[...] nagle wlaczyla sie petarda zeby robic lapy haha 8-) dzis trochu inna miska makro sie bedzie mniej wiecej zgadzalo gdyz: sniadanie : makaron z mlekiem na slodko z twarogiem i wpc i suszonkami owsianka 150g z wpc 3 nalesniki z wlasnym dzemerem paczek+sorbet ananasowy 8-) 400g gulaszu z łopatki z kapustka groszkiem pomidorem 3 nalesniki z nutella [...]
[...] moze na dniach wrzuce fotki sylwetki. Mam pytanie bo mam mozliwosc zakupienia tutaj Bialka WPI ellit chyba sie pisze z Dymatize i Matrx 5.0 z syntraksu (to jest chyba wpc). Wiem ze wpc to mieszanka bialek a wpi? ja w takiej samej cenie i maja taka sama wage.. Moze mi ktos doradzic? Zalezy mi na tym zeby pic je odrazu z carbo po treningu i [...]
[...] zwykłą mąkę. sprawa jest jasna - wciskano klientom towar-bubel. bez przesadyzmu! walek na wielką skalę? że bylo prawie 90% bialka zamiast 80% ale 20% soi? to i tak masz 70% wpc + 20% soi! %-) Prosze nie przesadzac i nie wyolbrzymiac tak jakby SFD chcialo kogos specjalnie otruc! btw - zrobcie badania konkurencji czy bialek z USA! W zadnym nie [...]
Na wygnaniu mam kiepski internet, a w domku różnie to bywa ;) /SFD/2017/1/8/cc5cda92860f4a44bc8adc8540e37ffe.jpg Dieta podobna wg rozpiski poniżej, natomiast produkty będą się zmieniać w zależności od tego co będzie w lodówce ;) 1. 100 g płatków kukurydzianych + 10 g śmietany 30% + 40 g WPC 2. 50 g ryżu, kaszy, makaronu + 200 g piersi + 20 g masła [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
https://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg 13.11.18 DT PUSH -WL 5x5 -pompki porecze 4x8-10 -rozpietki maszyna 4x8-12 -wznosy w przód talerz 4x12 plus wznosy w bok 4x8 -wznosy w przód po skosie z hantlami 3x12 -wyciskanie francuskie hantli oburącz leząc na skosie dodatnim 5x8-10 -wyprosty z wyciągiem górnym 4x12 [...]