zdjęcia siłowni

[...] tak samej to ciężko :( Robię sobie "podkładkę" z hantli, żeby wejść pod sztangę, ale ogranicza to ruch w dół i jest dosyć niebezpieczne... No ok, czas na wymiary, ciężary i zdjęcia: /SFD/Images/2016/5/15/c80783b861134031b2ac2b1704d4fa61.jpg /SFD/Images/2016/5/15/6d4ef2c747ae42d7a92c566f0243798f.jpg Sylwetka, dla porównania kiedy tu przyszłam, [...]

Dzisiaj przetrenowałem Tricepsy -Prostowanie ramion przy pomocy wyciągu górnego -Odwrotne pompki -Francuz oburącz sztangielką Przedramiona -Nachwytem -Podchwytem Brzuch -Spięcia brzucha -Podciąganie nóg w zwisie na drążku Zapomniałem wczoraj dopisać, że wieczorem zrobiłem łydki, ponieważ bylem na siłowni posprzątać i stwierdziłem, że nie ma co [...]

https://i.imgur.com/A8GbFsS.jpg Sean M. Haffey/Getty Images Amanda Nunes wyjaśniła decyzję o opuszczeniu American Top Team i założeniu własnego klubu Była mistrzyni wagi koguciej UFC Amanda Nunes wyjawiła, dlaczego zdecydowała się odejść z jednego z największych klubów MMA American Top Team na rzecz stworzenia własnego klubu. Kiedy Nunes weszła do [...]

Dzisiaj poszła pierwsza porcja. Ale zanim zapodam ocenę mały wstęp. Nie spodziewałem się cudów po Redwailerze ponieważ czułem jeszcze niesmak po Soul Ripper, dlatego podchodziłem do sprawy z dystansem, jednak na na pierwszą porcję dokonała cudu. Miałem dzisiaj kijowy dzień, wyjazd z technikum do teatru i takie bzdety cały dzien bez posiłku, [...]

[...] link do zdjęć: 1 - ławeczka z regulacją wysokości skosu. 2 - moje obciążenie 3 - dwa gryfy małe, 2x hantelki 5kg, 1x hantelka 2kg, gumu do rozciągania i własnej roboty gryf prosty 150cm 4 - lustro i zdjęcia kulturystów Zmieniony przez - m4ku w dniu 2011-07-08 15:24:53 Zmieniony przez - m4ku w dniu 2011-07-08 15:26:41

Jak wszscy, to ja też wysłałem swoją siłke może pózniej dam zdjęcia na sfd ;p Moje sciany w siłowni mają jakby hmmmmm kolor betonu pokrytego kredą i wytartych miejsc od tarcia rękoma

SKIBEKS Ankieta Imię i Nazwisko : Artur Skibiński Wiek :20 Waga :70 Wzrost :175 Cel treningowy : Mozna powiedziec ze recomp albo lekka redukcja Staż treningowy na siłowni : Przemyslany 1 rok a tak to 3 lata Uprawiane inne sporty : Czasami pływanie Dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia Dieta : Carb Cycling Przeciwskazania [...]

[...] Tutaj kilka słów A tutaj już podsumowanie: Przez 3 tygodnie po siłowni piłem Weight Best Mass, jak dla mnie za smak 8/10 Foteczki Plecy Bok Tył Strasznie słabej jakości zdjęcia, bo w aparacie mi siadły akumulatorki, więc robiłem telefonem. Jutro jak się naładują to wrzucę lepszą jakośc. Ogólnie trening 10x10 DM oceniam bardzo pozytywnie. [...]

Super zdjęcia Masti! Dziękuje za fajny trening Sylwkowi i chlopakom, jak zwykle u Radka na siłowni mega atmosfera :). No to juz się wydało czemu jestem Spompowany :D Zmieniony przez - Spompowany w dniu 2016-04-17 12:11:44

Dzisiejszy trening Plecy -ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM 3x12/10/8 -PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM 3x12/10/8 -PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W OPADZIE 3x12/10/10 Barki -wyciskanie na maszynie 4x12/10/8/8 -unoszenie ramion w bok na maszynie 3x12/10/10 -unoszenie sztangi do brody 3x12/10/10 Kaptury [...]

