Łukasz Mizera - droga do mp 2016

No Dorka ja nie potrafię wiec się nie maluje i jak cos mi wyjdzie na twarzy to pozniej wszystkich straszę ale plus z tego taki, ze jak sie z kims przywitam to przynajmniej go nie ubrudze a co do żarcia, ja juz poszłam na całego przecież bylam kilka msc temu zalana świnią i teraz się musze męczyć z redu

lauraa96

No Dorka ja nie potrafię wiec się nie maluje i jak cos mi wyjdzie na twarzy to pozniej wszystkich straszę ale plus z tego taki, ze jak sie z kims przywitam to przynajmniej go nie ubrudze a co do żarcia, ja juz poszłam na całego przecież bylam kilka msc temu zalana świnią i teraz się musze męczyć z redu

Ty jesteś młoda i piękna więc nie musisz się umieć szpachlować jeszcze
Nigdy świnią moja droga nie byłaś ! A to, że chcesz być jeszcze bardziej sexi niż jesteś to już inna kwestia.
Takie uroki tego sportu ;)

zgadzam się z Doriską w 100%

Troche zalatany błem i nie miałem jak spokojnie usiasc i dac wpisu;) Wczoraj byl luz a dwa dni temu poleciały plecy. Bylem na nowej silowni, same hamery doslownie, troche sie motałem, bo nie mialem okazji na takich cwiczyc i kompletnie nie wiedzialem jakich ciezarów uzywać. Wiec troche bladzilem i kombinowałem;p Uznalem, ze trening był sredni mimo dobrej pompy, ale jakos brakowało tego czegos... Za to an drugi dzien zakwasy na pleach jakbym byl pierwszy raz na silowni;o Dzisaj jeszcze mnie trzymaja a tu nogi trzeba robic;p Tak wiec chyba troche po katuje te plecy na hamerkach
Troche bedzie mi je ciezko opisac, ale postaram sie;d

*Trening
-plecy
1 odciaganie an drazu do brody 3x 15
2 hamer ( cos jak sciaganie drazka podchwytem) 4x 10-12
3 hamer ( cos jak wislowanie pól sztanga tylko siedzac) 4x 10-12
4 hamer( cos jak normalne wislowanie nachwytem) 3x 10-12
5 kolejny i ostatni hamer;d (cos jak przenszenie sztangielki za glowy) 3x 12-15

Obecna waga 85kg wiec to jest punkt w ktorym zaczelem redukcje w ubieglym roku;) musze w koncu zrobic zdjecia, bo sam jestem ciekawy jak to juz wyglada;p
W sobote wybieram sie na kurs do Krakowa prowadzony przez Pawła Głuchowskiego. Program wydaje sie ciekawy, wiec sie na niego zdecydowałem, poza tym mam go za free w raz z dojazdem, wiec korzystam;d Tematem bedzie dieta i suplementacja;)

Doris.K

lauraa96

No Dorka ja nie potrafię wiec się nie maluje i jak cos mi wyjdzie na twarzy to pozniej wszystkich straszę ale plus z tego taki, ze jak sie z kims przywitam to przynajmniej go nie ubrudze a co do żarcia, ja juz poszłam na całego przecież bylam kilka msc temu zalana świnią i teraz się musze męczyć z redu

Ty jesteś młoda i piękna więc nie musisz się umieć szpachlować jeszcze
Nigdy świnią moja droga nie byłaś ! A to, że chcesz być jeszcze bardziej sexi niż jesteś to już inna kwestia.
Takie uroki tego sportu ;)

Wiesz moje wszystkie "koleżanki" z rocznika to bez tapety nie wyjdą do ludzi
A co do świnki, jestem pewna, ze zmienicie zdanie z HKD jak wrzucę zdjęcia porównawcze z początku redu ale na to pewnie bd trzeba poczekać

Zazdroszczę siłowni z dużą ilością hamerów, u mnie nie ma żadnego a co do kursu, mam nadzieję, ze dowiesz sie czegoś ciekawego i sie z nami podzielisz wiedzą!

Hummery mega sprawa najbardziej jesli chodzi o klatke taka jak moja i mizera :) ale tez te maszyny albo sa ok albo sa zrobione tak ze tylko wkurzaja ze sa a sie do nieczego nie nadaja :p

Jest wlasnie jeden hamer na gore klaty, musze go wypróbować! Choc nigdy nie zapomne jak z Emilem robilem w poznaniu na takiej mordowni klate i tam takie stare hamery na maksa byly. No idealnie pompowały, az sie wierzyc nie chcialo, zereszta Emil nie raz na fb o nich wspominał;)

Tez mi o nich mowil :) u mnie na silce ma problem bo jest za wysoki :p

Zmieniony przez - Cielu7 w dniu 2015-06-11 12:51:34

Zgadza się niektóre hammery są poprostu za małe czasem musze nieźle kombinować żeby zając dobrą pozycje i w ogole wynieść sobie ciężar