wuchta

Przysiad 50 kg x 10 70 kg x 8 90 kg x 6 110 kg x 4 130 kg x 4 130 kg x 4 Przysiad przedni 50 x 6 60 x 6 60 x 6 Suwnica Ciężar orientacyjnie 3 serie po 6 powt Brzuch 5 seri do zmęczenia. Wuchta Magnezję mam, ale chodzi o uscisk nie wytrzymuje już przy ostatnich seriach mc. W sobote po mc zrobię to ćwiczenie które zaleciłeś.

Coraz więcej osób i FC deklaruje niekupowanie karnetów czyli bojkot na wiekszą skalę zbliża się wielkimi krokami. Dzięki Wielkie! Jestem ciekaw na jaką skale będzie bojkot. Gdyby był taki bardzo bardzo duży to już wyobrażam sobie ostatni mecz kolejki przy Bułgarskiej , Lech ma Majstra w kieszeni a na stadionie z 5 tys Januszy a pod stadionem [...]

~50-60 dni, btw. j.w Wuchta pisal :) Ps. Narazie zryj dobrze, a mono zostaw na pozniej (czyt. za jakies 1.5roku lub 2 lata)

A czy po vinstrolu grozi ginekomastia ? WUCHTA !!!

Wuchta- Mała drzemka przed pracą to jest właśnie mój sen :P Bo ide spac o 23:00 wstaje o 3 w nocy :) Zrobie tak jak mowicie :) zobaczymy co z tego bedzie :) Dziekuje Panowie :)

aa chodzi mi o taka rozpiske na ktorej mogl bym sie wzorowac dodawac potrawy odejmowac itp.wiem ze w necie ich wuchta ale kazdy pisze co innego a wolał bym abyscie wy mi doradzili i pomogli

Nieno poczytam poczytam ale wuchta tego jest:( a ja niechce byc wielki tylkodoprowadzic sie do porzadku..;) mam motywacje - pewna pani;)

Wuchta ten link mi nic nie dał bo nie posiadam tam konta Aswes dobra forma, życzę powodzenia w następnych startach. Ps. Na którym miejscu skończyłeś?

Jak dobrze pamiętam, to Wuchta ostatnio wspominał, że wpisy typu "brałeś coś, przyznaj się" etc. będą karane banem bez ostrzeżenia... i mam nadzieję że dotrzyma słowa, bo co niektórzy nie potrafią przestrzegać regulaminu.

dni nie treningowe :) tez tego sprobuje skoro Wuchta tak chwali sobie, pozdro

Dzieki za SOGA Wuchta Co do wymiarów to musze sie pomierzyć dokładniej. Z tego mierzyłem tydzien temu: biceps :43 ramie: ~50 udo: 65 klata:110 pas:~90 Wzrost 170 cm

W zime ok. godzin 17-20 to wuchta Dlatego ja ostatnio wpadam tam koło 15 jeżeli akurat jestem w Czewie

Poczatek treningu 19.20 1Przysiad 2x90,2KGx5reps 2Wyciskanie skos + wasko 90,2KGx5reps 3Zarzut siłowy 69,6KGx5reps -unoszenie nog wiszac 3x25reps Koniec trenimgu 19.50 +10minut rozciagania Przysiad leciutko i bez boxa jak w pon zrobie na 121kg 5lekich powtorzen to wywalam boxa ze srody wycisk ładne zatrzymania na klatce i juz ledwo ledwo poszło:D [...]

www.youtube.com/watch?v=6_ISFzuvIoI Wuchta bo ta suka niechciala isc w gore i mnie draznila tym bardziej ze kofeina+glosna muza nasilala efekty pobudzania Boksero NIEBEDZIE SPOKOJNIE!!:D Cokta Wariat? zawsze wołali łobuz:D napinka byc musi byc bo pompa była:P u mnie to nieczesto sie zdaża:D tu jeszcze wycisk 97,6KG przez te 2tyg mam zamiar pchac [...]

[...] polecam takich sosów z "budek z kebabami" ! Moja kumpela tam robi i na prawde jest pycha sos, ale to co tam dodają, to masakra:/ Dużo OLIWY (zwykłej do smażenia), wuchta majonezu, ketchupu, jajka surowe itd itp. Może i smakuje dobrze, ale sądze, że lepiej sobie samemu zrobić! Ja właśnie dzisiaj mialem na grillu 2 piersi z kurczaka z [...]

ojojoj nie dobrze....wolno opuszczaj, nie odbijaj od klaty i nie blokuj lokci...wiecej sie Wuchta wypowie jak zajrzy

Wuchta w pasie bylo 95 wtedy i zle to zaczynalo wygladac nie ze zalany ale talia szeroka. Fotek z tamtego okresu nie posiadam jedna gdzies mialem ale nie wiem gdzie jest .

Dzień 6 - sobota - nietreningowy Dzisiaj pospałem troszkę dłużej, obudziłem się 9:30. Byłem potwornie głodny, szybko poszedłem do kuchni coś zjeść. Potem pojechałem z mamą na zakupy. Na mieście tłumy jak nigdy. 20 minut szukaliśmy miejsca parkingowego. Wróciłem około 12. Posiedziałem trochę na kompie, na 16:30 byłem umówiony ze znajomymi na [...]

Dzisiaj Lech może mieć kłopoty, Khazar to całkiem inna drużyna niż 4 lata wstecz. Mają kasę i ściągają piłkarzy lepszych niż nasze grajki ;-) Z Lecha odeszła wuchta wiary , która od 3 sezonów trzymała jakoś ten zespół i są autorami tego co Lech grał. Jak będzie jakaś wygrana minimalna to będzie dobrze.

Polecilbym Tobie dobra diete i Wuchta napewno sie z tym zgodzi.