zależy

zalezy jaki kawałek: mozesz trafic ładne miesko, ale też takie obrośnięte tłuszczykiem ;-)

Kubinho: dzięki :) mk127: DT: ~2400kcal DNT: 1900-2000kcal jak dokładam jakieś aeroby w DNT albo grę w piłkę to dokładam trochę więcej węgla i wychodzi ok 2100-2200 zależy od intensywności i długości treningu

Zakres pow zależy od Ciebie - wyczuj:) ja uwielbiam wyższe + pełne czucie daje mi to samospełnienie %-) Ale pomieszaj, pobaw się tym - doświadczaj wszystkiego i niczego:) Pytanie kontrolne: jem/nie jem to u Ciebie wybór czy konieczność ? bo średnio widzę budowanie masy na tym modelu przy aktualnych możliwościach.

[...] ja mam zamiar i zachęcam do wspólnego budowania mięcha od poziomu zero. Raczej na pewno IF. zobaczymy jeszcze jak będzie wyglądać moja sytuacja zawodowa... :-) Zakres pow zależy od Ciebie - wyczuj:) ja uwielbiam wyższe + pełne czucie daje mi to samospełnienie %-) Ale pomieszaj, pobaw się tym - doświadczaj wszystkiego i niczego:) Pytanie [...]

[...] 5h wpyerdalać) odliczyłem czas snu naturalnie. 4,5h pozostajecie bez żarcia - nie wiem jak chcecie budować mięśnie ;-] kiedy nie jecie dłużej niż jecie... gdzie to też nie zależy od samego czasu posiłku, lecz o regularności posiłków by nie było nieporozumień. To tak jakbyście sobie odmówili jednego posiłku po prostu. Róbta jak chceta, ale potem [...]

IMO warto przejść się do jeszcze jednego lekarza - bardzo często zależy po prostu na kogo trafisz w gabinecie tyle, że endokrynologia to raczej wąskie grono specjalistów

Dzięki ronie220 za wejście na bloga i oczywiście postaram się regularnie uzupełniać. Filmiki też powrzucam bo zależy mi na ocenie techniki. Wagę będę wrzucał raz na tydzień, obwody myślę że chyba raz na miesiąc starczy - co o tym myślicie? czy nie za często? 03 lipca 2016 dzień 15-tek TRENING 3x15 NOGI: Przysiad Pełny 45 / 55 / 60 kg (jest mały [...]

Od tygodnia zjadam więcej warzyw :) i moja dieta wygląda od tygodnia identycznie. Zastanawiam się czy nie zmniejszyć w dnt węgli kosztem podbicia tłuszczy, zachowując bilans kcal na tym samym poziomie. Zależy mi na rekompozycji ciała - czyli dalszym zrzucaniu tłuszczu (trochę już zeszło z brzuchola :-) ) i powolnym budowaniu czystej masy [...]

Możesz ocenić dietę? Coś do korekty? Wychodzi z niej niebagatelne 3776kcal oraz 2,72gB/1,45gT/6,31gWW (przy posiłkach Ia,IIb,IIIb,IVb,Va,VIa). Zależy mi również na tej diecie. Zmieniony przez - DII w dniu 2012-03-14 21:17:53

To są ciężary jakimi robię ćwiczenia, czasem są mniejsze, zależy od samopoczucia. Jeśli przy ostatnich seriach nie daje rady zrobić pełnych powtórzeń to po prostu zdejmuje kilka kilo. Ćwiczenia na plecy: 1 przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki piersiowej 50kg 2 podciąganie sztangi w opadzie do klatki piersiowej 55kg 3 wiosłowanie [...]

to zalezy pod co sie je robi ja wlasnie raczej dlugie jak szykuje forme ale nie jakies mega intensywne

to zalezy pod co sie je robi ja wlasnie raczej dlugie jak szykuje forme ale nie jakies mega intensywne Krótkie a intensywne przepalają tyle samo co długie o mniejszej intensywności- moim zdaniem. A po drugie naczytałem się na temat badań z maratończykami i jakoś doszedłem do wniosku że to może być prawda. Sam po sobie widzę że tłuszcz odczuwalnie [...]

buehehe mnie to nie martwi specjalnie jakos niespecjalnie zależy mi na rzeźbie... ;] jakbym chcial to bym juz dawno po prostu sie redukował. a mi sie ani nie chce, ani nie podoba

Tragedii JESZCZE nie ma, ale będzie jeśli tak alej pójdzie jakos niespecjalnie zależy mi na rzeźbie... ;] jakbym chcial to bym juz dawno po prostu sie redukował. u mnie tak samo z tym że nie wyglądam aż tak tragicznie haha ale sobie słodzicie^^ no tak już jest nie od dzisiaj Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2009-02-07 19:40:46

Taki dŻOŁK nie to prawda dlaczego ci zalezy n tym splicie? aby był "poprawy" to jeszcze brakuje, aby się nadawał to brakuje tego co napisalem

Możesz zrobić 1tydzien off ogólnie nie powiem jasno tak/nie, bo zależy w dużej mierze od "przypadku" ja przykładowo po 6-8tyg i więcej, męczarni- dosłownie na sporych ciężarach,nic już nie idzie, jestem zmuszony zrobić całkowity off. emoty nie moje. ucz się to wymiata Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2009-03-15 12:52:03

Powiem Ci tak. Owszem, lecą na najsilniejszych. Ale teraz jest moda na pedałów - obcisłe koszulki (70cm w klacie, 30 w bicu ) i oni też mają powodzenie. Więc to wszystko zależy od dziewczyny. Jak jest łatwa - poleci na każdy cm3 klatki. Jak jest taka z górnej półki - tylko " strongmani "

Kaka demona Takie rzeczy mnie nie kręcą, za ostre. co do ironsów - zależy co kot lubi, ale na początku przygody z metalem "Dance..." jest świetne: http://www.youtube.com/watch?v=ipyjwp2bVgM

[...] Nie ma podciągania, bo moja ręka jest za słaba. Trener kazał zachować ten plan mówił, że potem zmieni się wszystkie ćwiczenia itd. Zmieniam co 6 tygodni plan. No masz rację, ale zobacz Tric np jest wykorzystywany przy robieniu klatki, barków , pleców. To zależy od ćwiczeń. Inne partie mięśniowe też są wykorzystywane, lecz w mniejszym stopniu..

A to zalezy który dzień, ale fakt, jeszcze radosna Zumba jako potreningowe aero moze pójśc :-))