wk

[...] literatury, a w końcowej części artykułu znajdziemy uzasadnienie zaleceń opartych na zebranych wynikach badań. A zalecenia są takie: aerobic training at least 3 times/wk for 30 minutes, resistance training 2 to 3 times/wk (6–12 exercises), and flexibility training 3 times/wk for 50 to 60 minutes to obtain health benefits The cumulative [...]

/SFD/Images/2015/12/31/9c3fd7796cb3485fbe360b66b35d75bb.jpg Niedziela 16-11-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, ananas 2. Chleb żytni 135, łosoś 150, warzywa 3. Ryż 140, udko z kurczaka x2, warzywa 4. sałatka gyros duża micha, masło orzechowe 30, Suplementacja rano: BCAA Powder 5g, L-Glutamin 5g Przed snem: BCAA Powder 10g, [...]

[...] the effects of supplementation with two proteins, hydrolyzed whey isolate (WI) and casein (C), on strength, body composition, and plasma glutamine levels during a 10 wk, supervised resistance training program. In a double-blind protocol, 13 male, recreational bodybuilders supplemented their normal diet with either WI or C (1.5 gm/kg body [...]

Mi właśnie wyciskanie płasko na klate sprawia mega ból, skos i wyciskanie na barki czy ohp nie powodują bólu, wyciskanie - trzymanie na górze nie ale końcowy ruch w dół i pierwsza faza wycisku :( Tzn. mi teraz tylko by sprawiało, dlatego nie robie, ale normalnie jak ćwiczyłem to było wszystko ok, sęk w tym, że któregoś razu jak zdejmowałem sztangę [...]

łodzianin, jak to widzisz 1-16 bold 1g /wk 1-16 test e 750mg/wk 1-* npp 3 x 150mg/wk 1-* tren E 3 x 100mg/wk 1-5 tura 80mg/ed 5-* npp 3 x 200mg/wk Ujdzie? :P

łodzianin, jak to widzisz 1-16 bold 1g /wk 1-16 test e 750mg/wk 1-* npp 3 x 150mg/wk 1-* tren E 3 x 100mg/wk 1-5 tura 80mg/ed 5-* npp 3 x 200mg/wk Ujdzie? :P podoba mi się

łodzianin, jak to widzisz 1-16 bold 1g /wk 1-16 test e 750mg/wk 1-* npp 3 x 150mg/wk 1-* tren E 3 x 100mg/wk 1-5 tura 80mg/ed 5-* npp 3 x 200mg/wk Ujdzie? :P podoba mi się Wydaje mi się, że NPP jest wystarczającym anabolikiem żeby po skończeniu tury podbić je i był dalej progres. Jak uważasz? Planuję dojść do max 3 x 250mg npp. No i chyba pompkę [...]

I tego nie rozumiem. Ale spoko, już pisałem pod postami WK - Duda ich załatwił. Nie będzie gimnazjów - nie będzie gimbusów. 90% elektoratu WK pójdzie się j**ać :-D

Spokojnie, to była tylko konferencja :-D Chociaż dostałem propozycję wyjazdu na weekend do Katowic na galę, za fajną kasę w sumie, no ale już potwierdziłem obecność w Huli więc lipa. Ale robota bajka ogólnie, stałem na wejściu i potem przy wpuszczaniu fanów do foto, więc nawet bez spiny że musiałem ładnie stać itp. Samej roboty jakieś 3h, reszta [...]

znalazłem na necie taki cykl dla kobiety : Week 1 - Primobolan 5mg/tab, 2 tab/day. Deca 100mg/cc, 1/2cc/wk Week 2 - Primobolan 5mg/tab, 3 tab/day. Deca 100mg/cc, 1/2cc/wk Week 3 - Primobolan 5mg/tab, 4 tab/day. Deca 100mg/cc, 1/2cc/wk Week 4 - Primobolan 5mg/tab, 5 tab/day. Deca 100mg/cc, 1/2cc/wk Week 5 - Off Week 6 - Off Week 7 - Off Week 8 - [...]

chyba cza zaczac banować za wrzucanie i cytowanie tych chlopaszkow naturalnych,naturalnie co wbijam na jakieś forum,jest x osób dla których to co WK powiedzą jest wyznacznikiem ale kto to jest Poliquin,Berardi,Alan Aragon,Layne Norton,Lyle McDonald czy cała ekipa z t-nation z Thibaudeau na czele - ci których warto czytać i porady brac do serca - [...]

