zdjęcia siłowni

[...] oczywiście podzielony po 2 partie każdy. Trenuje 5x w tygodniu, dieta wróciła, więc forma jest jeszcze lepsza niż po tych 9 miesiącach dobrej siłowni jak dla mnie, oto zdjęcia aktualnie: http://oi59.tinypic.com/2wpil3r.jpg http://s10.postimg.org/7px1vnvop/sfd1.jpg http://s10.postimg.org/zftmwlkix/sfd3.jpg [...]

[...] kaloryczność i rozkład BWT powinnam przyjąć? Czy 1800 kcal i 30/40/30 byłoby dobrze? Jak tylko otrzymam wskazówki w zakresie diety to zabiorę się za układanie diety. Poniżej zdjęcia sylwetki obecnie i a dalej dla porównania zdjęcia sprzed ciąży....ehhhh /SFD/Images/2015/12/31/a0b6b5bd5a65418692d3dd3d08730725.jpg Zmieniony przez - LuckyMe w dniu [...]

[...] więc jeśli chcecie dać mi jakieś ciekawe propozycje ćwiczeń to chętnie posłucham. To tyle, liczę na waszą pomoc wszelkiego rodzaju. Fotki niżej pozdrawiam PS: Jeśli ktoś tu kiedyś zajrzy i będzie miał zamiar coś napisać to proszę zaczekać, aż wkleję wszystkie zdjęcia i napiszę, że już można;p Zmieniony przez - terspo88 w dniu 2009-02-17 22:38:13

[...] nie ma strzelam sobie przysiady na rozruch, ale to nieczęste zjawisko. - mam niskie ciśnienie, piję 2 kawy dziennie, naturalne, czarne, - nie słodzę kawy ani herbaty. Moje zdjęcia są fatalne. Dopóki ich nie zrobiłam, nie wiedziałam, że moja figura jest tak okropnie nieproporcjonalna. Wiem, że nigdy nie będę wiotką nimfą (wolę twardo stać na [...]

[...] jeśli pojawi się dżem, to taki fruktozowy i w ilościach ok. 1 łyżki. Sekcja dla mało wrażliwych, którzy przebrnęli przez moje zeznanie, niewątpliwy prezent , zdjęcia: Zmieniony przez - szmaja w dniu 2011-06-29 11:58:24 Zmieniony przez - szmaja w dniu 2011-06-29 11:58:53 Zmieniony przez - szmaja w dniu 2011-06-29 12:04:53

[...] o tym, że sprzedawca jest wiarygodny? Założenie prostej witryny internetowej zajmuje obecnie 20 minut (parę linków na krzyż, szablon oparty o PHP), zamieszczone w aukcji zdjęcia mogą być fikcyjne (ze strony oryginalnego producenta). Co więcej: całkiem legalna i uczciwa firma może sobie funkcjonować na rynku, a na allegro są jej rzekome [...]

[...] aerobowych dało by jakieś dodatkowe efekty (prócz zatłuszczenia się). Tak jak wspominałem wcześniej już niedługo opisze przykładowy dzień z mojej diety, a może nawet umieszczę swoje zdjęcia na forum tak, aby inni mogli ocenić moją sylwetkę. Na komentarze i pytania odpowiem w najbliższy czwartek NIECH SZTANGA BĘDZIE Z WAMI…

[...] wolne Dodatkowo w poniedziałek i czwartek mam treningi tańca, także łydki i nogi dodatkowo są ćwiczone. PODSUMOWANIE I ZDJĘCIA Cóż, to by było chyba narazie wszystko, zdjęcia zaraz będę systematycznie dodawał. Zapraszam serdecznie do śledzenia mojego testu i proszę o ewentualną pomoc i porady. Zmieniony przez - Elcok w dniu 2009-10-20 [...]

[...] że bardzo chciałbym uniknąć takich rzeczy. Moje pytania: Chciałbym bardzo prosić o pomoc i porady w sprawie togo co jeszcze mógłbym zrobić aby usunąć te plamy (załączam zdjęcia) bo wszystko to co na razie robię nie przynosi zbyt wielkich rezultatów. Bardzo proszę również o porady w sprawie ćwiczeń i diety, bardzo chętnie poproszę o linki [...]

[...] brzucha bez unoszenia całego tułowia do góry. Odrywamy tylko górną część pleców, ponieważ staramy się najmocniej przyciągnąć dolny fragment żeber do miednicy. Zobaczcie na zdjęcia. 2) Wspięcia na palce na jednej nodze (łydki) 15-20 powtórzeń - trudne, lub 2a) Wspięcia na palce obunóż (łatwe) 15-20 powtórzeń - łatwe Ad. 2 Przygotowujemy sobie [...]

