wypadek

[...] z bryndzą i pomidorem - 18.30 VI - ser biały 125 g - 21.30 Picie : Woda - 4l Zielona herbata - 1,5l Czerwona herbata - 1l Trening: - miały być podbiegi ale na tej górce był wypadek i więc wbiegłem pod wyciąg narciarski (różnica wysokości ok 200m), zajęło mi to w sumie 58 minut, cały zlany potem byłem bo tak gorąco. Po biegu rozciąganie. Inne [...]

[...] - wysiłek submaksymalny ("prawie udar/zawał") - tętno 75-80% HRmax - przebiegnięcie 3-5 km - konieczność poświęcenia minimum 3-4 godzin tygodniowo na trening - restrykcje w kuchni to jakaś Sparta. Nie jesteśmy normalni. Powiedzcie przy ludziach, że biegacie 10 km. Powiedzą: "O Boże..." Powiedzcie, że biegacie 20 km. Odsuną się na wszelki wypadek.

[...] odróżniać trening od aktywności fizycznej. Im więcej trenujesz, tym częściej powinieneś w ten sposób odpoczywać Zastanawiam się kiedy na forum pojawią się wpisy: "W nocy miałem nieplanowany stosunek seksualny - do śniadania dorzucam banana i porcję białka" :-D albo "Żona patrzy na mnie pożądliwie. Muszę wypić BCAA... Na wszelki wypadek..." :-D

[...] , badań i paru godzin straconych. Później miałem małe bóle w klatce i poobijany trochę ale nic nie pękło). Najśmieszniejsze z tego wszystkiego jest to, że gdy miałem wypadek samochodowy a to było gdzies koo roku później, to Panie z recepcji mnie poznały " o Pan o Sztangi" ehehh. Pozdrawiam Zmieniony przez - jabolcokk w dniu [...]

Ja kminie jak robic poranne cardio czy poprostu staly trucht i co pare minut przyspieszenie " na wszelki wypadek " ( do momentu kupienia HR miernika ) Trener polecil mi 1 min trucht + 1 min bieg . Ale lekko hardcorowa ta wersja i interwalowa ale moze wejsc . Ktos sie wypowie z " Pro " . Jutro musze po BCAA pobiec i Vitargo [...]

[...] więc uznałem, że podzielę się z Wami efektem końcowym i w ten oto sposób zakończę swój dziennik, a tym samym aktywność na forum. Zanim jednak do tego dojdzie, na wszelki wypadek (jeśli ktoś byłby zainteresowany) króciutko opiszę jak to wyglądało przez ostatnie 6-7 tygodni. // Małe wtrącenie: Żeby nie było niejasności, z miejsca chcę [...]

[...] takie jak kortyzol cdzy PRL należy przez minimum 15 min siedzieć spokojnie przed badaniem. Zalecenia życiowe dałem na @. Jak dla mnie warto wybrac sie do dobrego endo. Zalezenia żywieniowe w skróci - trzeba bedzie dodać nasyconych i kcal. Sugeruję tez na wszelki wypadek zrobic cały Panel tarczycowy. I wolny test nie zaszkodzi (+ew SHBG).

[...] ponad udami. Jeżeli ma się duże pośladki, spodenki powinny być w kolorze czarnym. Nie wybieraj po prostu swojego ulubionego koloru. Kup sobie dwie lub trzy pary, na wypadek gdyby coś się przydarzyło jednej z nich. Pozowanie - Mięśnie brzucha przodem Stojąc przodem do komisji sędziowskiej, prawa lub lewa noga lekko ugięta w [...]

[...] kleks dla chcącego nic trudnego, dwoch ludzi do pomocy-chyba zartujesz, tyle to wołam jak robie powyzej 200kg serie przysiadow/wspiec na palce - "na wszelki wypadek" solaros, "jak chcesz to szukasz sposobow, jak nie chcesz szukasz powodów." kwachu teraz wykonuje stala ilosc serii po 2 wszedzie, nie licząc [...]

Byłem jeszcze dzisiaj w prywatnej poradni i lekarka osłuchała obadała i mówi że to może być nerwoból jakiś,ale na wszelki wypadek skierowała na echo serca.Zobaczymy. Vitrano: "0Ja odrabiam wojsko w szpitalu ( jako sanitariusz )" Niezłą fuchę masz.Orientujesz się jakie koksy zalegają na szpitalnych półkach?Moi kumple kiedys robili wpady [...]

