piciu9
aa chodzi mi o taka rozpiske na ktorej mogl bym sie wzorowac dodawac potrawy odejmowac itp.wiem ze w necie ich wuchta ale kazdy pisze co innego a wolał bym abyscie wy mi doradzili i pomogli
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
39
...
Rain_Man
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
5082
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
18700
Zajrzyj do działu Odżywianie tam masz wszytko jak taką dietę układać.
Trzymaj się na początku 10 wskazówek żywieniowych:
https://www.sfd.pl/Dla_początkujących-t373792.html
Tu masz spis wszystkich potrzebnych tematów:
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
Trzymaj się na początku 10 wskazówek żywieniowych:
https://www.sfd.pl/Dla_początkujących-t373792.html
Tu masz spis wszystkich potrzebnych tematów:
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
Spokojnie, w sumie mozesz mnie nie lubic, tak jak ja nie lubie ludzi, ktorzy mówią by mowic.
Pozdro&Poćwicz!
--==GAINER TEAM==--
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
