wuchta

Tak nawiążę do redukcji i robienia siły.Mi się udało zrzucić ok 4kg.Prawdopodobnie większość to tłuszcz i woda ale pewnie mięsa też lekko poszło.Co do siły to na razie kształtuje się ona średnio na poziomie jaki był przed redukcją.Na chwilę obecną ciąg taki sam,siady do przodu a klatka do tyłu.U każdego różnie może być.Wuchta i Senegroth powinni [...]

Dzięki ANIMAL, dzięki Wuchta nastepnym razem musze spróbować z talkiem, dzieki TEN ale teraz wziałem się za mała redukcje i siła napewno nie bedzie tak rosła jak teraz. Jem teraz ok. 2500kcal, zwiększe troche liczbe pow. w cwiczeniach i zmieniam troche cwiczenia, ale WL, MC i P bede robił jako pierwsze cwiczenia i na 6-8pow. reszta wiecej. [...]

Dzięki Wuchta i Helssing TRENING C Biceps & Triceps super serie Wyciskanie wąsko 70/8,6,6 Młotki 17,5/6-8 x3 Prostowanie przedramion ze sztangielkami nad głową 11/10 10/11,10 Uginanie na modlitewniku ze sztangielką 11/10 10/10-12 x2 Prostowanie przedramion z drążkiem wyciągu górnego 5szt./15 6szt./12-15 x2 Stojąc pochylonym w oparciu [...]

Chodze do samsona. Jest ok, w zaleznosci od godziny, bo czasami wuchta wiary. Ale ogolnie ok. Jednak gdybym mieszkal gdzies indziej badz mial siano na dojazdy to uderzalbym do Kuźni. Kvrwa, rack'i - mozna napyerdalac wielkie kg bez asekuracji krotkie gryfiki olimpijskie - wioselko przyjemne Tego niestety brakuje w samsonie. Ale rozmawialem z [...]

Ejber masz rację , przy odrobinie wyobraźni sztanga i hantle wystarczą . trenowałem w paru siłowniofitnesach i połowy maszyn nawet nie dotykałem. Zwierzolud,Wuchta , Adzik123 zapraszam Was do kuźni na trening , a też chcę na tym skorzystać bo szukam nowych pomysłów i patentów na utrudnianie sobie dźwigania

dzięki Wuchta teraz ciągnę RFL 8 dzień, w weekend jakieś ładowanie, a potem do końca roku będę dział na zasadzie dużo jeść, ale dużo się ruszać wcześniej cały czas takie tkd - węgle jadłem tylko okołotreningowo RFL - The Rapid Fat Loss - książka/system oczywiście mego mistrza Lyle Mcdonalda w skrócie - maksymalny deficyt kaloryczny , [...]

Wuchta, Sene, Polaco - niektórzy anglicy widać mają odmienne pojęcie o trójboju W Polsce też chyba jest tak samo - klata, bic i tric i na dyskotekę lub plażę A tak na serio to TS jest tak samo popularny w Anglii jak np. krykiet w Polsce - jest kilkoro ludzi, którzy się w to bawią, kilkoro innych zna zasady gry ale zdecydowana większość ma bardzo [...]

Dzien Odbry kurde u mnie jest -18 stopni musze sie porzadnie dzisiaj ubrac jak gdzies wyjdę Wuchta to chyba pojadałes na tym ślubie

Ona jest w drużynie z Zołzą, Koniem, Bananem i Wuchtą

Wuchta, będziesz to piec w betoniarce?

A tp moje arcydzieło sztuk pięknych Troche się rozlazło jak wyciągałem go z naczynia ale co tu dużo mowić w smaku zaje.biste. w sam raz na 5 porcji przed snem Skład 500 gram twarogu półtłustego 10 małych jaj kurzych 60 gram odżywki ultimate protein z treca łyżka miodu lipowo-akacjowego 60 gram mrożonych malin 60 gram mrożonych jagód Zdrowia A [...]

Wuchta - ja myślałem, że twoje składniki to są na deser i na kolacje a Ty tu, że na 5 porcji nie warto brudzić Czuję, że chcesz się pozbyć szybko tego wałkowanego białeczka dlatego nie szczędzisz sobie

Wuchta to z serii - oczy nie widzą, sercu nie żal, niebo w gębie . Ja na święta sobie strzele coś z wyższej półki, bo jade na ostrowi/vitaficie a takiego gaspariego to aż żal nie spróbować jak chwalisz smak no i pewnie jakość białka mimo mniejszej zawartości lepsza.

Wypada powitać 150-cio kilogramowego mocarza który wyciska swą wagę x 2 a na dodatek kaze nazywać siebie Kruszyną Tak jak wspomniał Wuchta,ten dziennik może być niewątpliwie kopalnią wiedzy Powodzenia życzę ! Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-05-21 21:23:57

No panowie z Wuchtą to ja już na ten temat zacząłem dyskusje na zadodach organizowanych przez niego. No muszę przyznać ,ze to co mi pozniej przysłał,obaliło moj tok myslenia zupełnie.Zna się chłopak na rzeczy Moj przypadek ciut odbiega od normy,w stosunku do produktów.Okazało się ,ze na nie które jestem uczulony....Wszystko pod górę. Nie chciałem [...]

co do treningu barkow dodam cos od siebie co Wuchta pominal: rotacje i praca nad stozkiem rotatorow! cwiczenie rownoleglobocznego (np szrugsy w opadzie). i oczywiscie duzo rozciagania zarowno piersiowego jak i calej obreczy barkowej. pisze od siebie bo sam mialem problem z barkiem zdrowia sily sukcesow!!!

Pewnie, Crocop, Nog'owie, fujita i wuchta innych fajterów nic nie warta wyjdź trollu

Wuchta dobrze mówi, szkoda, że do mnie to zaczęło docierać gdy już było na to trochę za późno. olałem naukę, a teraz oceny po huyu i będzie problem dostaniem się do dobrej średniej. Ale co zrobić, sztanga ważniejsza

spadaj Ziomal Wuchta...cóz zrobic http://www.youtube.com/watch?v=QuB3kr3ckYE&feature=related a o to najlepsze źródło białka

Cześć Kamil, widzę jedziesz tym samym systemem treningowym co ja - Jak dla mnie Full Body Workout jest dużo ciekawszy od zwykłego splitu a i efekty bardzo dobre. Ściągnij sobie dziennik treningowy DarkThorna, znajdziesz go w wyszukiwarce SFD, bardzo przydatny w układaniu posiłków, to co spożywamy to 70% sukcesu Odnośnie fot, nie ma się czego [...]