...
Napisał(a)
No Dorka ja nie potrafię wiec się nie maluje i jak cos mi wyjdzie na twarzy to pozniej wszystkich straszę ale plus z tego taki, ze jak sie z kims przywitam to przynajmniej go nie ubrudze a co do żarcia, ja juz poszłam na całego przecież bylam kilka msc temu zalana świnią i teraz się musze męczyć z redu
...
Napisał(a)
lauraa96No Dorka ja nie potrafię wiec się nie maluje i jak cos mi wyjdzie na twarzy to pozniej wszystkich straszę ale plus z tego taki, ze jak sie z kims przywitam to przynajmniej go nie ubrudze a co do żarcia, ja juz poszłam na całego przecież bylam kilka msc temu zalana świnią i teraz się musze męczyć z redu
Ty jesteś młoda i piękna więc nie musisz się umieć szpachlować jeszcze
Nigdy świnią moja droga nie byłaś ! A to, że chcesz być jeszcze bardziej sexi niż jesteś to już inna kwestia.
Takie uroki tego sportu ;)
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Doris.K__Fit_forma_mi_się_marzy.-t1045313.html
...
Napisał(a)
zgadzam się z Doriską w 100%
...
Napisał(a)
Troche zalatany błem i nie miałem jak spokojnie usiasc i dac wpisu;) Wczoraj byl luz a dwa dni temu poleciały plecy. Bylem na nowej silowni, same hamery doslownie, troche sie motałem, bo nie mialem okazji na takich cwiczyc i kompletnie nie wiedzialem jakich ciezarów uzywać. Wiec troche bladzilem i kombinowałem;p Uznalem, ze trening był sredni mimo dobrej pompy, ale jakos brakowało tego czegos... Za to an drugi dzien zakwasy na pleach jakbym byl pierwszy raz na silowni;o Dzisaj jeszcze mnie trzymaja a tu nogi trzeba robic;p Tak wiec chyba troche po katuje te plecy na hamerkach
Troche bedzie mi je ciezko opisac, ale postaram sie;d
*Trening
-plecy
1 odciaganie an drazu do brody 3x 15
2 hamer ( cos jak sciaganie drazka podchwytem) 4x 10-12
3 hamer ( cos jak wislowanie pól sztanga tylko siedzac) 4x 10-12
4 hamer( cos jak normalne wislowanie nachwytem) 3x 10-12
5 kolejny i ostatni hamer;d (cos jak przenszenie sztangielki za glowy) 3x 12-15
Obecna waga 85kg wiec to jest punkt w ktorym zaczelem redukcje w ubieglym roku;) musze w koncu zrobic zdjecia, bo sam jestem ciekawy jak to juz wyglada;p
W sobote wybieram sie na kurs do Krakowa prowadzony przez Pawła Głuchowskiego. Program wydaje sie ciekawy, wiec sie na niego zdecydowałem, poza tym mam go za free w raz z dojazdem, wiec korzystam;d Tematem bedzie dieta i suplementacja;)
Troche bedzie mi je ciezko opisac, ale postaram sie;d
*Trening
-plecy
1 odciaganie an drazu do brody 3x 15
2 hamer ( cos jak sciaganie drazka podchwytem) 4x 10-12
3 hamer ( cos jak wislowanie pól sztanga tylko siedzac) 4x 10-12
4 hamer( cos jak normalne wislowanie nachwytem) 3x 10-12
5 kolejny i ostatni hamer;d (cos jak przenszenie sztangielki za glowy) 3x 12-15
Obecna waga 85kg wiec to jest punkt w ktorym zaczelem redukcje w ubieglym roku;) musze w koncu zrobic zdjecia, bo sam jestem ciekawy jak to juz wyglada;p
W sobote wybieram sie na kurs do Krakowa prowadzony przez Pawła Głuchowskiego. Program wydaje sie ciekawy, wiec sie na niego zdecydowałem, poza tym mam go za free w raz z dojazdem, wiec korzystam;d Tematem bedzie dieta i suplementacja;)
...
Napisał(a)
Doris.Klauraa96No Dorka ja nie potrafię wiec się nie maluje i jak cos mi wyjdzie na twarzy to pozniej wszystkich straszę ale plus z tego taki, ze jak sie z kims przywitam to przynajmniej go nie ubrudze a co do żarcia, ja juz poszłam na całego przecież bylam kilka msc temu zalana świnią i teraz się musze męczyć z redu
Ty jesteś młoda i piękna więc nie musisz się umieć szpachlować jeszcze
Nigdy świnią moja droga nie byłaś ! A to, że chcesz być jeszcze bardziej sexi niż jesteś to już inna kwestia.
Takie uroki tego sportu ;)
Wiesz moje wszystkie "koleżanki" z rocznika to bez tapety nie wyjdą do ludzi
A co do świnki, jestem pewna, ze zmienicie zdanie z HKD jak wrzucę zdjęcia porównawcze z początku redu ale na to pewnie bd trzeba poczekać
...
Napisał(a)
Zazdroszczę siłowni z dużą ilością hamerów, u mnie nie ma żadnego a co do kursu, mam nadzieję, ze dowiesz sie czegoś ciekawego i sie z nami podzielisz wiedzą!
...
Napisał(a)
Hummery mega sprawa najbardziej jesli chodzi o klatke taka jak moja i mizera :) ale tez te maszyny albo sa ok albo sa zrobione tak ze tylko wkurzaja ze sa a sie do nieczego nie nadaja :p
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Piotr_Cieśla_UNS_TEAM_,,Od_ćwiczących_dla_ćwiczących_-t1045397.html
...
Napisał(a)
Jest wlasnie jeden hamer na gore klaty, musze go wypróbować! Choc nigdy nie zapomne jak z Emilem robilem w poznaniu na takiej mordowni klate i tam takie stare hamery na maksa byly. No idealnie pompowały, az sie wierzyc nie chcialo, zereszta Emil nie raz na fb o nich wspominał;)
...
Napisał(a)
Tez mi o nich mowil :) u mnie na silce ma problem bo jest za wysoki :p
Zmieniony przez - Cielu7 w dniu 2015-06-11 12:51:34
Zmieniony przez - Cielu7 w dniu 2015-06-11 12:51:34
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Piotr_Cieśla_UNS_TEAM_,,Od_ćwiczących_dla_ćwiczących_-t1045397.html
...
Napisał(a)
Zgadza się niektóre hammery są poprostu za małe czasem musze nieźle kombinować żeby zając dobrą pozycje i w ogole wynieść sobie ciężar
Rób swoje i nie patrz się na innych
Poprzedni temat
DT-elexyzf
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- ...
- 77
Następny temat
Matiihard - 120 procent ! przygotowania !
Polecane artykuły