wypadek

[...] obowiązkowa:Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy lub powodująca, iż jest on niebezpieczny dla mojego zdrowia/życia. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą [...]

[...] obowiązkowa: Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy lub powodująca, iż jest on niebezpieczny dla mojego zdrowia/życia. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą [...]

[...] obowiązkowa: Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy lub powodująca, iż jest on niebezpieczny dla mojego zdrowia/życia. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą [...]

[...] robiła podciąganie sztangielkami wzdłuż tułowia to póki co zostanę przy tym ćwiczeniu (te filmiki z podciągania linkami i gryfem co nakręciłam chciałam tylko na wszelki wypadek, gdyby się okazało, iż sztangielkami wychodzi mi źle). Nad hip thrustem również będę pracowała:-) Jeśli mogłabym Cię prosić co jakiś czas o zerknięcia na kolejne [...]

[...] nie robić zaległości. Jestem w szoku, bo udało mi się samej zrobić wszystkie serie wyciskania sztangi na skosie góra 45'8-) Miałam w ostatniej serii asekurację na wszelki wypadek, ponieważ w przedostatniej serii ledwo odłożyłam sztangę na miejsce, więc się bałam, że utknę pod sztangą, a tu proszę:-P Jestem zadowolona, iż taka ze mnie silna [...]

[...] w kwestii dni barków. Ja patrzę na to przez pryzmat siebie, czyli histerycznie %-) bo mam starą kontuzję nie do zaleczenia... Do wieczora mnie nie będzie, więc na wszelki wypadek, gdyby moi doświadczeni koledzy pojawili się ze swoją opinią wcześniej, to słowo komentarza z mojej strony ;-) Jeśli chodzi o PP, widziałabym to ćwiczenie jednorącz, [...]

[...] Z podciąganiem dzisiaj było nieco gorzej, w sumie nie wiem czemu:-? W wyciskaniu hantli leżąc na ławce poziomej w 2-3 serii prosiłam kolegę o asekurację (tak na wszelki wypadek), bez pomocy udało mi się w tych dwóch ostatnich seriach zrobić po 9 powtórzeń. Natomiast w uginaniu rąk chwytem młotkowym chciałam powalczyć o te 10 powtórzeń, więc [...]

[...] który czeka nas pod koniec najbliższego tygodnia. Chciałam pod wieczór poćwiczyć obwodówkę i kontynuować sprzątanie mieszkanka, ale będąc na podwórku z synem mieliśmy mały wypadek i pojechaliśmy dla świętego naszego spokoju na pogotowie, aby sprawdzić jak tam z ręką, na którą biedaczek upadł - na szczęście wszystko dobrze się skończyło. Od [...]

[...] więc pierwsze 3 serie dałam radę zrobić siedząc, a od czwartej serii robiłam siedząc tyle powtórzeń ile dałam radę, a resztę kończyłam stojąc. Ta 4 seria w wyciskaniu to wypadek przy pracy }:-( Wyciskanie francuskie musiałam dzisiaj robić sztangą łamaną w kształcie "U" (druga była zajęta)- była strasznie nieporęczna i źle mi się nią robiło. [...]

[...] o nią proszę, a stali bywalcy, którzy mnie znają wiedzą, że dopóki nie poproszę to mają mi nie pomagać. Zresztą jeśli proszę o pomoc to jedynie o asekurację tak na wszelki wypadek, a nie że mają od razu mi pomagać %-) Obiecałam filmiki więc zamieszczam poniżej do zweryfikowania techniki przy znacznych już ciężarach - proszę tylko zbytnio na [...]

12/12/2015 DNT Zrobiłam dzisiaj kontrolne pomiary żeby sprawdzić czy te tydzień temu to był jakiś wypadek i w sumie wszystkie wyszły podobnie oprócz wagi, która wzrosła o 0,4kg, a w okolicy pępka - 2cm czyli zamiast 75cm to 73cm (zawsze mam takie wahania czy to w wadze czy właśnie w okolicy pępka) :-) Po wczorajszym treningu czułam dzisiaj [...]