[...] (Niezbyt jestem zadowolona z miski, składowo, bo np. miałam czasem bardziej ochotę na coś lżejszego, owoce, a jadłam bardziej "konkretne" rzeczy - chyba na wypadek, żeby się niby lepiej najeść xD Choć trochę makro rozjechałam.) SUPLEMENTACJA: Euthyrox 50; wapń; wapń, probiotyk, Mg+Zn+B6. + antybiotyk x3, Lakcid x1 Bolała mnie [...]

[...] z zaleceniem nieprzemeczania sie i odpoczynku. czekaja mnie po nowym roku badania neurologiczne (tata mial kiedys wylew i tetniaka a ja sama 15 lat temu mialam powazny wypadek samochodowy - uraz glowy). ale humor mnie nie puszcza przynajmniej nie utylam zbytnio od nadmiaru swiatecznych smakolykow choc wiadomo, ze lezenie nie sprzyja ani [...]

[...] dzisiaj pecha. walnalem porcje meso w domu, i musialem jechac jeszcze w jedno miejsce po dokument:)) mowie sobie, akurat wkreci sie na silce jak juz bedzie%) niestety byl wypadek na trasie i siedzialem godzine w korku z wkreconym pre :)) jak dotarlem na silke bylem tak rozkojarzopny, ze nie wiedzialem co robic, czy cos robic czy rzucac [...]

co tak dzisiaj na proszku białkowym jedziesz? i nie rozpędzaj sie z owocami, tak mówie na wszelki wypadek

[...] jestem i w domyśle brzydka i nieatrakcyjna Wiem, że tak jest, ale przykro jest to słyszeć od innych, w dodatku jeśli: 1. nie prosi się o komentarz (ja dodatkowo na wszelki wypadek mówię, że ćwiczę tylko dla przyjemności, siły i wytrzymałości, a nie dla wyglądu, żeby się odczepili) 2. jest to osoba, którą się lubi i darzy szacunkiem za wiedzę w [...]

[...] mi kompletnie nie zależy. Ćwiczę ją, żeby nie robić sobie dysproporcji mięśniowych. Może czasem dla urozmaicenia będę robił na skosie (albo jak poziome będą zajęte). @Saida Wszyscy tak mówią więc mam nadzieję, że się to sprawdzi :-). Ale jak już wspomniałem - nie wiem nawet kiedy użyję tego pierwszy raz. Mam to na tylko na wszelki wypadek :-)

[...] małe przekłamanie ale nie było ono celowe) :-D - mniszek lekarski (będzie za chwilę) Odczucia i przemyślenia: Trzeci dzień bez bóli. Postanowiłam pisać o moich odczuciach na wypadek gdyby nagle coś się zmieniło będzie mi wtedy łatwiej dojść do tego, co może być przyczyną. Przez te 3 dni stosowałam się do takich zasad jak: - ocet jabłkowy z wodą [...]

[...] powiedzieć, że w Polsce ciężko jest żyć z prowadzenia treningów - ciągła gonitwa o klienta, promocje itp. A ryzyko też jest duże, że coś nie tak wyjdzie, np. będziesz miał wypadek samochodowy, który wyłączy Cię na kilka tygodni z treningów, albo po porostu konkurencja, która zabierze Ci klientów, to odcinasz sobie źródło utrzymania. ZUS płaci [...]

[...] na raz tylko jedna mala porcje.. ale tluszczu w nim za duzo! chociaz jest to boczek raczej chudy, nie wiem jaki byl ten ktory opisuja w dzienniku posilkow, ale na wszelki wypadek bede go jesc w malych porcjach.. niebo w gebie :D czemu mi "gwiazdkuje" slowo miesnie? hmmm.. to jeszcze dzisiejsza micha.. tunczyk byl jedzony na surowo na obiad i [...]

[...] Jeszcze chwilunia i wreszcie bedzie okazja wypalic: "po czym ty jestes taki zmeczony, siedzisz caly dzien na dupie, rozkazujesz a inni wszystko za ciebie robia *na wszelki wypadek, zeby mi tu siostry nie wyskoczyly o dzieciach w ramach lojalnosci jajnikow, dodam. Dzieci chodza na 6h do szkoly, zaraz po ich powrocie prawie zawsze jestem w domu i [...]