zdjęcia siłowni

Damian rozumiem ze te Panie ze zdjęcia to twoje klientki na silowni :D?

[...] tam rozkminy :P Dzisiaj pierwszy dzień @. Minimalnie wcześniej niż się spodziewałam. Dobrze, bo na majówce już będzie po. Za to nie wiem jak to wpływa na siłę. Po za tym zdjęcia na podsumowaniu będą podczas @ ale przynajmniej cykl będzie zamknięty bo te z początku konkursu też były podczas @ :P Plany z maksami mi się pozmieniały, bo jestem [...]

[...] domu o 6.30, w pracy 8-16 (czasem 17,18) potem od razu siłownia. w domu jestem 20-21 (chyba, że nie ma siłowni). w związku z tym najczęściej najbardziej obfite są posiłki po powrocie do domu i to też pewnie problem. ps. znalezłam wczoraj zdjęcia aktualne w kostiumie kąpielowym, ale nie chciały się cholera załadowoać. dziś podejmę kolejną próbę

[...] na czas, rób sobie sprinty, np. 500m tzn. jak rozumiem mam zrezygnować z interwałów na koniec treningów, tylko dymać na wioślarzu najszybciej jak się da te 500m ? spróbuję dziś. załączam też zdjęcia wiosełek podobnych do tych jakie mamy na siłowni. Będą ok? (zwykle daję maksymalne obciążenie) Zmieniony przez - pavilna w dniu 2011-04-04 08:50:20

[...] wcale ale zapewniam , że jest. Boczki wiadomo są niestety ale pracuję nad nimi. W realu ponoć lepiej wyglądam - wina kiepskiego aparatu. Co zrobić. Obawiałem się wklejać zdjęcia już teraz ale widzę , że spotkały się z aprobata co umacnia mnie w przekonaniu , że drogę jaka obrałem jest słuszna i idzie w dobrym kierunku. Jakie plany? HM... [...]

[...] postaram się zakupić suwmiarkę. Na tricu jak napisałaś też, może o pół cm mniej. A plecy nie wiem czemu mi wyszły takie okrągłe, normalnie takie nie są. Może jak powtórzę zdjęcia. Poza tym sam nie zmierzę teraz, łapię się tam i jest co najmniej o połowę mniej niż na tricepsie Z dietetyczka naprawdę nie wiedziałam że źle robię. Przecież poszłam [...]

Eveline, zaczęłam ćwiczyć interwały bo nie mogę na siebie patrzeć. Jestem strasznie zła na siebie, że się poddałam i wyglądam najgorzej od lat i nie mieszczę się w ciuchy. Chcę w miarę możliwości jak najszybciej chociaż w ubraniu wyglądać ok. Praca od "skinny fata" (choć ja w swojej ocenie byłam zawsze raczej fat niż skinny albo chociaż slim) do [...]

[...] i komplemety. Ja ogólnie jestem trochę takim typem wiecznie niezadowolonym z siebie, więc mi się wydaje, że się niewiele zmieniło. Zwłaszcza jak sobie patrzę na moje stare zdjęcia z wakacji i wiem jak doszłam do tego, żeby wyglądać tak jak wyglądałam. Z wyrzeczeniami - owszem, ale też nie jakimiś głodówkami - 1500-1600 kcal diety bardziej [...]

Doping 31336 157 2136 93 Nasze zdjęcia 23746 29 709 146 Trening 21966 192 1754 54 Odżywki, Suplementy 20780 221 1734 83 Odżywianie 14810 143 1000 46 Po siłowni, o siłowni 8746 45 480 58 Scena MMA i K-1 7456 16 213 14 Targowisko 4287 43 249 8 Suplementacja - nasze testy i promocja 3176 11 152 5 Zdrowie 3076 58 301 24 Dla zupełnie [...]

DZIEŃ 43 - PONIEDZIAŁEK, 24 MAJA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Bardzo dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 43 Dieta na str. 1, post 8. ~7:40 - jajecznica (7 jaj) + 2 pomidory + oliwa z oliwek (< 10ml) ~10:30 - serek wiejski + orzechy włoskie ~12:35 - pierś z kuraka + ogóry ~15:30 - pierś z kuraka + ryż [...]

nie ma fotek, Jezu, ale jesteś niesłowny lol Pewnie fryzjer ci dzisiaj wizyte odwołał i się wstydziłeś pokazać, hm? %-) Zmieniony przez - kwachor w dniu 2020-11-30 22:04:00 Nie ma bo telefon mi padł na siłowni XDD , spokojnie zdjęcia nie uciekną i na pewno zrobię na dniach

[...] godzinkę w kosza na deszczu, w piątek z samego rana byłem na treningu na mojej siłowni (prywatnej ale nie trenuję na niej na codzien bo mieszkam w innym miescie) ktorej zdjęcia dam poniżej a w sobotę już przeziębiony grałem w samej bluzie 2h w nogę. przeziebiłem się ;/ dietę i suplementację przestrzegałem na wyjezdzie skrupulatnie. [...]

