wk

Mam pytanie odnośnie treningu dla mojej dziewczyny. Zapisała się ze mną na siłownię w celu zgubienia sporej ilości wagi. Dieta dopięta tylko chodzi o trening. Czy z tak dużą nadwagą może trenować siłowo na małych ciężarach czy to będzie zbyt obciążające stawy i ma się skupić na samym cardio? Myślałem o trening FBW Sakera z WK dla niej, jest tam [...]

Witam mam problem odnośnie tego,że teoretycznie jakieś podstawy znam jednak chciałbym zgłębić swoją wiedzę o treningu i odżywianiu,tu rodzi się pytanie jak to zrobić czy muszę czytać artykuły a może znacie jakieś darmowe ebooki do ściągnięcia? Przeczytałem 2 ebooki od wk i szukam dalej ale gdzie nie spojrzę za wszystko się płaci.

Cześć, skończyła mi się kreatyna oraz białko. Wcześniej posiadałem kreatynę z WK a białko z Olimpu. Co polecacie od siebie? Smak kreatyny był w miarę lecz białko całkowicie mi nie podchodziło. Szukam czegoś smakowego co nie będzie zbyt słodkie i nie będzie aż tak chemicznego smaku

Czy takie tabletki będą dobre ? Czy opłaca się kupować lepsze np od wk itp Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2020-10-06 21:06:32

[...] jedzenia). ************************************** Wracajac do sedna sprawy - okresowy post/częstotliowść posilków. Intermittent fasting (IF) - post przerywany,okresowe głodówki,okresowy post,czy inne nazwy polskie nazwy. Oczywiście trezba napisac ze istnieje cos takiego jak indywidualność każdego z nas - nie ma dwóch takich samych [...]

[...] METHODS: Healthy children (N = 11, 8.6 +/- 1.1 yr, 33.7 +/- 9.4 kg, 131 +/- 9.6 cm, BMI = 19.1 +/- 3.4) participated in a supervised resistance-training program 2 times.wk-1 for 6 wk. 15N glycine methodology was used to assess nitrogen flux (Q), protein synthesis (PS), protein breakdown (PB), and net turnover ( = PS - PB) before (PRE) and [...]

[...] gdyż oba te związki chemiczne tworzą w naszych mięśniach dwupeptyd karnozyny bez jakichkolwiek problemów z wchłanianiem jak to mamy w przypadku samej karnozyny. Jakie dawki i przez jaki okres czasu stosować beta-alanię? Aby uzyskać odpowiedź na te pytania musimy sięgnąć do badań. The absorption of orally supplied beta-alanine and its effect [...]

[...] fatty acid composition on energy metabolism, forty male rats were fed elemental diets containing 42% of energy as fish oil, safflower oil, olive oil or beef tallow for 12 wk. Food intakes and body weights were measured daily. Energy expenditure and body composition were determined using doubly labeled water on the final 2 d. Pooled fecal [...]

[...] independent of changes in body weight is controversial. In the present study male rats were fed a high-starch (ST) diet (starch 68% of total kcal) ad libitum for 2 wk and then were fed equicalorically either the ST diet or a high-sucrose (SU) diet (sucrose 68% of total kcal) for 8 wk. Euglycemic, hyperinsulinemic (0, 1.2, 4.1, 8, 15 [...]

[...] There are no contradictions with respect to the effectiveness of HCG usage while exogenous hormones are present in your system. PCT Protocol(s): 1.) 1,000 IUs HCG 3x/wk (mon/wed/fri) in combination with 20 mgs Nolvadex ED for the first 3 weeks. After, discontinue HCG and continue with 20 mgs Nolvadex ED for an additional 3 weeks. 2.) [...]

