SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację

temat działu:

Doping

Ilość wyświetleń tematu: 6112105

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 100 Napisanych postów 1420 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 10667
miczelx
Mimo wszystko radze sprobowac, bo cale zycie trenowanie jedna metoda to sredni pomysl,
Na PPL czy innych metodach gdzie partia wypada ~2x w tyg intensywnosc bylaby nizsza wiec inaczej bys sie czyl po treningu,
Pozatym organizm latwo sie adaptuje
a tak na marginesie to ze sa zakwasy nie znaczy ze nie mozna danej partii trenowac, wyciskacze czy trojboisci trenuja czesto te same partie codziennie



Czyli dmosami nie koniecznie trzeba się kierować, a jak bardzo powinno się sugerować tym, czy poziom glikogenu i wody w mięśniach się odbudował?
Przykładowo po treningu ramion czy nóg, po 2-3 godzinach obwody trochę maleją, mięśnie się stają takie wypompowane, miękkie i czuć, że brakuje w nich siły.

Do tej pory wydawało mi się to oczywiste, że nie powinno się nawet pośrednio używać zmęczonej partii, ale ostatnio wskoczyłem dla odmiany na wysoką liczbę powtórzeń(20-60) na łapy, tak dla odmiany i żeby odpoczęły trochę stawy i ukł. nerwowy i zdziwiło mnie to, że po standardowym ciężkim treningu na ciężarach (6-12 powtórzeń) czuję i widzę, że zasoby glikogenu w łapach odbudowują się w 24-30 godzin, a po treningu z wysokim zakresem powtórzeń mięśnie mam totalnie wypompowane, zmęczone i muszą minąć ze 3 dni, żeby pełna moc, obwody i nabicie wróciło

Może to po prostu szok dla nich bo nigdy nie wychodziłem powyżej 15-18 powtórzeń?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rkarpinski Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny 1595 Napisanych postów 56736 Wiek 39 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393
Jest tyle metod, że skupianie się na splicie to wręcz głupota.
Prio na partie, 2-3 x wk. Są metody gdzie przez 3 tygodnie lecisz same łapy 3 x wk, nic więcej.

5x5 Bill Starr, PHAT, PPL - masa różności.

Niestety już raczej nie będę miał na to czasu ale możesz spróbować całego rocznego planu od Christiana Th.

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 100 Napisanych postów 1420 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 10667
marianzulek
iizziikk
Exe jest mocne i 2tabsy ed by e2 zbily na minus
Miesiac temu lecialem 1.5g week enana i symex jadlem 2.5tab week. Nie wiem jak wyniki e2 bo trenu troszke szlo do tego. Aczkolwiek moim wyznacznikiem wywalonego e2 jest male gino w leym cycu. Przy tej dawce exe do testa libido kosmos, morda smukla, takze napewno e2 w widelkach bo przy wywalonym e2 ponad norme juz z sutem mam.jazdy


Zmieniony przez - iizziikk w dniu 2016-12-30 19:53:36


Wlasnie exe nie jest tak mocne i teoretycznie w porownaniu do ari nie zbija na minus.


Jak się naczytałem jakie exe mocne to zaczynałem od 1/4 tab e2d żeby zbić estro wywalone 3 krotnie Aż doszedłem do 1 tab ed przez 10 dni, potem 0,5 tab na trzymanie estro w ryzach.

Jakbym kiedyś chciał wejść na dużą dawkę testa to chyba na exe wydałbym więcej jak na soki.... Zazdroszczę komuś komu wystarcza 1 tab/week...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
miczelx ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 906 Napisanych postów 35146 Wiek 84 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 814700
U mnei 1tab exe ed za chiny nie zbije estro nawet blisko normy

BO LEPIEJ BYSMY STOJAC UMIERALI NIZ MAMY KLECZAC NA KOLANACH ZYC!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2344 Napisanych postów 4332 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 99107
miczelx
U mnei 1tab exe ed za chiny nie zbije estro nawet blisko normy

I co pewnie używasz ari? Jakie dawki do jakiej dawki testa stosujesz?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1342 Napisanych postów 3490 Wiek 40 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 54777
miczelx
U mnei 1tab exe ed za chiny nie zbije estro nawet blisko normy


Mam dokłdnie to samo. muszę łykać e2d całą by być +- górna norma.

Ari nigdy nie próbowałem, ale coraz bardziej myślę, by następnym razem spróbować. OD jakiej dawki zacząć?? leci 800g testa.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
miczelx ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 906 Napisanych postów 35146 Wiek 84 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 814700
Uzywam letro jak potrzebuje zbic, ale nie biore letro regularnie
z ari ciezko powiedziec, tak jak z exe bo to indywidualna sprawa
Na 800mg testa gdyby byly problemy wzialbm 0.5mg co 2 dni, rownie dobrze 1mg 3x w tyg moze byc ok,
ale jak sie nie pali to zaczac nizsza dawke

BO LEPIEJ BYSMY STOJAC UMIERALI NIZ MAMY KLECZAC NA KOLANACH ZYC!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 395 Napisanych postów 9627 Wiek 46 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 133458
Jeżeli chodzi o letro to na utrzymanie estro na poziomie trochę ponad normę, przy niecałych 800mg testa, daję 1/2 tabsa co 5 dni.

Z poziomu 5x norma zbiłem w ciągu kilku dni, o ile dobrze pamiętam, to poszło 3x po tabsie codziennie a potem jeszcze 3-4 dni po 1/2 tabsa.

Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia

ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html

Mój dziennik:

http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 35 Wiek 45 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 760
rkarpinski
Jest tyle metod, że skupianie się na splicie to wręcz głupota.
Prio na partie, 2-3 x wk. Są metody gdzie przez 3 tygodnie lecisz same łapy 3 x wk, nic więcej.

5x5 Bill Starr, PHAT, PPL - masa różności.

Niestety już raczej nie będę miał na to czasu ale możesz spróbować całego rocznego planu od Christiana Th.



Bede chcial przetestowac 5x5 Bill Starr, ale to jak bede mail wiecej czasu bo poki co cwicze 3 razy w tygodniu i to 3 dni pod rzad- piatek, sobota i niedziela... A w takim wypadku najlepszy jest split
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 486 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 31018
Witam ,Panowie mam pewien problem natomiast ostatnio powoływania mnie prawe jądro byłem na teściu z trenem w zeszłym roku a teraz bilem ponad miesiąc hcg 1250 e3d i planowo miałem zejść wcześniej nie było takich problemów, nie wiem czy przybic procka teraz czy odblokować się całkowicie,proszę o rade
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

deca,oma

Wiecej