[...] - Kreatyna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6, C i D3 Szama 1. Tosty z rolada ustrzycka i filetem wędzonym, owoce. Kawka czekolada i Black. 2. Kasza manna na mleku z wpc i borówka. 3. Kluski kładzone i sos grzybowy. 4. 'Noodle z kurczakiem hoisin'. 5. Lody, cornflaksy i skyr. BTW - 190/100/500 [...]
Odpowiedzi: 1781 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-22 15:13:04 Liczba szacunów: 1
[...] - podwieszone 30kg. Suplementacja - Kreatyna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6, C i D3 Szama 1. Tosty z serem i szynka drobiowa. Delicje. 2. Kasza manna na mleku z wpc, owocami i masłem orzechowym. 3. Makaron z kurczakiem w sosie szpianakowym. 4. Chili con carne z doritosami. Owoce. 5. Lody z cornflaksami. BTW - 200/110/480 [...]
Odpowiedzi: 1781 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-02-12 15:24:15 Liczba szacunów: 3
11.02.19 - Poniedziałek - DT Późny powrót, kima 1h i trzeba było dalej działać. Poniżej trening itd. Przysiad na jednej nodze zamieniłem na bułgary z hantlami. Trening /SFD/2019/2/14/88cc5989ca48415380fe4e50e611dbff.jpgRozpiętki - hantle 12kg. Dzień Dobry - sztanga 60kg. Suplementacja - Kreatyna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6, C i D3 [...]
Odpowiedzi: 1781 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-02-14 15:45:22 Liczba szacunów: 3
[...] Podciąganie się zwinelo. Było 5x10. Szama 1. Tosty z rolada ustrzycka, filet wędzony, sos bbq, ketchup. Płatki z mlekiem. Brzoskwinie 2. Jaglanka z wpc, płatki, owoce. 3. Mielone drobiowo-wieprzowe, ziemniaki i fasolka szparagowa. 4. Quesadillas z kurczakiem, mozzarella, papryką, kukurydza i sosem bqq. Arbuz. [...]
Odpowiedzi: 1781 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-07-30 14:49:18 Liczba szacunów: 1
[...] - Kreatyna - Kofeina - ZMA + B6 Trening /SFD/2019/8/27/5eeff904dacf49078d855ada520b78f4.jpg Szama 1. Tosty z mozarella, parówki i sos. 2. Kasza manna na mleku z wpc i owocami. 3. Zupa grochowa i bułka. 4. Chili con carne, chipsy, arbuz. BTW - 230/90/550 /SFD/2019/8/27/ed876e188d844df2a928a8475e6ee494.jpg Zmieniony przez - [...]
Odpowiedzi: 1781 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-08-27 14:45:14 Liczba szacunów: 2
https://youtu.be/_4-MmsLKRDw Dodo gdy budzisz się po nowym roku bez kaca ;p 04.09.19 - Środa - DT Wróciłem z trasy, kima do 10 i na firmę. Trochę się przeciagnelo i trzeba było się podładować delicjami przed treningiem. Na klacie liczyłem chociaż na te 4 ruchy, ale co zrobić. Suplementacja - Kreatyna - Kofeina - ZMA + B6 Trening [...]
Odpowiedzi: 1781 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-09-08 14:43:40 Liczba szacunów: 2