Może jest to lekkie naderwanie? Wczoraj 3-5x podniosłem nogę jak sprawdzałem Twoja rade (stopa,spodenki) i noga bolało przez jakieś 40 min zanim zasnąłem.. i to dokładne tka jak pisze artykule wyżej. Ucisk w tym miejscu , napięcie, jeśli dłużej chodzę tez zaczynam odczuwać nacisk w tym miejscu, spięcie. Mogę robić zwykłe brzuszki? Jak dlugo [...]
[...] tj tak uderzac żeby słychać było strzał i nie przepychać worka pompki plyometryczne - z klaśnięciem jak nie dasz rady to zacznij od puszczenia ciała na górze i złapania zanim przywalisz nosem w podłogę sparingi w duzych rękawicach worek w duzych rękawicach piłka lekarska suwnica- eksplozywna szybkość w nogach max obciążenie 3 serie po 1 [...]
[...] ze 2-3 serie. Jakby nie patrzeć to szybkość to to nie będzie... pompki plyometryczne - z klaśnięciem jak nie dasz rady to zacznij od puszczenia ciała na górze i złapania zanim przywalisz nosem w podłogę znowu, fajne ćwiczenie, ale nie na to... sparingi w duzych rękawicach worek w duzych rękawicach Wytrzymałość-siłowa to się chyba ładnie [...]
Chcesz wbijac po to zeby zobaczyc czy dany srodek na Ciebie dziala, zanim sie bold wkreci na dobre to Ty go przestaniesz wbijac i powiesz ze slabo na Ciebie dziala...Twoj nick do Ciebie pasuje...
Dysproporcja to choojova sprawa, na to trzeba czasu, ja mialem krzywa klate juz zanim zaczalem cwiczyc, lewa wieksza zawsze była, i przez rok sie mecze i ciezko idzie, likwidowanie asymetri jest dosyc czasochlonne, bynajmniej w przypadku klatki. A co do rozchodzenia sie na boki moze to byc zwiazane z miejscem przyczepu miesni. Nikt nie jest [...]
Dobra,a jak ja jestem w 3gim mam 176 wzrostu to moge ćwiczyc z pełnym obciążeniem?{no już mały nie jestem} zanim mi zahamuje wzrost to juz z 180 bede miał.Heh
a jest jakiś dowód że ktokolwiek z tego forum, lub z jakiegoś innego urósł chociaż 1cm dzięki temu treningowi? NIE, BO NIE DA SIE TEGO SPRAWDZIC PRZY SRODKACH FINANSOWYCH BADACZY TAKICH RZECZY JAK TRENIING. BADANIA TRWAJA ZAZWYCZAJ 3 TYGODNIE, A TO ZA MALO NA TAKIE OCENY . ZA TO MOZNA OCENIC ILOSC WYDZIELANEGO HORMONU WZROSTU WIEC WNIOSKI SAM [...]
Hmmm mozliwe.Moze to jest problem w diecie,ale chcialem zaznaczyc ze z poczatku na samej diecie zanim zabralem sie za koks zrobilem 13kg i dopiero potem zaczely sie schody.Potem juz na tej diecie nie szlo tak jak wczesniej.No co prawda nie spodziewam sie efektow jak za pierwszym razem ale sadze ze jezeli bym moze jakos ulepszyl diete to przy [...]
Odświeżam, jako że temat powstał zanim zacząłem się "udzielać" na SFD, a co nieco mogę powiedzieć o programie, bo uczestniczyłem w jego powstawaniu (głównie jako "model", ale byłem blisko tego wszystkiego). Decyzja o tym, co ma być w wojsku zamiast starej instrukcji zapadła już dawno temu, po konsultacjach m.in. ze [...]
[...] Ale zanim cokolwiek zrobisz, to wstaw obowiązkową ankietę z działu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html tam też pisze jak [...]
Dlaczego miałbym nie patrzeć? Po treningu potrzebuję białka ktore szybko się wchłonie .. czyż nie? nie koniecznie, jak zjesz białko przed posiłkiem to zanim zostanie strawione trochę minie. zjedź posiłek białko+ww przed treningiem i po też nie patrząc na "czas wchłaniania"
(wypowiedzi z innych tematow) bic44: mono rano 2.5g cp 10g przed treningiem po 2.5g mono ____________________________ rano i po treningu 2capsy mono przed treningiem 10g cp Wez sie je*nij w leb zanim cos napiszesz.
wiadomo, musisz dac troche czasu, zanim urosnie..(bez zmiany treningu). hmm..mozesz spróbowac np. tak: -francuskie w lezeniu 12,10,8 -prostowanie na wyciągu 12,10,8 (drazek prosty lub leciutko łamany) -francuskie za głową jednorącz 3x10 albo: -francuskie w lezeniu 12,10,8,8 -prostowanie na wyciągu 12,10,8,8 (drazek prosty lub leciutko łamany) [...]
Bardzo stary temat, ale to może być podpowiedź dla innych. Byłem u dentysty, który zastępował moją dentystkę - od razu zasugerował mi usuwanie ósemek - moja dentystka nie zrobiła tego przez 6 lat. Gościu wręczył mi wizytówkę chirurga. Rozumiecie o co chodzi? ;-) O kasę ;-) Zanim się na coś takiego zdecydujecie konsultujcie się z kilkoma [...]
Szybko to muchy robia... Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie [...]
