zdjęcia siłowni

[...] ( pierwszy kontakt) 8. TRENING: biegi 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: myślę że około 18%,(dorzucam zdjęcia) 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):zależnie od diety, ale łatwo gubię i łatwo nabieram 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB [...]

Fajnie, dales jakis link z filmikiem, ktory ma zachecic jak rozumiem do kupna plyty. Po filmiku nic nie stwierdzimy, nie ma tam rozpiski planu, jedynie jakies pokazowki. Ogolnie takie plany kierowane sa na zarabianie pieniedzy, czesto reklamy przekolorowane, badz tez nie prawdziwe, a te wszystkie zdjecia maja zachecic do kupienia planu ludzi [...]

[...] przestałem się "zdrowo" odżywiać (wiem, że to żadna dieta...), zacząłem pić (wcześniej przez 19 miesięcy całkowita abstynencja) i obecnie jest mi bliżej w sylwetce do zdjęcia pośrodku (na nim było 110kg, teraz mam 100kg ale strasznie mi brzuch wywaliło i boczki). Zawsze miałem problem z ramionami, mam je strasznie długie (rozpiętość rąk [...]

Wrzucam zdjęcia. Ogólnie to ja nie jestem pewien czy to jest na pewno te 20%.. Na pewno brzuch i klatka są dość mocno otłuszczone. Ale może to kwestia tego testosteronu(tycie oprócz klaty i brzucha też słabo idzie). Reszta dość szczupła i wydaje mi się że jak zredukuję to zostanie sam szkielet. Te 20% napisałem, bo mniej więcej tyle mi wychodziło [...]

Byłem u Pana Janka na siłowni i jest tam zdjęcie pewnego zawodnika, niestety zmarł w młodym wieku, gdzies w 2000r ? Nie jest to ta osoba z ostatniego zdjęcia w koszuli z dlugim rekawem ? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d19e771af8234906a4523fe15b67f2ba.jpg Zmieniony przez - Hanslikk w dniu 2015-01-03 20:30:43

Staż na siłowni: 4 lata pierwszy raz redukuje po kontuzji stawy skokowego Waga 108 kg Wzrost 170cm zdjęcia dodaje do odp http://oi57.tinypic.com/2uj14s2.jpg http://oi57.tinypic.com/eb3eq9.jpg http://oi60.tinypic.com/mh7f5c.jpg

[...] To najlepsze firmy na Polskim rynku, produkujące sprzęt do domowych siłowni. Wybierz jedną z nich, z pewnością dostaniesz spory rabat. A w ogóle, to pewnie za monet pojawią się tutaj ich przedstawiciele z ofertami Jak już siłownia będzie gotowa, to porób zdjęcia, i wrzuć do tego tematu. Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2011-06-14 14:05:36

Dzisiaj do mojej siłowni zawitał nowy sprzęt: 50 kilo obciążenia oraz nowy wioślarz .Zdjęcia poniżej zapraszam do komentowania Wioślarz

Eeee pomysl przyjemny, ale nie dobry. Na silowni masz byc skupiony na cwiczeniach i ich poprawnym wykonywaniu a nie patrzec na swiecace jak gwiazdy cycki i myslec co Ty bys z nimi robil gdybys tylko je mial w zasiegu reki. Poza tym : po co masz ja stroic ? Nie idziesz tam po to, zeby cieszyc oko przyjemnym wystrojem w mysl feng shui i tym [...]

dopiero w piątek bede na siłowni :D i wtedy zrobie zdjęcia w różnych pozycjach :D jak narazie mam tylko te ..

Arvid ja mam na klucz i dokręciłem ;-) Dajesz klucz nasadowy i wszystko pasuje , jak będę miał jutro chwilę to zrobię zdjęcia na siłowni.

Zamieszczam zdjęcia , co do planu to cwiczylem takim na na ile pozwalaly mi warunki na domowej silowni. Teraz chce go rozwinąć mam nadzieje ze ktos pomoże mi w tym. I - Klatka , biceps Wyciskanie sztangi na ławce Wyciskanie hantli na ławce Rozpiętki z hantalmi na ławce poziomej Uginanie ramion ze sztangą podchwytem Uginanie ramion z hantlą II - [...]

Przybliż swoją historię - staż na siłowni, jak wygląda Twoja dieta, ile cykli miałeś za sobą, załącz zdjęcia tak aby można było obiektywnie ocenić Twój poziom zaawansowania oraz aby przyszły cykl był adekwatny do Twoich potrzeb. Padły propozycje kilku środków na raz. Nie w ilości ma się rzecz a w tym jak wszystkie czynniki ze sobą połączysz. Za [...]

[...] zbudowanego kolesia to mówi "jakbym koksował to też byłbym taki" i nie docenia pracy włożonej w ten wygląd:(( A poza tym śmieszy mnie, jak ktoś daje na forum swoje zdjęcia , wygląda świetnie i zamiast ściemniać, oficjalnie przyznaje się do używania wspomagania (tak było jeśli się nie mylę z Metrowcem), a kolesie po 36 w łapie krzyczą [...]

ja tam polecam profile 40x40x3 i 30x30x3 mam u siebie i sie prawuja wybornie jak chcesz moge w poniedzialek jak bede na silowni ci zdjecia z wymiarami zrobic mam u siebie Lawke skos gora/dol ze stojakami Stojaki do przysiadow Drazek 6 chwytow Prasa do nog Wyciag(ale to z marbo od kuzynka dostalem) Lawka wytrzymala 500kg(6 osob) po niej [...]

Nie konieczne od treningu domowego :) Zacząłem jak miałem 14.5 roku z ćwiczeniami na siłowni ćwiczyłem w mase i zmieniałem również cykl na siłę efekty idealne z plecami troszkę gorzej . Zapraszam na mój temat "Panowie co dalej" zdjęcia zamieściłem :)

No i ich stare zdjęcia na ścianach siłowni będą musiały ustąpić miejsca naszym Na ME WPC jest podział na kat wiekowe - nie rozdają medali w poszczególnych kat wiekowych? Są tylko medale seniorskie, nie ma juniorskich? ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

a wiec tak... dziekuje za wszystkie komentarze... jeszcze tylko pare slow do tych co mnie tak krytykuja (im oczywiscie za komentzrze tez dziekuje)... tak jak na poczatku pisalem na silowni bylem chyba lacznie z 5-6 razy w zyciu i to tez tak lajcikowo bardziej... jesli chodzi o moj trening to.. robie pompki, wale w wor, podciagam sie na drazku, [...]

Witam, technicznie na pewno jest prawidłowo, ponieważ trenuje z kolegą który na siłowni siedzi pare lat i mówi, że jeżeli chodzi o technikę jest na pewno ok. Na razie nie wstawie sylwetki ponieważ nic na niej nie prezentuje się ciekawego zbiję do 75kg i wstawie tutaj zdjęcia.

Za jakiś miesiąc dam zdjęcia sylwetki i ocenicie, czy to w tłuszcz poszło. Co do flory - zostaje ona szybko zregenerowana po wypiciu zwykłego jogurtu naturalnego Wydaje mi się, że bardziej miał wpływ na to bodziec głodówki, a później możliwe, że zmienionej diety, suplementy oraz efekt placebo. Suplementacja wygląda tak jak wcześniej, proporcje w [...]