze nic nie jadłam, bo niedługo jadę do bratowej żeby mi jakieś zdjęcia porobiła,a chcę być na czczo żeby brzuch chociaż był mniejszy vajo właśnie mi bicek też ciężko szedł sztangielkami, może idzie lepiej bo robię młotki,ale i tak widzę,że niektórych zawstydzam na [...]

[...] do Aleksandrowa... Także koło 1 w nocy zjadłem standardowy normalny posiłek i spać *** Kolejny dzień to Sobota i niby weekend, ale znowu musze wstać o 6 zeby zdążyć na 8 na siłownie mam jeszcze zdjęcia z wizyty u kumpla w sklepie to zamieszcze już jutro i na koniec jeszcze filmik http://www.youtube.com/watch?v=4XssUiYvg4E&feature=feedu

DZIEŃ 20 - 22.10.2010 HASŁO DNIA: * Mam w chu.ju udawanie, nie idę w tym kierunku - za to dostaje zapłatę w postaci SZACUNKU! * SOBOTA... - jedynym słowe zaj.ebana pracą... jedyny plus tego, że nie wstałem o 6, a o 10 O 13 miałem trening personalny z klientem potem miałem swój trening Z KTÓREGO NAGRAŁEM FILMIKI I ZROBIŁEM ZDJĘCIA! Jak tylko znajde [...]