[...] eNOS (śródbłonowej syntazy tlenku azotu). NO powstaje w reakcji: argininy (w obecności tlenu i eNOS)-ŕ NO + cytrulina - po uwolnieniu powoduje on rozluźnienie mięśniówki naczyń krwionośnych. Dzięki temu zwiększa się średnica naczyń przez co dostaje się do niej więcej krwi, która natomiast przenosi tlen, składniki odżywcze itd. 3. JAK NO [...]

[...] trenerem. Korci cię, choć trochę, by walczyć w IFL? Bas: Nie, nie mogę. Tak jak ogłosiłem po mojej ostatniej walce, mam problem z nogą - złożona sprawa. To mnie na prawdę wk....wia. Na prawdę mnie wk....wia. Nic nie mogę z tym zrobić. Jeśli wyprostuję którąś nogę - kolano mnie boli. Jeśli ruszam na boki - kolano boli. Jest bardzo źle. Nawet [...]

[...] Czyn komunistów był zbrodniczy i haniebny. Trzeba było być idiotą, by uwierzyć, że w kurii krakowskiej działa amerykański wywiad wykorzystując ją jako swoje narzędzie przeciwko komunistom. Nawet jednak jeśli ktoś, by w to uwierzył to i tak musiałby uznać, że stracenie księży to za wysoka kara. Literaci podpisani pod rezolucją nie byli idiotami. [...]

[...] cycling capacity. Muscle carnosine synthesis is limited by the availability of beta-alanine. Thirteen male subjects were supplemented with beta-alanine (CarnoSyn) for 4 wks, 8 of these for 10 wks. A biopsy of the vastus lateralis was obtained from 6 of the 8 at 0, 4 and 10 wks. Subjects undertook a cycle capacity test to determine total work [...]

Znalazłem parę cykli znanych Pro, wkleję je ale zaznaczam że zostały one wygrzebane z sieci, na ile są autentyczne nie wiem. Chciałbym też aby nikt nie potraktował tego co tu napiszę jako instruktaż czy jako zachętę do stosowania dopingu. Piszę to tylko i wyłącznie jako ciekawostkę ! Cykl Markusa Ruhla z 2007 roku Finaplix-H implants 1 cartridge [...]

[...] isoenergetic carbohydrate (CON: n = 10; age = 22.4 +/- 2.4 yr; BMI = 25.2 +/- 3.8 kg x m(-2)) immediately after and 1 h after exercise (2 x 500 mL). Subjects exercised 5 d x wk(-1) for 12 wk. Body composition changes were measured by dual-energy x-ray absorptiometry, and subjects' strength and fasting blood were measured before and after [...]

[...] czasu musi minąć, aby jej poziom w mięśniach spadł do stanu początkowego -istnieje zróżnicowanie jeśli chodzi o odczucia (osoby słabo i dobrze reagujące) -poziom zależy od dawkowania W tym temacie zajmę się 2 ostatnimi punktami -> -skutecznymi dawkami & -zróznicowniem odczuć *********************************************** The absorption of [...]

[...] creatine in GLUT4 gene expression in rat skeletal muscle. Female Wistar rats were fed normal rat chow (controls) or chow containing 2% creatine monohydrate ad libitum for 3 wk. GLUT4 protein levels of creatine-fed rats were significantly increased in extensor digitorum longus (EDL), triceps, and epitrochlearis muscles compared with muscles from [...]

[...] published. Below is his cycle as it was given to me (please see the drug guide at the end of the article for a brief explanation of the drugs used). Week(Tydzien) 14 400 mg/wk Testosterone 200 mg/wk methenolone enanthate 25 mg/day methandrostenolone Total weekly androgen dose: 775 mg Week 13 400 mg/wk Testosterone 200 mg/wk methenolone [...]

[...] creatine supplementation on muscle phosphocreatine (PCr) concentration, muscle strength, and body composition were investigated in young female volunteers (n = 19) during 10 wk of resistance training (3 h/wk). Compared with placebo, 4 days of high-dose creatine intake (20 g/day) increased (P < 0.05) muscle PCr concentration by 6%. Thereafter, [...]