wuchta

Wuchta barki ? może ja coś czuje że mi plecy zjadło, albo mi się wydaje Dzisiaj kiepski trening 1,2km bieg skipy potem 800m 2,59 kurde chciałem czas poniżej 2,50 ale to nie koncert życzeń niestety :/ 800m 3,20 tego nie trzeba komentować na 500m wpadła mi muszka w oczy, troche zabawy, wyprowadziła mnie z równowagi, i wogule kiepsko poszlo :/ po [...]

lobuz to 3km ciekawe przerabiałem to każde kółko wychodzi po 2min żeby się zmieścić ;] reszta jest mi znajoma tylko.. 2x6min narastającym tempem ? do jakiego tempa ?? od jakiego co ile podkręcać co minute ? :D Wuchta dzięki za wsparcie

Wuchta nie jest źle,tylko dysproporcja duża między bicem a tricem,ale z tego co się orientuje to u Ciebie inne priorytety. Zmieniony przez - Giszman w dniu 2009-02-22 11:36:58

fakt taki wuchta siłowo trenuje... ale i tak ogromny jest, te foty najlepsze obok maszy na plaży fajnie to wygląda masza taki niziutki i malutki

na zywo wuchta to kawal chlopa

Wuchta, mieścisz się jeszcze w lustrze co oznacza, że jeszcze trzeba masowac przymasuj tak do 150 kilo i dopiero redukjcja a poważnie jest fajnie, ciekawy jestem efektu wycinki

wuchta kozacko sog już nie wchodzi

Mi dostrajanie diety chyba ze dwa miechy zajęło . Tak żeby była dla mnie idealna. I to na masę. Ciekawe co będzie jak na redukcje przyjdzie mi układać na koniec lutego Sie mi rodzina rozrasta Balduran, Wuchta ... teraz Helssing (van?) A ja?! Zmieniony przez - BdWiELKi w dniu 2009-01-15 18:29:29

wuchta dobre

Wuchta: waze sie z ciekawosci... jak sie przyzwyczaje ze waga sie nie zmienia za szybko to pewnie sobie odpuszcze Trening: ABS II p1, grzbiety 30+20, ABS II p1, grzbiety 35+15, ABS II p1, grzbiety 40+10, ugiecia nadgarstkow pod i nachwytem 3x30. Wnioski: Brzuch mocny, grzbiety bez specjalnych zmian. Ilosc powtorzen w cwiczeniu przedramion [...]

Wuchta - to rodzinne u nas - w koncu liczy sie zelazo a nie przebieranie nogami. Helss - Rzeznia nr 5 - a bedzie jeszcze lepiej - jak skroce czas obwodow KingC - Dziekuje. Tak wlasnie to traktuje - jako podbudowe do prawdziwego treningu. A ciezary beda wielkie - moze nie w tym roku ale BEDA. Zakwsy na lydkach straszne - bol na granicy takiego [...]

KingC - dzieki z dobre slowo. Wiem, ze to calkiem niezly start, w sumie i tak wiecej niz sie spodziewalem. Masz racje - praca i cierpliwosc to minimum w tym sporcie. Wuchta - Wybor sali nieco na przekor sobie ale po dwoch treningach wydaje sie byc wlasciwy. Sala jest taka spokojnie motywujaca (dziwne okreslenie). Jak o niej teraz mysle to widze [...]

Czwartkowy trening poszedl super (wypiska pewnie jutro) Weekend "weselny" - taniec i duuuzo jedzenia + pol lampki szampana. Jutro trening w kraju 15A Wuchta - Dzieki MOC z Nami

Sene - powolutku, krok po kroczku. Za rok, dwa mam nadzieje smiac sie sam z siebie. Wuchta - jeszcze nie jednonoz ale poczekaj troszku 200kg w seryjkach moze pod koniec 2010r. Bartek - dziekuje za wiare w moje mozliwosci -------------------------------------------------------- TRENING nr 11 (52) 20.08.2009 A10 poprzedni A10 - [...]

bartek - to nie takie pewne, mialem dosc ciezki weekend, teraz lekki kaszel i chyba stan podgoraczkowy, wiec skoro wolne to odpuszczam trening i siedze w domu. Wuchta - najlepiej rosna mi NUKI - nigdy w zyciu nie mialem tyle miesa na udach ------------------------------------------------ Humor poprawil mi sie nieco (zbity oslabieniem) bo dotarla [...]

Wuchta - moja tez kiedys bedzie . Dziekuje za zyczenia zdrowia.. kuruje sie kuruje i nic nie jest lepiej. Moze jutro bedzie lepiej. p.s. Jak mozesz zrobic mala poprawke w moim temacie: BAMF nie Bamf (to skrot ) ------------------------------------------------------------- Nie lubie okresow roztrenowania, choroba juz zmienia moje miesnie... Skad [...]

Wuchta - co do czasu wolnego - szkoda tylko ze moje 30 do 60 godzin pracy w tygodniu przypada zawsze w nocy... A micha? Zaczynam jesc duzo - moze nieco spadnie jakosc ale musze dobijac do 4tys kcal w dzien treningowy bo inaczej bedzie bieda. Waga stoi w miejscu - marne 107kg. grrubas - Badz Pan laskaw nie przesadzac - odejchales mi conajmniej 40 [...]

Wiadomości z Indii: -125kg Sławomir Ceglarek 7-me miejsce z wynikiem 945kg (365/250/330) +125kg Daniel "Żubr" Grabowski 4-te miejsce z wynikiem 1010kg (410/270/330) - tutaj w ostatnim(!) boju mistrzostw zabrakło kilku centymetrów (362,5kg) by Daniel zdobył złoto w MC i trzecie miejsce generalnie. [...]

Wuchta - miał być wydech przy wyciskaniu i wdech przy opuszczaniu - ale faktycznie to chyba oddech był co trzecie powtórzenie - kolejna rzecz do poprawy. ------------------------------------------------------------------ Zakupy: 24 jaja, kilo kury, kilo indyka, 250ml oliwy, banany i warzywa, gainer. Na 2 dni powinno starczyć [...]

Wuchta - pewnie za lekko było ------------------------------------------------------------------------ http://www.tmuscle.com/free_online_article/sports_body_training_performance/how_to_build_pure_strength - świetny artykuł "The pursuit of strength is not a six-month or one-year pursuit. It's a 30-year pursuit for me. You gotta be smart [...]