z do magnezu

Witam, w celu zmonotwnia sobie dobrego zma w Anglii poszedlem do najblizszego holland & barret i nabylem te dwa specyfiki, czy moze mi ktos pomoc w odpowiednim dawkowaniu, mam watpliwosci co do tego magnezu czy jednak bedzie ok?

[...] ale na obu ramionach i łydkach zaczęły pojawiać się skurcze, nie na tyle bolesne ale strasznie mi przeszkadzają. po prostu gdy nic nie robię rękoma lub nogami to po kilku/kilkunastu sekundach pojawiają się skurcze i mijają jak np. zegnę rękę czy nogę i tak za każdym razem. Nie wiem jaka może być tego przyczyna, pomóżcie. Może brak magnezu?

Ostatnio namowilem moja rodzine do szamania ZHA (apteczne ZMA) :) tzn preparat MBE (150 mg jonow magnezu w kapsulce) + Zincas Forte (15 mg cynku w tabletce). Ja tam zarzucam 1 Zincas + 2 MBE przed snem, jak jestem mocno przemeczony to 2 Zincasy + 3 MBE. Jak ma to brac 45 letni mezczyzna ktory nic nie cwiczy i ma siedzaca prace, czesto spi bardzo [...]

[...] się do letniej "Selekcji" - bardzo ciężkiej gry terenowej. Jednak zauważyłem, że od pewnego czasu mam problem z napięciem mięśni. Czytałem, że przyczyną może być niedobór magnezu, ponieważ magnez i wapń wpływają na skurcz i rozkurcz mięśni. Chciałem w takim razie zapytać jak mogę ustalić indywidualną dietę, jak się zbadać aby wiedzieć czy nie [...]

[...] I biorę teraz inny magnez w którym na jedną tabletke przypada 187,5mg i w nawiasie (50%RWS) i np zjem dziennie 2 torebki kaszy w których jest na 100g jest jakoś 200mg magnezu + jakieś pomidory ktore też mają magnez i moje pytanie czy nie jem go za dużo? od dziecka miałem problem ze skurczami teraz aktualnie ich nie mam no i magnez też ma [...]

[...] śniadania zawsze robiłem sobie magnez taki w kapsułkach + do tego łykałem olimp vita min plus , czułem się żywszy i o wiele lepiej spało mi się w nocy, jednak dostałem informacje, od trenera na siłowni że takie dawkowanie czyli magnez w kapsułce+ potem jeszcze troche magnezu może mi poważnie zaszkodzić !. jakie jest wasze zdanie na ten temat :>?

[...] wypisał mi skierowanie na badanie krwi - morfologia, ob cholesterol, k+ (potas?) bodajze cukier i badanie moczu jutro mam zamiar iść to zrobić, tyle że nie wiem czy nie zrobić przy okazji jakichś dodatkowych badań, jak poziom magnezu, żelaza ? co jeszcze ? bo z tym moim lekarzem to ciężka gadka, to taki typ, jakby ktoś go zmuszał do tej roboty

[...] jest ok ale wieczorem mam takie wrazenie ze zaraz bede mial zawal, tzn ze cos sie stanie z moim sercem wmawiam sobie to i coraz bardziej sie boje mam tak tylko wieczorami, zastanawiam sie nad kupieniem magnezu itd. z adnych saa nigdy nie stosowalem, aktualnie kofeine i synefryne przed trenigniem wale rady i porady mile widziane pozdr.

[...] Beta-alanina 750 mg * Wzmacniacz połączeń mózg – mięśnie 55 mg Aglikon oleuropeiny (OA) (z ekstraktu z liści oliwy) * AstraGin™ (Panax notoginseng – Astragulus membranaceous) * * Dzienne zapotrzebowanie nie ustalone Inne składniki: żelatyna, stearynian magnezu. Cena: 60 zł /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a4705ca4d2394a3faac82776286aa455.jpg

[...] hydrochloricum 50mg) (Znalazlem w domowej apteczce). Zakupiłem sobie akorat WMC (333mg wapn,133mg magnez, 8,3mg cynk) mam tez aspargin (skład: 250mg wodoroasparaginian magnezu, 250mg wodoroasaraginian potasu) (znalazłem w domowej apteczce)i czy konieczne jest do tego Zincas forte (musze to dokupic ?) jak to połaczyć zeby uzyskac efekt ZMA? [...]

