[...] zasługą... http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png Rano1 kaps Alliofil, 2g o3 przed treningiem 10g BCAA, 5g ThermoPump Po treningu 3g wit. C, 20g Glutaminy Na noc 1 kaps magnezu, 2g o3 Jest to moje pierwsze spotkanie z tym produktem i na pewno nie ostatnie :-)) Po otwarciu saszetki przywitał mnie bardzo miły zapach, po rozpuszczeniu [...]
[...] obscenicznei wyjadają sobie z dziobków- nie wiem czy to aż taki plus :-P http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png Rano1 kaps Alliofil, 1kaps żeń-szenia Na noc 1 kaps magnezu, 3g wit. C http://img.fastshell.pl/images/dieta.png I 150g wieprzka, 5 jaj, 30g orzechów II 500g wątróbki III jw NAPARY Rano łyżeczka kawy z łyżeczka kakao W trakcie [...]
[...] najszybciej jak mogłem, jedynie musze nad truchtami popracować bo za wolno. http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png Rano Garlicin 1kaps, 2g o3 Na noc 2g o3, 1kaps magnezu Przed tren. 2 kaps Burn Shape Po tren. 3g wit.C 60G Pure Whey 1)BS przy aerobach to istna poezja, bardzo dobrze podkręcił :-)) [...]
[...] Rano1 kaps Alliofil, 2g o3 przed treningiem 10g BCAA, 2tabs BS Po treningu 3g wit. C, 20g Glutaminy, 50g Pure Whey Na noc 2g o3, 1 kaps magnezu http://img.fastshell.pl/images/dieta.png I 6jaj, 100g wieprzowiny, 30g orzechow II 250g piersi III 250g piersi TRENING IV jabłko z cynamonem, 50g pure whey V 250g [...]
[...] Rano1 Garlicin,1 kaps żeń szeń, 2g o3 przed treningiem 10g BCAA, 2tabs BS Po treningu 3g wit. C, 20g Glutaminy, 50g Pure Whey Na noc 1 kaps magnezu, 2g o3 http://img.fastshell.pl/images/dieta.png I 300g piersi, 30g orzechow II 300g piersi III 2jaja, 200g piersi TRENING IV grejfrut, 50g pure whey V 250g sera [...]
[...] Rano1 Garlicin,1 kaps żeń szeń, 2g o3 przed treningiem 10g BCAA, 2tabs BS Po treningu 3g wit. C, 20g Glutaminy, 50g Pure Whey Na noc 1 kaps magnezu, 2g o3 http://img.fastshell.pl/images/dieta.png I 500g wieprza, 30g orzechow II 100g wieprza, 4 jaja TRENING III jablko z cynamonem, 50g pure whey IV 250g sera [...]
[...] ale Iron Tadd to będzie chyba suplement dla mnie okres jesienno-zimowy. Jeszcze miesiąc, zobaczymy jak to wyjdzie do końca. Kolejne podsumowania za miesiąc. I jeszcze prośba do marka.c. Aby wszystkich supli starczyło do końca grudnia to potrzebuję: 2 butle magnezu i 1 opakowanie Iron Tadd'a. Zmieniony przez - tibes w dniu 2017-11-28 10:38:32
[...] 10/8/6/6 Przysiad RAW: 110kg 3x4 Podciąganie prostych nóg w zwisie: 6/8/6 Brzuszki na dużym skosie: 15/10/10 Dzisiaj dojechały odżywki. Wszystko pozostaje bez zmian,oprócz magnezu którego dawki zwiększę początkowo do 2,później być może do 3 kaps. Zacznę to brać od przyszłego tygodnia. P.S.ale mnie cycki bolą po tych rozpiętkach 12.01.2011 Czas [...]