[...] 20-40 y were randomized to either a placebo (P) supplemented or HMB supplemented (3.0 g HMB/d) group in two gender cohorts. All subjects trained three times per week for 4 wk. In the HMB group, plasma creatine phosphokinase levels tended to be suppressed compared to the placebo group following the 4 wk of resistance training (HMB:174. 4 +/- [...]

[...] ingested 4 g of time-released or non-timed-released AAKG. Blood samples were taken for 8 h after AAKG ingestion to assess the pharmacokinetic profile of L-arginine. After 1 wk the alternative supplement was ingested. In study 2, which was placebo controlled, 35 resistance-trained adult men (30-50 y old) were randomly assigned to ingest 4 g of [...]

[...] Source Norwegian School of Sport Sciences, Oslo, Norway. Abstract When weight loss (WL) is necessary, athletes are advised to accomplish it gradually, at a rate of 0.5-1 kg/wk. However, it is possible that losing 0.5 kg/wk is better than 1 kg/wk in terms of preserving lean body mass (LBM) and performance. The aim of this study was to compare [...]

[...] się kostka czekolady a mimo wszystko będę na deficycie kalorycznym to nie mam się czym przejmować i też mieć jakieś wyrzuty sumienia z tego powodu że cała praca jaką się wkłada w to wszystko idzie na marn ę :) Drążyłem temat z tego względu iż zauważyłem coraz większy trend, którzy zaczynają preferować dla Swoich podopiecznych zasadę oparta [...]

[...] fatty acid composition on energy metabolism, forty male rats were fed elemental diets containing 42% of energy as fish oil, safflower oil, olive oil or beef tallow for 12 wk. Pytanie: Pozostałe 58% energii pochodziło z??(W, B) Jaki był % udział W, B poniżej fish oil, safflower oil, olive oil beef tallow? Czy wydatek./wysiłek był identyczny [...]

już chyba wrzucałem treść pliku {0,16,~0,2,~1,2,~2,3,~3,4,MO,"BC-601",DT,"24/05/2013",Ti,"21:18:40",Bt,2,GE,1,AG,35,Hm,177.0,AL,3,Wk,92.3,MI,29.5,FW,15.6,Fr,12.4,Fl,13.1,FR,15.7,FL,16.6,FT,15.9,mW,74.1,mr,5.0,ml,5.2,mR,13.1,mL,12.9,mT,37.9,bW,3.8,IF,6,rD,4789,rA,20,ww,63.9,CS,2E [...]

[...] Peer-reviewed studies between the years 1967 and 2001 were included in the analysis if they met a predetermined set of experimental criteria, among which were at least 3-wk duration and resistance-training 2 or more times a week. Lean mass and strength were normalized for meta-analysis by conversion to percent change per week and by [...]

Jest tyle metod, że skupianie się na splicie to wręcz głupota. Prio na partie, 2-3 x wk. Są metody gdzie przez 3 tygodnie lecisz same łapy 3 x wk, nic więcej. 5x5 Bill Starr, PHAT, PPL - masa różności. Niestety już raczej nie będę miał na to czasu ale możesz spróbować całego rocznego planu od Christiana Th. Bede chcial przetestowac 5x5 Bill Starr, [...]

całkiem spoko wygląda, dużo tego npp nie poleci bo 300/wk (potem podbicie) i 400mg mixa testosteronu / wk problemów z ciśnieniem nie mam ale wolę dmuchać na zimne, dzięki Zmieniony przez - mrWodoo w dniu 2016-11-02 15:54:42