[...] kiedy zwiększyłem intensywność treningu (potliwość itp.) zaczęła mi skakać powieka, codziennie rano biore zestaw witamin w których znajduje się 16,05% dziennej dawki magnezu, czasami się to uspokaja, czasem partiami w ciągu dnia się to budzi. Dołączyłem do tego zestawu oddzielnie dodatkowo magnez w którym się znajduje w jednej tabletce [...]

[...] - nadgarstki, łokcie, kolana, stawy skokowe, kark, przy prostowaniu pleców, barki, biodra, nawet kości udowe nie raz mi tak głośno strzelają, że aż się boję. Jak sądzicie czy to niedobory magnezu czy choroba? Raczej dużo ludzi tak ma, więc jakoś się narazie nie wybieram do lekarza. Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-03-17 21:52:53

witam co byloby lepsze np wziasc jakis Olimp - Vita-Min Multiple Sport dokupic magnezu i omegi cynku i b6 vit c czy wziasc osobno magnez,omege3+e,potas,vit c, k2 m7+d3,i zma po prostu wracam na silke i chce sie zabezpieczyc mam do wydania 200zl na witaminy + fajnie by bylo aminko jeszcze tu wcisnac jakeis Zmieniony przez - skromnyAnabolik w dniu [...]

yooł już od dawna zastanawia mnie, jak się ma przyswajalność magnezu w norm. tab., do tego samego rozpuszczonego w wodzie. bo jak wiadomo magnez najlepszą przyswajalność ma w wodzie, tylko czy to rozpuszczenie ma jakikolwiek znaczący na to wpływ. w sumie, jak nie patrzeć w tab. i kapsach to samo, a kapsy lepiej przyswajalne. tylko dokładnie na [...]

[...] nie trzymam aczkolwiek jem ok. 5 posiłków dziennie mniej wiecej w stosunku carb prot fat 50-25-25 Suplementy to: Beta-Alanina- kapsułki TCM - proszek BCAA 2:1:1 - proszek L-Glutamina - proszek Omega 3-6-9 Chela Cynk - 15mg cynku w jednej kapsułce Chela Mag B6- 250 mg magnezu oraz 2mg B6 w jednej kapsułce VIT C Forte 1000mg Z góry dziękuje!

[...] 375 mg... (ostatnio dorwałem promocje w rosmanie 2x30 tabletek za 14zł czy jakoś tak dlatego mnie to zainteresowało) Chociaż widzę różnicę w ilości witaminy b6 ale to raczej problemem nie jest bo jem osobno vitaminki z olimpu. Czy to może jest inny rodzaj magnezu w filomagu niż w magnum forte? Jestem noga z chemii %-) Za odpowiedź dziękuje :)

Witam, mam do was pytanie. Mam 500 gr kreatyny(olimp) iok 1500g gain bolica(to juz takie resztki gainera) cale opakowanie multiple sport i zapas magnezu(slow mag b6). I pytanie brzmi: czy to wystarczy na to żeby zrobić cykl.? Czy koniecznie musi być jakies białko, aminokwasy, glutamina? Diety staram sie przestrzegac, takze uznajmy, że dieta jest. [...]

witam dni treningowe. mono 5g na czczo. witaminy i mineraly do sniadania. 30min przed treningiem 1-2 tabletki koffeiny i 6-8 tabletek vasobolanu. po treningu 5g cm3 do kolacji 2tabletki po 255mg magnezu dni nietreningowe rano na czczo mono 5g do sniadania mineraly i vitaminy prosze powiedziec czy dobrze roztawilem.

[...] No i tutaj moje pytanie, proszę o odpowiedź najlepiej potwierdzoną z dobrego źródła. Słyszałem że wapń i magnez to pierwiastki antagonistyczne, tak więc jak wapń z twarogu ma się do ograniczania wchłaniania magnezu lub cynku z zma? No i jeszcze słyszałem, że ZMA zmienia ph w żołądku co może utrudniać wchłanianie się białek. Czy to prawda?

[...] jakby skurcz w piszczelu. Nie wiem za bardzo co to jest. Wiele moich znajomych także ma ten problem. Ale to jest strasznie denerwujące. A nie mam pojęcia jak temu zaradzić? Biegać mogę normalnie a iść... Dodam, że biore witaminy Activita top 10 z mineralami. Do tego aspargin. Tak więc magnezu i potasu mi raczej nie brakuje. Więc co się dzieje?