Wstawiam dla porównania obecne zdjęcie i z przed rozpoczęcia treningów na siłowni a o prawidłowej diecie to już nie wspominając %-). Zdjęcia różni 2,5 roku oraz 16-17 cm w obwodzie ramienia. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/049c1941dc3741c7b44ce5718e0eff18.JPG

[...] początku Lafaya prowadzę dziennik papierowy, gdzie notuję dokładnie każdy dzień treningowy, ćwiczenia + ilość powtórzeń + jakieś uwagi jeśli je mam, do tego co miesiąc wypisuję wagę i wymiary + robię zdjęcia sylwetki. Prowadzenie dziennika tu na forum w moim przypadku opiera się na tym samym Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-07-28 15:22:22

[...] Całą sytuację oczywiście opiszę jak wszystko się wyjaśni. Jeżeli chodzi o nagrody na AC to każdy z piątki finalistów dostał statuetkę, a zwycięzca dodatkowo kurtkę. Zapomniałem też wcześniej napisać, że Alex wygrał swoją kategorię - świetna informacja. Pozdrowienia dla wszystkich. Poczekajcie jeszcze chwilę na zdjęcia - będzie co oglądać

To głupie, ale nie wiem, jak się wstawia zdjęcia. Jesli cos nie wyjdzie, to poprawie Generalnie zamierzam to w siebie dziś wcisnąć, jestem w trakcie. Ile mogę maks. przytyć, wskakując od razu na 1800? Nie da się wolniej a bez tycia? Nie chcę się spuszyć jeszcze bardziej, a już teraz czuję się jak bąk, fizycznie i psychicznie. Opływowe kształty [...]

[...] serów - zółtych, pleśniowych i jajek zawsze go miałam w wynikach jakoś sporo. ogólnie, przed Waszą dietą byłam bardzo produktowo zwięrzęca ze wskazaniem na nabiał. obiecane zdjęcia mojej sylwetki: dopiero się zorientowałam, jak wyłączyć lampę błyskową ;) a to najgorszy widok na siłowni robię: skręty tułowia ćwiczenie przypominające mniej więcej [...]

[...] ważna uwaga, gdyż poprzednie foty na początku cyklu były robione bardzo dobry APARATEM CYFROWYM, który pożyczyłem od mojej kuzynki i niestety teraz nie miałem. Aktualne zdjęcia robiłem zwykłym, już wykorzystanym, przez 2 lata aparatem w telefonie SE K700i i jakość jest okropna. To porównanie jest całkowicie nieobiektywne. Na zdjęciach z [...]

>Skoro masz kase na silownie co miesiac to masz tez kase zeby zainwestowac w sprzet. zrozum,ze ja nie mieszkam sama, mam do dyspozycji tylko swoj pokoj, ktory jest normalnej wielksci, nie olbrzymi i nie bede go zasmiecac rowerkami, hantlami etc. to juz nie kwestia kasy tylko praktycznosci. >Mysle ze taka sztange 8-12 kg bys dala rade co? [...]

Witam, przedstawiam najnowsze zdjęcia z mojej siłowni. W nowy sprzęt zainwestowaliśmy 600złotych ale myślę, że było warto bo rzeczy, które zakupiliśmy są bardzo solidne i liczę na to, że posłużą przez długi czas. Niestety przez taką ilość sprzętu zrobiło się dosyć ciasno ale mam jeszcze jedno pomieszczenie tej samej wielkości do dyspozycji, [...]

[...] kosztuje sporo wysiłku, wierz mi). Kilka lat temu ważyłem 85 kilogramów i to była moja maksymalna waga (wtedy pracowałem tylko na siłowni), wtedy też miałem maksymalne osiągi siły (kilka ćwiczeń powyżej 100kg), ale zmieniałem profil przez lata, teraz ważę 73kg i chcę jeszcze kilka dołożyć. A zdjęcia wkleiłem, by ludzie oceni stan obecny i tyle.

dieta do zmiany, to po pierwsze po drugie wizyta na siłowni mięśni Ci brakuje a nie że taki poziom tłuszczu wrzuć zdjęcia