[...] rade przeżyć Barki i bico po staremu potem cardio i do domu, nawet szybko i sprawnie poszło MICHA: MC 1. 145g płatków jaglanych, 100g malin 200g białek jaj, 2jajka, 15g wpc 2.130g ryżu,220g dorsza, 10g kokosowego TRENING podczas 30g bcaa+50g carbo 3.70g płatków kukurydzianych, 120g banana, 35g żelek, 50g puddingu AN 4.70g ryżu, 50g wpc [...]
[...] TV zasnałem na sofie:d ale drzemka 15min i potem o wiele wiele lepiej ;-) MICHA: 1.5jajek, 100g piersi, 5g koko 2.230g piersi, 90g ryżu TRENING-bcaa 50g 3,90g ryżu 65g wpc 4.230g piersi, 100g kaszy bułgar 5.100g płatki jaglane, 300g białek jaj, 20g wpc 6.j/w 5 i 6 posiłek omlet tylko ze inne dodatki, w jednym cynamon i białko smak mrozona [...]
[...] było, czasem mysle ze uda się cos nagrac http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. jajecznica 2.ryz, kura 3 płatki jaglane, jabłko, płatki, wpc 4. maka ryżowa, bialka jaj, wpc, 5. indyk. lniany 6. albo indyk i lniany albo omlet z jajek i wpc no i ssanie level kvrwa hard :D wczoraj zapach pizzy czulem jak [...]