zdjęcia siłowni

Mhm. Tylko bez takich "staroci" wiele sie w tym sporcie nie zrobi 1.Unikać za wszelką cenę przemęczenia i przetrenowania organizmu. Nie wolno kopiować programów ćwiczeń mistrzów, gdyż nastawione są ona na inne cele. Rozwój mięśni u początkujących powinien być oparty o ćwiczenia na duże grupy mięśniowe. Szkoda, ze Ci z Flexa, czy Muscle [...]

[...] o kulturystyce w Holandii,no bo wiadomo-to na s najbardziej interesuje a co kraj to obyczaj. Już teraz spotkałem kilka ciekawych osób z tej naszej branży-powoli ich oswajam ze zdjęciami i kamerą. Pewnie niedługo pojawią się pierwsze zdjęcia :) /SFD/2018/7/21/62708e68d59e48db9cfabe7ee85b8711.jpg /SFD/2018/7/21/0fba6adcf70e45238f78a97e5c0408f2.jpg

[...] juz startować w IFBB,podobnie jak Heniu-bo startowali w innych federacjach-głownie niemieckich i w WABBA. Ja tam byłem jako sponsor nagród dla mistrzów Polski oraz robiłem zdjęcia-jak widac trochę się udało ich do dziś zachować. Był też film na vhs ale juz niestety kaseta nie działa,nie idzie tego zgrac w zaden sposób. Te zawody wygrał [...]

Póg -wrzuc troche zdjęć z siłowni i z ćwiczacymi,jak jesteś u źródła... Takie zdjęcia sa o wiele bardziej realne niż te preparowane przez grafikówi zawodowych fotografów.. Masti - foty sa na irishmuscle.ie - nie wiem czy to nie reklama teraz z mojej strony jak co to usun. Na silowni gdzie trenuje Blessing juz nie trenuje, otworzylem swoja, bede [...]

[...] przed snem i czas odpocząć. ;-) http://i.imgur.com/BhQXJkV.png --- Wyprostuj się i ściągaj łopatki. Na chwilę obecną z całej sylwetki najlepsze uda masz. Wrzuć jakieś zdjęcia w napięciu jak już trochę urośniesz. Tak, wiem. Nogi mam potężne i mam plan, aby teraz dodawać jakieś ćwiczenia na uda i łydki, by je tak katować, żebym miał [...]

[...] chce dodać zdjęcie pleców tzw "przed i po" Zdjęcie po lewej jest z połowy lutego (początek przygotowań do zawodów) Zdjęcie po prawej jest sprzed tygodnia. Czyli pomiędzy zdjęciami jest 26tyg tygodni, gdzie 16tyg to były przygotowania (czyli deficyt ) a 3tyg to było roztrenowanie. Waga na zdjęciach jest taka sama (84.5kg +-) myśle, że gołym [...]

Są fajne zdjęcia na portalu KIF z Debiutów. Kobiety i mężczyźni docięci niesamowicie! http://kif.pl/www/aktualnosci/debiuty-2015-gdansk-fitness-sylwetkowe-163-cm/ Wczoraj wieczorem na siłowni pokręciłem jedynie 22 minuty na rowerku. Dzisiaj rano trochę dłuższy spacer (ok. 2h 40 minut) pod kościół i z powrotem. Kiepskie zdrowie: do bólu gardła [...]

Dokładnie zgadzam się z kilobbem. Też nie zanierzam nikomu nic udowadniać w postaci zdjęć, bo i tak jak ktoś trzeźwo myśli to na 100% mi nie uwierzy, że to ja jestem na zdjęciach, a nie ktoś inny. Mało tego jak ktoś trzeźwo myśli i dopuszcza wszystkie możliwości to i po spotkaniu się ze mną i gdybym się nawet zalogował przy tym kimś na swoje konto [...]

[...] wersji filmu. tłumaczenie ze słuchu: Teciu przepraszam za ewentualne błędy/mile widziane wszelkie poprawki Stal i ponad nią Kwiecień 2002r. Arnold Schwarzenegger rozpoczyna zdjęcia/do filmu Terminator 3: Bunt Maszyn kontynuacji filmu Terminator jednego z najbardziej kasowych/filmów wszechczasów w wieku 55 lat Arnold jest jednym najlepiej [...]

[...] też dużo rzeczy jeszcze nie wiem, proszę o wyrozumiałość . Na siłowni mam dostępne takie przyrządy jak : oczywiście rowerek, orbitrek, bieżnia, wyzej wklejone zdjęcia i drugi taki sam ale na zewnętrzną strone ud i niżej te ze zdjęcia, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2de6e8d181f24a18a699fc96bbab9be9.jpg [...]

