Volcanodon / BLOG - biceps żuka, brzuch borsuka - foty:64-67 /rfl:80

no właśnie zauważyłem pomyłkę
dziś oczywiście po lewej

masa w styczniu, pierwszy kontakt z mono
w okresie świąt będę się obijał raczej

Zdecydowany +!!!!! Fały znikneły Zarys mięśni...baaardzo dobrze

Ja myslę co to za cofka była, ale zauważyłem błąd, bo już myślałem ze cóś w odwrotnym kierunku szło, a teraz fajnie, daj jeszcze przodzik.

hm... w pierwszym momencie myślałem, że Cię podlało
ale okazało się , że to tylko pomyłka.

Jest dobrze a teraz masa, masa bo zrobiło się chudo


a i pozwoliłem se zmienić podpis pod zdjęciem aby kolejne osoby nie wpadały w błąd

Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2009-12-07 22:56:03

dzięki Wuchta

teraz ciągnę RFL 8 dzień, w weekend jakieś ładowanie, a potem do końca roku będę dział na zasadzie dużo jeść, ale dużo się ruszać

wcześniej cały czas takie tkd - węgle jadłem tylko okołotreningowo

RFL - The Rapid Fat Loss - książka/system oczywiście mego mistrza Lyle Mcdonalda
w skrócie - maksymalny deficyt kaloryczny [tylko proteiny, warzywa, omega3], zmniejszenie intensywności treningów, 10-12 dni i powrót do normalnych kcal na minimum 2 tyg

Suuuchar !

no i git!

jaki Ty chudy

Z boku to lepiej wyglada Z przodu...bez zmian