[...] nie tylko świeżych morskich ryb - przez co za mało w niej wit D i kwasów omega 3, ale także warzyw, przez co deficytowa jest w potas i witaminę C. Mało jest także wapnia i magnezu. Swoją drogą w wg Twoich obliczeń dostarczasz ponad 40% energii z białka, a jedynie 60% energii z kalorii niebiałkowych. Moim zdaniem to trochę sporo. Poza tym [...]
[...] Skład wydawałoby się, że ubogi co się nasuwa dalej to, że i działanie będzie słabe. Fakt zastosowano tam same wyciągi/ekstrakty roślinne + ZMA (30mg cynku i dużą dawkę magnezu bo aż 450mg) wydawać się może, że w dawkach "kręcących się" w dolnej granicy ALE twierdzę, że składniki tam zawarte promują swoje działanie przez co produkt [...]
[...] bioder 10/10/10 przerwy miedzy seriamii to w 1,2 cwiczeniu 2,5min przerwy...reszta po 2min, a brzuch po 1min z wyjatkiem tego 4 cwiczenia (30s przerwy) przed treningiem 15g nitro2, bezposrednio po 50g carbo + 1tabs magnezu mistrzowskie uczucie, pokonalem bol po raz 2 xD sila idzie na 100%, wkoncu czuje suple _______________________________
[...] 3s 10/30kg makabra...ale zrobione w ten a nie inny sposob potem juz haos i wogole zdychanie....40min przed treningiem ponad 15g Nitro, po treningu 50g carbo + 2tabs magnezu...ciezary mnie przygiely straszliwie...boli wszystko, klata tric z wczoraj, plecy dol i boki oraz bicek przy samych barkach.. totalna miazga i wiecej chyba nic nie [...]
[...] 4,45g inozyna: 2,55g tauryna: 1,9g l-glutamina i acetyl glut: 1,27g z rana codziennie 9-10g cp, 30min przed porcje nitro2, po treningu 50g carbonoxu i 2 tabs magnezu i tak jade az do wyczerpania zasobow... wiem ze nie duzo tego zostalo wiec musze dac z siebie ponad 100%...zaraz ide robic klate... co jeszcze, no zly jestem bo wiem [...]
[...] od następnego treningu zaczynam rozgrzewać te mięśnie jeszcze bardziej,dokładniej i zobaczę co z tego wyniknie.Tak myślałem,że może to być brak którejś z witamin,chyba magnezu,albo złej techniki biegu,tzn.stawiania stopy,sam nie wiem,jak wcześniej pisałem zobaczę co się będzie działo jak lepiej będę rozgrzewał mięśnie piszczelowe.I mam [...]
[...] Ale, żeby nie było łydka zaczęła mnie tak ciągnąć, że całe udo czułam. Poszły ciepłe okłady, masaż, na noc maść rozgrzewająca, owinęłam lekko bandażem elastycznym i łyknęłam magnezu jaki znalazłam w domu. Wypiski mogą być z opóźnieniem robione ponieważ padł mi lapek :-| Lady, stara - w gimnazjum na piłce nożnej "się zrobiło" i do teraz co jakiś [...]
[...] (+ planowane dwa ostatnie posiłki); /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d53a90d4728c491b9a6b0ac1db2ccfdf.png Wiem, że ta czekolada to jakiś niewypał, ale ostatnio czuję, że brakuje mi magnezu, jestem przed okresem i coś mnie wzięło - zjadłam zaraz przed siłką :P. Dodatkowo do posiłków jadłam tartą marchewkę - nie wiem czy powinnam ją uwzględniać w [...]
Taki to pozyje (z tym snem)... Idz do innej apteki... Zincasa nie bierz wiecej niz jedna tabletke! I nie suplementuj sie tym bez przerwy (tj. wiele miesiecy) bo ma wplyw na absorbcje wapnia a podejrzewam ze costam te kosci Ci sie jeszcze wzmacniaja. Magnezu moim zdaniem tez wal jedna do dwoch. Ja biore jedna i dopiero w przypadkach gdy mam [...]