[...] podczas dzisiejszego treningu, że przerwy mi nie służą, myślałam, że dam radę dzisiaj zrobić wszystkie serie po 8 powt. wyciskania sztangi na skosie, a tu kicha (5 seria to wypadek przy pracy), a ostatnia to porażka wg mnie, gorzej niż ostatnio :-( W martwym sumo walczyłam, całkiem nieźle mi to wyszło niż poprzednim razem kiedy to wypróbowywałam [...]

[...] Podczas treningu Moc była ze mną, byłam prze szczęśliwa, że wreszcie udało mi się wycisnąć sztangę sprzed klatki 8 serii po 8 powtórzeń bez niczyjej pomocy (tak na wszelki wypadek poprosiłam kolegę o przypilnowanie, jednak sama czułam, że idzie mi spokojnie z zapasem sił), nareszcie będę mogła podnieść ciężar następnym razem 8-) W bicku i [...]

[...] który wtrąca broń z ręki oponentów. Trzeba mieć jaja żeby podjąć decyzję o wojnie. Będąc szefem mocarstwa atomowego nr 1 lub 2 nie wolno robić z wojny partii szachów. Zresztą. Gorąco to jest teraz w sztabach, centralach wywiadów i gabinetach polityków. My to sobie możemy. Snuć wizje i cieszyć się, że mamy jakąś kondycję. Na wszelki wypadek.

[...] łychę i do buzi, są też tabletki z kurkumy kurkuma w ilościach suplementacyjnych nie powinna raczej Ci w żaden sposób wpływac na historie sercowe ale nie powinna byc stosowana z niektórymi lekami (np. przeciwzakrzepowymi) wiec na wszelki wypadek spytaj lekarza czy możesz ją swobodnie stosowac Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2014-07-31 22:08:51

Znowu się obijasz Iza To TGU może w kasku budowlanym rób tak na wszelki wypadek

[...] narysował i objaśnił co mogłby mi się też stać w innym przypadku, w którym to operacja byłaby konieczna, co nawet pogorszyłoby sprawe. Jak się okazało pan doktor miał mały wypadek ze swoim palcem ponad 30 lat temu i też ma lekko zgiety od tamtej pory Powiedział mi, gdyby mi za bardzo 'zwisał' to mam sobie go usztywnić lekko go przeprostowując [...]

[...] Bedzie powtorka, bo w ostatniej serii sztanga mi upadla w czwartm poworzeniu, nie utrzymalam rownowagi w przysiadzie (nie zaliczony). I powtorzylam jeszcze raz, na wszelki wypadek. I poszlo dobrze. 2a. Wioslowanie sztangielka jednoracz 3x8-10: 14kg / 18kg / 22kg x10 Nastepnym razem: 15kg / 19kg / 23kg. 2b. Wyciskanie na skosie 3x8-10: 9kg / [...]

[...] bla bla i się doigrałem. Obecnie krwiak(bo jak się okazało był krwiak) puścił/pękł i wylało się na całą nogę hehe napuchnięta, ale już z dnia na dzień lepiej. Na wszelki wypadek jeszcze tydzień nie będę trenować nóg oraz ciągów. Tak swoją droga dawniej na bóle w stawach próbowałem metodę polecana przez śp. Vadim'a. Jadłem b.duże dawki omega3, [...]

[...] lubie takich podziałów) ale jeśli łatwo się zalewasz i masz generalnie wolny metabolizm to ok. Jeśli jestes nazwijmy to średniakiem to też ok, tylko dałbym na wszelki wypadek ciut większą nadwyżkę kcal. Natomiast jeśli jesteś typowy suchar :-) to taka ilość aerobów stanowi problem. Druga sprawa, lecąc cały czas taka ilość aerobów, [...]