Ułożyłem dietke, a w zasadzie bazowałem na dietce rkarpińskiego, odpowaidały mi jego posiłki, mam nadzieje, że się nie obrazi :) Nie do konca udalo mi sie dopasować wartości BTW, mam nadzieje ze mi pomozecie. Z tego co mi wyżej Kocio napisała BTW rozlozylem nastepujaco: 83 x 2,5 = 207,5g białka 83 x 3,5 = 290,5g wegli 83 x (?) = to co zostało ;) [...]
Dla Ciebie lepszy byłby np mass xxl z treca. Białko rozłóż kilka posiłków po max 30-40 gram, przeciez 100g naraz organizm "nie przerobi"a jakie stosujesz proporcje ww, b i t?
GAINER 737 nie polecam ale np MAGNUM8000 lub MASS xxl GRONCO POLECAM dla uzupełnienia diety to bardzo dobra sprawa pozdrawiam
a jescze jedno ... ile lyzek (np kopiastych) do zupy to 50 gr MASS XXL ?? Jesio tyćku bedem wielki...
Kup sobie mase XXL do tego. I uzupełniaj nią dietę 5 kg jakieś 120zł i do tego możesz sobie jakieś mono dokupić i będzie GIT :)
Dzięki Traktor Twoje posty są naprawdę pomocne. Jeśli mógłbym zadać pytanie bo głównym powodem dla którego trochę się obawiam są takie ćwiczenia jak martwy ciąg przysiad i wiosłowanie. Ostro dają w kość części lędźwiowej kręgosłupa. Ostatnio ledwo zacząłem a już odpuściłem martwy ciąg i wiosłowanie, zostawiłem tylko przysiad bo mam średnie zdanie [...]
dobrykoks - chyba zatrzymałeś się w erze lenarów ;) - ciężko kupić teraz takie spodnie z krokiem w kolanach, no chyba ze ma się 150cm wzrostu 45kg wagi i kupuje się spodnie xxl.
Tylko,że JA kilka dni temu skończyłem mały cykl na Crea MAsie+Mass XXL.nie potrzebuję odpoczynku?Teraz mam wiecej kasy..i chcę znów coś sobie zakupić...
kreatyna - vitalmax, ultimate lub trec (creapure, creatine plus) gainer - vitalmax gainer2, trec mass xxl, ultimate massive whey gainer.
a tak na marginesie co byscie wybrali mass xxl treca 4800g czy super weigh gainer 3000g olimpu?
Mam zamiar przytyc do 75 kilo ale nie wiem w jaki sposób mam to zrobic bo wiadomo mas xxl i aminokwasy tego nie zrobia :(
JEm jak narazie mass xxl :) ale moze cos lepszego polecisz oczywiscie z jakim dodatkiem nie sam gainer?
JA wlasnie koncze 4,8 kg mass xxl i jestem bardzo zadowolony :) do tego odpowiednia dieta, trening i efekty sa naprawde .....iste :)
a jak stosowales tego mas xxl
bierz mass xxl
truskawka/czekolada Mass XXL wymiata bez kitu
Beta-Alanina i bcaa. BA - XXL nutritrion/primaforce/inne BCAA - sfd/trec
[...] 1 pucha starczy, masz kaskę mozesz zakupic 2...przede wszystkim jak kolega wyzej napisał DIETA to podstawa. Ale napisales w swojej wyopwiedzi, ze z nią jest OK - wiec powinno byc dobrze, gdybys mial jakies watpliwosci to chlopaki w dziale 'odzywianie' Ci na pewno pomogą. Z gainerow mozesz smialo sprobowac tez mass xxl treca badz SWG olimpu
[...] dodatni bilans kaloryczny, a on jest niezbedny zeby przytyc. Jesli brakuje Ci kalorii w diecie - to dobrym pomyslem jest zakup gainera, np supre whey gainer olimpu, mass xxl treca, czy gainbody machine man 30 activlabu, albo - cos zza wielkiej wody typu mutant, gain fast itp. W dalszej kolejnosci mozesz zakupic kreatynę, MZB, czy dibencozide.
hhaha ja mass xxl 3 kg wszamalem w 10 dni
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
