naprawdę podziwiam was za te kilogramy na sztandze %-) Te kilogramy to jest to co najbardziej kręci mnie w tym sporcie %-) Justyna zanim sie rozkreci to nam program zmienia %-) chociaz w sumie to juz nie wiem kiedy bedzie nowy, w przyszlym tygodniu czy jeszcze nastepnym...? Żebyś wiedziała , dlatego jak przeczytałam na FB że 3-4 tyg to będę sie [...]
przeczytalam juz te tematy przeczytalam ;) jak juz pisalam wyzej, zanim napisalam to troche powertowalam forum ;) mam sobie sama ulozyc diete a Wy ja ewentualnie poprawicie tak ?
Idąc dalej tokiem "rozumowania" dragosa, dochodzimy do wniosku że tylko krav maga nadaje się do bezpośredniego wykorzystania na ulicy - tylko tam uczą "odruchu". Trenując całą resztę trzeba najpierw prosić przeciwnika o chwilę na przygotowanie . Myśl dragos zanim napiszesz bzdurę.
Giker - pomysl zanim cos napiszesz - bo jak na razie to sam sobie przeczysz .... oprocz tgeo jestemy tu po to zeby zobaczyc jak sie ma nowy produkt Olimpa do znanych i dobrych produktow na rynku a nie po to zeby lizac du.pki Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć [...]
[...] wszystko życie i próby z suplami uczą ze nie zawsze to co na etykiecie działa lepiej Dlatego mimo wiary w twoje słowa i zawsze dużej sympatii pod twoim adresem nie wierze zanim spróbuje W TEMACIE PREPARATÓW ZŁOZONYCH SKORO DIAŁAJA DOSKONALE I TWIERDZI TAK NP O FUZU WIELE USÓB TO PROSZE NIE DZIW SIĘ ZE TEGO PODOBNE MIXY TRAKTUJEMY JAKO WZÓR I [...]
zepsuje wam piosenke i powiem ,że nie bylem na tren, nie idę, jestem jeszcze bardziej chory niż zanim sie spac polozylem, uj wie czy rusze okolotreningowy, dziekuje dobranoc %-)
[...] sie czy nie dac po barkach nog i pozniej dopiero klatke troche napiecie z naramienych zejdzie w miedzyczasie , zamiast suwnicy dalem jednak prostowanie na maszynie zanim nogi nie wejda w rytm pozniej zmienie wszedzie dalem 6 serii (3+3) jedynie na nogi (4+3) docelowo za tydzien dwa mam zamiar wlasnie robic 4+3 na parie jedynie bic/tric [...]
a w ten piekny majowy poranek, zanim zasiade do pracy zagram sobe w jakas gierke sprzed 2000 roku sciagnalem jakies strategie o ktorych czytalem w "secret service" jak bylem maly i nie mialem skad wziac. ale sie ciesze, back to the future
winko dopiero za 4 tyg wkracza do akcji chudy zwykle okulary przecwisloneczne beda ok jakby co przeciez tych brwi troche jest to zanim wszystkie wypadna a po drodze niektore spowrotem wyrosna to hoho.. jeszcze czas
ja siedze na tym forum 5 lat i caly czas pisze tyle samo leszcze akurat jak wy tu startowaliscie to mialem przerwe z powodu bycia tu w uk, zanim sie ustatkowalem etc nie mialem neta wiec wpadalem tylko na chwile ale teraz jest normalnie juz
Dni 9-12, oto one! Dzień 9: http://zapodaj.net/f8dec98ccd549.png.html Dzień 10: http://zapodaj.net/6e8167c2ba9c3.png.html Dzień 11: http://zapodaj.net/2d74856f90e6b.png.html + trening poniedziałkowy, i.e. klatka i przód barków, do tego omyłkowo 2 godziny na rowerze. Dzień 12: http://zapodaj.net/683328e45e392.png.html + trening czwartkowy (nogi [...]
Dzięki. Żyły same wyłażą przy niskim BF, nic dziwnego. Co do wielkości... przykro mi, ale zamierzam jeszcze z 15kg dorzucić, ale... zanim to się stanie, to może już zmienisz zdanie hrhrh. Pozdr.
Eraan nieco przeładowaleś plan- myślę także że nie ma sensu schodzic na tak malą ilośc powt.- około 8, minimum 6 bedzie optymalne ponadto zanim na dobre zaczniemy sie przygladac temu co rozpisałes to proponuje zmienic rozklad- albo na 4 dni, tak aby nie łączyc barków z nogami, albo na trzy jesli musisz ale jw.- trzeba te grupy rozdzielic [...]
BAD ASS SQUAD - justyna28
