wieprzowina

wołowina,wieprzowina,drób,nabiał,ryż,makarony,kasze,owoce,warzywa,odpowiednio zbilansowane i rozplanowane+act i jedziesz

indyk pierś, wołowina, podroby, udka, wieprzowina: karczek, schab itp), ryby (głównie słonowodne: śledź, łosoś, pstrąg, dorsz), jaja, twaróg, serki wiejskie,, owoce morza, sery , WPC

[...] nie mleko tylko woda... a co do oleju to może inni sie wypowiedza pewnie ma to zwiazek z rodzajami tłuszczu zawartymi w nich :) a co za różnica czy szynka czy kurczak robisz raz masz na 2 dni ... oczywiście to nie tylko kurczak ale równiez wołowina, ryby(drogie) choć pstrąg tańszy niż kurczak :D, wieprzowina I ZA MAŁO KCAL..OBLICZ ZAPOTRZEBOWANIE

.JAkie białko kupić? Jajka, kurczak i inny drób, wołowina, wieprzowina, ryby najlepiej tłuste morskie.

chude mięso, chuda ryba, odżywka jest pełno opcji kurczak, indyk, schab, chuda wieprzowina/wołowina, tuńczyk, sola, dorsz itd ww o wyższym ig - ryż biały, makaron biały, ziemniaki

Jak sama nazwa wskazuje białka zwierzęce czyli pochodzące od zwierząt, drób, wołowina, wieprzowina ryby, jaj mleko itp roślinne to rośliny, zboża, ryże, kasze

bardziej skłaniałbym się ku wolowinie i mrozonych filetach z ryb (poza pangą), ale urozmaicanie to podstawa, czasem jak tlustsza wieprzowina wpadnie to jest ok

no i kurczak/ryba czasem wieprzowina jakas

wołowina, indyk, wieprzowina i oczywiscie ryby

[...] diety i sprawdzenia wartosci produktow, a nie bedzie problemu z jedzeniem kurczaka dwa razy dziennie. Ja tez nie wyobrazam sobie jedzenia fileta z kury wiecej niz raz na dzien, ale sa inne wartosciowe miesa(wolowina, wieprzowina) i zrodla bialka. 3. Rozklad posilkow przyzwoity, ale urozmacaj to, bo szybko taka dieta sie znudzi... powodzenia,

[...] bo sie tak nie wygne. Dieta 1800-2000ckal na rozkladzie białko 100-120g tłuszcze 60-80g węgle kolo 200g, generalnie dieta w miarę ogarnięta białko z miesa (kurczak, indyk , wieprzowina, sledz, łosoś) z nabiału mozzarella , ser zółty (nie mleko, jogurty, twarogi), z wegli ziemniaki , ryż , kasza jaglana (wywalilam gluten bo nie moge wiecznie [...]

[...] rodzynek około 20 g łyżka stołowa oliwy z oliwek. w szkole : od 10.00 do 14.00 zjadam na przewach 2 bułki z szynka + Jabłko + kefir około 400 ml obiad 16.00 ryż 150g + wieprzowina 150g + surówka + łyżka stołowa oliwy z oliwek Trening 17.00 posiłek potreningowy 19.00 Ryż 150g + jogurt 250ml kolacja : 4 jajka + 3 kromki ciemnego chleba z [...]

Same kości i żyły to chyba kiepski widok . Trening siłowy jakiś wykonujesz? Dlaczego tylko sama wieprzowina? Warzywa dodajesz?

[...] uda ci sie przejsc test sprawdzajacy sile I jeszcze Jaja dostarczają wartościowego białka, lecz tuczą. Nie jedz ich więcej niż trzy dziennie. Mięso takie jak wołowina czy wieprzowina zawiera duże ilości tłuszczu; zastępuj je jak najczęściej niskotłuszczowymi źródłami białka, jak kurczaki czy ryby. Desery i dania zawierające przetworzony [...]

[...] procesy (np fermentacje)są jak najbardziej wskazane. Pozatym spujrzcie 10-20 lat w stecz... Jak wtedy budawoła się mase??? Mleko, biały chleb, żólty ser, mleko w proszku, wieprzowina. I wcale nie byli gorsi od nas.. np mój stary 178 wzrostu 44 w łapie i 80 w pasie (w szczycie formy). Ćwiczy od bardzo dawna a je co popadnie (licząc tylko ramowo [...]

wieprzowina tez bedzie dobra, no i indyk ale to praktycznie to samo co kura.

[...] na różnego rodzaju potrawy. Nie tylko na gotowaną pierś z kurczaka, ale również inne dania. Poza tym, sugeruję Tobie urozmaicać dietę również o inne rodzaje mięs np. wieprzowina, wołowina, podroby. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym poniżej: [...]

są zamienniki jak np indyk albo chudsza wieprzowina zamiast ryżu np kasza albo nawet te ziemniaki nie jesteś chyba zawodowcem :) do szkoły normalnie ciemne pieczywo z jakimś twarogiem albo mięsem i będzie git :) rano owsianka( jest bardzo tania) na wieczór jajka i wcale tak drogo nie będzie

Jakies miesa ktore sa zrodlem bialka ale uwazaj zeby nie byly tluste - wolowina wieprzowina wybor spory no i miesa drobiowe

[...] ryż basmati,brązowy,jaśminowy,parboiled,dziki, makarony,kasza jaglana,gryczana,kuskus,pęczak, chleb żytni,razowy,orkiszowy,owoce itp. Białko: Kurczak,indyk,wołowina wieprzowina,jajka,twaróg,odżywki białkowe,sery,wątroba drobiowa i wieprzowa,rośliny strączkowe,ryby:mintaj,dorsz,pstrąg,łosoś,makrela. Tłuszcze: Olej kokosowy,wiórki [...]