- - - - - POST 9 - 22.10.12 - - - - - Poniedziałek 22.10.12 - Trening siłowy pleców Wreszcie zacząłem poniedziałkowy trening o czasie. Cały dzień ułożył się ok i mogłem dać z siebie wieczorem wszystko. Apetyt mi spadł niestety, posiłek potreningowy włożyć w siebie to było dla mnie wyzwanie. Myślę o włączeniu aerobów na stałę do życia. - - - - - [...]

- - - - - POST 10 - 24.10.12 - - - - - Wtorek 23.10.12 - Trening siłowy klatki i bicepsów + aeroby 20min Środa 24.10.12 - Wolne Widzę, że Panowie robią codziennie wypiski z całego dnia. Ja od razu przyjąłem metodę relacjonowania jedynie dni treningowych z dwóch przyczyn. Po pierwsze nie mam nic istotnego do zakumunikowania w dni bez treningów dla [...]

[...] że kamera dodaje parę kilo :-D. W przypadku teściowej na imieninach efekt jest zawsze negatywny, a mi się udało z tego uzyskać korzyść ;-) %-). Gdzieś tam przeczytałem, że zdjęcia spłaszczają w porównaniu do kamery i to jakby się potwierdza. Z pozowaniem to naprawdę nie jest lekko. Łatwiej się pozuje jak ma się co pokazać ;-). Zdjęcia pozowane [...]

[...] : 74 Obwód talii w najwęższym miejscu : 71 Obwód na wysokości pępka : 90 Obwód bioder : 94 Obwód uda w najszerszym miejscu:59 Obwód łydki :37 Jeżeli szefowa uważa to świeże zdjęcia mogę dokoptować. To tak wszystko ogólnie opisałam .Byłam u nastawiacza, masażysty. Trochę mnie ponastawiał. I ulżyło. Facet radzi mi zainteresowanie się wspinaczka [...]

[...] sporo osób trenuje i tak mi się pstrykanie fot z tanią lanserką kojarzy ... nie chcę obrażać tym stwierdzeniem nikogo, kto praktykuje fotografowanie na siłowni, to sa moje prywatne opory. Nie mam na celu krytykowania i piętnowania nikogo. Ale fakt faktem, że zdjęcia na pewno byłyby dobre. Zmieniony przez - Don Pawson w dniu 2007-02-07 16:37:56

Wczoraj będąc na spacerze wstąpiłem do sklepu kolegi który ćwiczy na siłowni,nie widzieliśmy się dłuższy czas -ocenił moje postępy w redukcji i zrobił zdjęcia /SFD/2016/8/23/c5cd2dec55e9437c921ac2ef4c81cbcd.jpg Niepotrzebnie ściągnąłeś łopatki przez to plecy "straciły" na szerokości. Byczku, będziesz bykiem:-)) Czy ten kolo w swoim sklepie aby [...]

To pochwal się jak skończysz. Złożyłem, dzisiaj nie będę tego przenosić już aby zrobić zdjęcia, w mojej siłowni nie ma już miejsca :-( ,za to moja żona nic nie wiedziała o moim zakupie i ......mina bezcenna 8-)--zobaczyła już złożoną ławkę po powrocie z pracy

[...] i stażu na siłowni można spotkać tylko na takich USTAWKACH.:-D Były TE MISTRZYNIE i TEN i TEN MISTRZ nie będę wymieniał nazwisk ,nicków bo wszystkich można zobaczyć na zdjęciach oraz filmach które w temacie ustawki wstawia mastii. Ja poćwiczyłem sobie z Mistrzami kulturystyki z Czech -Filip oraz "Rambo" oraz Wason-em jak ktoś nie wie to w [...]

Zdjęcia słabe nie oddają tego co na żywo Mój 17-sto letni podopieczny z Jaworskiej siłowni Uprzedzę --nogi robione i to mocno :-)) /SFD/2018/12/19/1638e2884918485487f34728ed44399b.jpg /SFD/2018/12/19/a56a64687c7340d695088d2a4be667ed.jpg

Mini-mini podsumowanie Przyszedł i czas na mnie. Mija 3 miesiące odkąd jestem na forum,skończył mi się trening i bardzo dużo się pozmieniało. Nauczyłam się normalnie jeść. Zaczęłam widzieć sens w ćwiczeniach siłowych-gdyby nie forum to pewnie dalej bez sensu marnowałabym swój czas na siłowni. Zaczęłam piec swój chleb i jest pyszny. Zmiany [...]