[...] fotografie. "Uświadomienie sobie czegoś bywa bolesne i czasami powstrzymuje ludzi od obiektywnego spojrzenie na siebie od strony wyglądu fizycznego" - zauważa Frank. "Zrób zdjęcia z każdej strony ciała i określ, nad jakimi elementami musisz wiecej pracować, a nad jakimi mniej. Większość kulturystów ma wspaniale rozwinięte klatki, ramiona i [...]

Witam. Z gory ostrzegam ze jak ktos niema zamiaru czytac wszystkiego niech nie pisze p****** bo podchodze do tego powaznie i wsumie niewiem czemu to pisze. Moze komus na przyszlosc to da do myslenia. A wiec przygoda z silownia zaczela sie 3 lata temu. Zawsze bylem aktywny w sporcie podstawowke/gimnazjum Biegi 2km zawody wojewodzkie i inne w Polsce [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/51b65b03baed49769a488297904c1f38.png Witam serdecznie, Dziękuje firmie HI-TEC za możliwość wzięcia udziału w teście suplementów. Wszystkim uczestnikom testu życzę powodzenia i jak najlepszej formy :) DANE: -Wiek: W lipcu 27 lat -Staż treningowy: 9 lat z przerwami (kontuzje) -Waga: 99kg -Wzrost: 183cm [...]

[...] 2 aeroby po 25 minut , przerwa 10 i znowu 25. No i raz interwał z 2x obwód w tygodniu 3 aeroby po 30 minut. i tak dalej.... a obwód 3x. Uffff ale elaborat. Dziewczyny zdjęcia będą, tylko potrzebuję jeszcze fotografa więc dostarczę jak tylko się da szybko. Jeśli możecie to podajcie mi rozkład węgli, białka i tłuszczu, bo mam problem z [...]

[...] brakło motywacji to pozostaje coś w rodzaju obowiązku, a mianowicie prowadzenie tego bloga. Myślę, że nie ma sensu podawać wymiarów, bo będę starał się wrzucać regularnie zdjęcia:). Coś o mnie Wiek - 17 lat Wzrost - 177 cm Obecna waga - 69 kg Staż na siłowni - 1 miesiąc Obecne fotki: http://imageshack.us/photo/my-images/259/50386992.jpg/ [...]

[...] czas będę wrzucał fotki podglądowe formy, jeśli dużo osób będzie interesować się moim dziennikiem i odwiedzać będą dodawał filmiki krótkie z treningów co jakiś czas. Opiszę zdjęcia które są poniżej przedstawione dodałem ich 5 w połączeniu więc każde z nich opiszę krótko 1 fotka-pierwsze dwa złączone fotki jest to maj 2012 mój staż wynosił w [...]

Zajmuje się amatorsko i zawodowo fotografią, dlatego MUSZĘ powiedzieć parę słów na temat fotek w dziale nasze zdjęcia 1. Większość fotek to żenada od strony technicznej - klika uwag pomocnych poniżej 2. Ludzie!!! troszkę samokrtycyzmu! - jak można dobrze ocenić kogoś kto ma 185 i waży 60 kg? jak ocenić wygląd gdy mięśnie przykrywa warstwa [...]

[...] do 30 urodzin (to już? :-) nawet nie wiem, kiedy zleciało). Do tego czasu pozstało mi prawie 9 miesięcy. Nie jest to mało, ale jest wiele do zrobienia (Eve wie, bo widziała zdjęcia). Obiecuję, że jak będą pierwsze efekty, to zdjęcia wrzucę również tutaj dla porównania. Na razie uwierzcie mi, nie ma na co patrzeć ;-) Jako, że nadal karmię piersią [...]

Witam w dzienniku testowym :-) Paczkę z suplementami odebrałam dzisiaj :-D /SFD/2018/2/12/fa398fcf74064d93a72bc849760c6c45.jpg Przez 2 miesiące będę miała przyjemność testować następujące suplementy firmy Iron Horse: - Iron Shape - nowość pomagająca w kształtowaniu kobiecej sylwetki (jego działanie to m.in.: poprawa stanu skóry, włosów, paznokci, [...]

[...] jest wygodna. Czytałem że przy większych obciążeniach wrzyna się ale nie spotkałem się z tym. Ogólnie wszystko chodzi płynnie i bez zarzutów. Ocena tego sprzętu to 5/5. Dwa zdjęcia tego cudeńka u mnie w pokoju: http://imageshack.us/photo/my-images/14/zdjcie0039p.jpg http://imageshack.us/photo/my-images/94/zdjcie0040n.jpg/ Prostownik grzbietu [...]