[...] idzie ok, wydaję mi się, że trochę fatu z nóg zeszło. Post 16h 14-22 Okno jedzenia Dieta 2000 kcal 200g B ; 135 W , 75 T Posiłki (może następnym razem wrzucę jakieś zdjęcia, chociaż nie uważam się za mistrza dekoracji posiłków jak niektórzy tutaj %-) ) 1) 240g jaj, 30g ser gouda tłusty, 20 g szynka z kurczaka + pieczarki = omlet 2) [...]

Troche zalatany błem i nie miałem jak spokojnie usiasc i dac wpisu;) Wczoraj byl luz a dwa dni temu poleciały plecy. Bylem na nowej silowni, same hamery doslownie, troche sie motałem, bo nie mialem okazji na takich cwiczyc i kompletnie nie wiedzialem jakich ciezarów uzywać. Wiec troche bladzilem i kombinowałem;p Uznalem, ze trening był sredni mimo [...]

Małymi kroczkami do celu! Tak, małymi! Nie inaczej! Wiem, wiem każdy wszystko chce na już, Ty pewnie też Do czego ja w sumie bije? A no do zdjęcia które właśnie dodałem. Kilka tygodni temu udostępniłem je na Facebook'u. Grupa ta poświęcona jest tematyce sportowej, głównie powiązana z siłownią. Dostałem po tym poście kilka wiadomości na priv z [...]

[...] by nie zawierał efedryny gdyż mam jakies problemy z ciśnieniem. Zastanawialem się nad Scorchem lub Venomem ( jednak słyszałem że bardzo mocny jest). Mam 17/18 lat . Oto moja zdjęcia: http://img525.imageshack.us/img525/8296/obraz001wk6.jpg http://img24.imageshack.us/img24/7674/obraz002nt5.jpg z góry dzięki za pomoc Zmieniony przez - travis91 w [...]

O rany kobieto dziekuje ci jeszcze raz za odwiedziny Nie poczytalam jeszcze wszystkiego ale zobaczylam sobie zdjecia z testu (teraz jestem w robocie, ale w domku przeczytam dokladnie). Tam sie juz nie bede rozpisywac bo bym chyba odswiezyla czy cos a to chyba nie dobrze. Nie wiem nie wazne napisze tu REWELLLLLLLLLLAAAAAAAAAACJA Nogi bomba (tez [...]

[...] praca z domu, więc dzień na luzie. Kaloryka lekko okrojona jak to w dni nietreningowe. Zrobiłem jedynie kilkunastominutowy trening aerobowy w domowych warunkach. Poniżej zdjęcia szamy z dzisiaj i zrzut z potreningu. Od pewnego czasu chodziła za mną wątróbka. Także frytek z tefala actifry nie jadłem już z tydzień. Swoją drogą właśnie zakup [...]

[...] ale jakieś drobiazgi przy okazji uzupełniłem. /SFD/2018/6/26/affee5bc67f541958c7686a97cbf21d5.jpg Na dniach wpadnie podsumowanie tej masy, tylko wypadałoby zrobić jakieś zdjęcia. Przybyło około 3,5 kg masy. Mam nadzieję, że chociaż te 0,5 kg mięśnia udało się w tym czasie zbudować :-)) Czawaj – jedna łyżeczka w zupełności wystarczy na porcję, [...]

[...] – do 70kg x 4 + drop 3. Pompki na poręczach – do +30kg x 6 4. Rozpiętki 2s 5. Unoszenie bokiem 3s 6. Francuskie wyciskanie sztangi zza głowy siedząc 3s Brat zrobił jakieś zdjęcia w czasie treningu. Światło i aparat kiepski, ale coś tam widać. Równe 3 tygodnie redukcji za mną. Fat siedzi jeszcze szczególnie na prostych brzucha, ale tym razem [...]