wuchta

Nie no Wuchta podziw pomimo kontuzji tak szaleć :D a jak tam kolano? chyba już lepiej? pozdro i jedź tak dalej :)

Wuchta OK rozumiem ze zblizyles sie do maxa jakiego przyjmie na siebie sztanga... 330 zdaje sie? to dosc wazne zakes ruchu sponad rzepki BDB jesli chodzi o postepy wspominales kiedys ze mozesz go zwiekszyc o jakies 5 cm mysle nad opcja treningu B, gdzie zamiast pelnego ciagu masz dociaganie spod rzepki i na nieco wiecej powtorzen wioslowanie [...]

Wuchta: przsiady korekcyjne - na efekty w postaci ulgi zapewne nie bedziesz czekal długo ale efekty w postaci 100% zdrowych kolan moga byc kwestia ... lat trudno zgadywac martwe ciagi wiec OK przeplatanka tygodni jak powyzej - znad kolan na 3 powt w progresji - tygodnie nieparzyste tygodnie parzyste - rozgrzewka plus 5x5 na stalym ciezarku [...]

Wuchta wpadnij nieraz do mnie bo potrzebuje wypowiedzi specjalisty

Wuchta masz na forum "konkurenta" w drodze do 300 w MC http://www.sfd.pl/Jarot09_%2F_dziennik_%2F_SI%C5%81A!!!_10-b%C3%B3j_si%C5%82owy-t422660-s44.html#post5 cofnij troche

Widać WODYN dumny z wychowanka Wuchta, gonię cię w WL, jeszcze 90kg :D

Wuchta przyjdzie czas to i kolano będzie mocne Zmieniony przez - WODYN w dniu 2008-12-02 00:40:54

czesc Wuchta, jak mozesz sprawdź skrzynke@ pozdrawiam Zmieniony przez - maślor w dniu 2008-12-02 21:14:34

Wuchta, z tym wstawaniem przerąbana sprawa, wiem coś o tym, co dzień praktycznie muszę wstawać o 5 rano No ale takie życie pozdrawiam

Wuchta, a możesz powiedzieć na co ten czosnek ? Zapasy wyczesane, git. pzdr Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-12-06 09:14:03

Wuchta 15 10 5 polecam po zabiegu w celu ultraszybkiego odzysku strat na razie trenig podobny jak robisz aha i nie FBW a HBW lepiej sie sprawdza w szybkim nabieraniu masy i sily w podstawowych cwiczeniach http://www.sfd.pl/temat297420/ smazenie na oliwie z oliwek jest kiepskim pomyslem, bo z bardzo zdrowego rtluszczu robi sie bardzo niezdrowy ( [...]

wuchta ja wznosy bokiem czuje bardzo dobrze rekordujac nawet 18kgx30 ruchów czy 19kgx25 ruchów pompa kozacka... jednak wykonuje inaczej niz wszyscy na mojej siłowni czyli raczej prawidłowo

Wuchta przeciez robisz plan A i B na plecy , prawda? masz przed dniem plecow dzien przygotowawczy i owszem na kazdy miesien mozna robic takie przygotowanie jak chcesz to moge rozpisac jakies plany A i B i podzial tygodniowy pod te wytyczne , ale czy potrzebujesz ?

Wuchta skoro dopiero co przeszly bole to za wczesnie na ciezkie i pelne MC ale mozna zawsze robic nieco lzejsze

Wuchta jeszcze troche i ty bedziesz w reklamie cyfry+

No się szykować na 200kg w WL ;DD Wuchta jutro moc !!! Power!!

Wuchta w przebraniu :D

Wuchta juz tam pewnie świętuje 200kg

łooo Wuchta nie moge z Ciebie Suuuper!! To jaki nastepny cel w WL?

Za***iście Wuchta!!! Nie zaglądałem tu już dawno i jak widać przegapiłem za***isty wynik w WL. Teraz tak jak piszesz zluzuj sobie, daj odpocząć przede wszystkim psychice a po nowym roku, jeżeli będzie wszystko ok z kolanem, jazda po 300 w MC (przesądny już nie jesteś, to na 302,5 nie zmieniaj ) Pozdro i gratulacje.