wuchta

Wuchta - odsyłam do badań naukowych, może to przekona Cię Dr. Hultman przetestował wraz ze swoimi kolegami oprócz standardu: 20 g na dzień przez 6 dni, również mniejszą dawkę 3 g na dzień przez 28 dni. Oba sposoby przyniosły podobny rezultat: wzrost kreatyny w mięśniach o 20%. Zarówno dla pierwszej jak i drugiej metody uzyskana całkowita [...]

Wuchta po lekkim urlopie bedzie potęzna siła Meila wysłałem

Wuchta sprawdź @

Wyjazd z hotelu po 6, powrót po 20, cały dzień na nogach. W tym czasie zaliczyliśmy konferencję, zwiedzanie Poznania, zakupy, spotkanie z faftaqiem. Wieczorem kolacja z Bullem i Wuchtą, po 22 trening. Mam mało fotek bo padł mi telefon. BTW Moja dziewczyna za swoje badania i poster dostała wyróżnienie(na 120 osób). Znów zgrzeszyłem, ale mięso w [...]

Koń wraca do normalnego wyglądu. Wreszcie! Strasznie się zapuścił, taki stan nie powinien mieć miejsca przy jego wiedzy. Tę sytuację oceniliśmy jako skrajnie naganną. Jako mod odżywiania i odchudzania powinien być wzorem. W łikend wraz z Wuchtą udzieliliśmy mu srogiej reprymendy. Ostateczni wychodzi jednak na to, iż posiadana wiedza pozwala szybko [...]

[...] dobrze jest pojechac do jakiegos posrednictwa pracy i zostawic swoje cv, kup sobie poniedziałkową gazete wyborczą albo wejdź na www.gratka.pl lub www.pracuj.pl itp tam jest wuchta ofert ps. ja tez będe musiał zaczac szukac jaknie dostane sie na studia dzienne ale dzisiaj mialem jazde na silce zalożyłem sobie po 30 kg na hantelki i robiłem [...]

Wcale sie nie dziwie, że Wuchta Ci tak powiedział. On ma swój dziennik, jak każdy i pytania odnośnie czyjegoś treningu to zaśmiecanie... Pomysl, że np ja wklejam u Ciebie trening swoj i mowie wez wytlumacz bo nie wiem...

Co do wyciskania to wszystko wyjaśnił mi Wuchta. Luknij.

Wuchta dzięki że odwiedzasz mój dziennik, bardzo mi miło rady zawsze mile widziane,a zwłaszcza od kogoś kto ma o tym sporcie sporą wiedzę demolub staram się jak mogę żeby ten plan jak najszybciej ogarnąc ale do Ciebie mi jeszcze baaaardzo dużo brakuję.A że już mniej więcej coś wiem o tym planie to bardzo duża zasługa jest w tym twoja że te kilka [...]

Wuchta no juz teraz nie bedę dokładał po 5kg w każdym cwiczeniu tylko jedynie tak jak ty radzisz w siadach i MC ewentualnie jeszcze moze WL.O tym wspomniałem chyba jakis post wcześniej o ile sie nie myle. Dzięki za rade, bo rady mile widziane, najlepiej sie uczyc od najlepszych Sevrond Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2009-11-22 10:47:42

[...] A czy sylwetka uległa zmianie to nie wiem...mi sie wydaje że cały czas w miejscu chyba tylko pas ciut do przodu pod koniec grudnia może jakies foty wrzuce do porównania wuchta własnie chyba tak zrobie ze od następnego makrocyklu będę już dodawał po 2,5kg a co do filmiku to się postaram ale nie wiem czy wyjdzie w miarę dobrze bo cwicze w [...]

Rocky skoki docieżne to poprostu wyskoki w górę, ja robie tak ze wyskakuje z przysiadu do góry i tak 50 pow, daje w kosc Wuchta tak tak,plan sie rozkreca. a sylweta to sam nie wiem cos na plus moze jest do tygodnia czasu postaram sie wrzucic fotki to bedzie wiadomo co i jak i sam ocenisz

Wuchta dzieki i takze wesołych micha z dzis: 1.100g owsianych+3jajka+garsc orzechów+ogórki+mandarynka TRENING 2.100g ryzu białego+200g piersi 3.100g owsianych+3jajka=placek+ogórki+ 4 manadrynki 4.60g kaszy+ 3 kawałki karpia+ogórki 5.wejdzie twaróg Tydzień 8, dzień 23 10A ZESTAW A: 1 Wyciskanie leżac serie pełne 10px24kg, 10px30kg, 10px36kg [...]

[...] białego+200g piersi 3.100g owsianych+3jajka=placek+ogórki 4.mieso wieprzowe ponad 150g +60g kaszy+ogórki 5.około 50g piersi+2jajka+garsc orzechów+ogórki 6.wejdzie twaróg wuchta musi byc lepiej radoslaw to fajnie ze ci się łapa podoba Sevrond wydaje ci sie ze szybko rosne, bo zdj jest zrobione jak byłem na pompie i to sporej a jak zobaczysz [...]

no to trzeba zrobic wpiske:D wrociłem z imprezy około 6 rano zjdałem troche twarogu i do spania, jak sie obudziłem to głowa bolała;/ bo dawno nic nie piłem, wiec i zarcie sałbo wchodziło, Weszło dziś 7 jajek,i 2 razy jadłem sałatke a jej skład to pekisnka.ogórki,cebula kurczakketchup i majonez;/, jeszcze zjdałem pół pomarancza i cos tam słodkiego [...]

Wuchta dokładałem w 5-tkach po tyle bo chiałem zeby te róznice miedzy 15 10 a 5 były ciut wieksze

Wuchta zobacze dzis w nocy jak bedzie jesli dalej nie bede mógł zasnąc to bede cos musiał nad tym pomyslec Sevrond ja tez sie ostatnio dowiedziałem ze sąsiadka sprzedała orzechy 12zł za kilogram łuskanych i sprzedała gdzies do piekarni,a ja sie dopiero wczoraj o tym dowiedziałem, ale narazie mam orzechy to na jakiś czas starczy

Wuchta trenuje bez pasa, a brzuch cwiczę na każdym treningu jakimiś spięciami, wznosami Avasso mi też się właśnie te mięśnie podobaja co pokazałem na zdj i byłem ciekaw czy sa jakieś specjalne cwiczenia na nie a krata tez mi sie podoba,przez wakacje cos tam było kraty ale tylko 4-pak zamiast 6-pak, mam słaby dół brzucha może cos polecicie, jakieś [...]

demolub no własnie jakos nie chce isc na szrokosc nic;/ nie wiem czemu? wuchta no teraz własnie mam zamiar cos poprzycinac troche wegle w DNT ale to po trochu;D jak narazie to na sniadanie staram sie nie jesc wiecej niz 100g owsa i skutki tego sa takie ze szybciej jestem głodny, bo dawniej na sniadanie zawsze było ponad 100g owsa, A w DNT wyrzuce [...]

Wuchta, Morales dzieki za wskazówki Narazie staram sie obcinac wegle w DNT po trochu i zobacze jak na to bede reagował, a jeżeli nie bedzie poprawy to bede dalej obcianł a moze w czerwcu jak bedzie jeszcze fatu duzo to wtedy posiłki białko+tłuszcze. A narazie po trochu Jeszcze czasmi w DNT jak tylko bede miał czas to jakos tabate zrobie albo cos, [...]