wieprzowina

Domer, wieprzowina moze byc?

[...] rozłożoną na 6 posiłków. Śniadanie to zazwyczaj jajecznica z 5 jajek ( 2 żółtka i 5 białek) + pieczywo przeważnie wasa 5-6 kromek. Posiłki 2,3,4,5 to 130gr mięsa ( kurczak wieprzowina) + 60 gr ( ryżu, makaronu, kaszy gryczanej). Kolacja omlet z 3-4 jajek ( 1 żółtko) + 50gr masła orzechowego lub migdałów. No i tak sie przedstawia dieta. W [...]

jakie sobie tylko życzysz. indyk, wieprzowina, wołowina. masła nie musisz odpuszczać, to dobre źródło tłuszczy, wybieraj te min. 82%. ewentualnie na maśle możesz smażyć, ale to smażenie musiałoby być delikatne, w sensie nie agresywne i krótkie. coś w stylu zrobienia jajecznicy, gdzie trwa to krótko i nie trzeba nie wiadomo jak wysokiej temperatury [...]

Boczek, ogólnie wieprzowina, orzechy, sery, tłuste ryby... to mi na pierwszy rzut do głowy przychodzi. Przy dość wysokim spożyciu fatu nie ma za bardzo problemów z tym.

Mało kcal. Zwiększ tłuszcze do min. 1g/kg masy ciała. Olej kokosowy, lniany, wieprzowina, orzechy, ryby. Jednak nie tuńczyk w olej świeże, ew. mrożone filety. Zmieniony przez - domer w dniu 2016-05-12 10:12:50

staram sie jesc 6 posilków dziennie w tym 2 to jakies mieso (kurczak, wieprzowina), reszta nabial, platki owsiane itp. z wyliczen wychodzi mi troche malo ze 3000 kalorii

zamień 6 z 4 i przełóż oliwę kurczak/wołowina/wieprzowina wymiennie imo za dużo tych jajek no ale jak uważasz rozpisz b/t/w i stosunek kw. tłuszczowych i pamiętaj o warzywach Zmieniony przez - Kleks. w dniu 2008-09-05 23:24:21

robilem ostatnio z przepisu Ramsay'a, niebo w gebie, tylko czemu wieprzowina a nie wolowina ;-)

ryż,kasza,makaron,piersi z kurczaka,wołowina,wieprzowina,jajka,mleko,oliwa,ryby,twarog i inne...

[...] lubie) 2)kakao nesquik lub sok pomaranczowy II śniadanie: 1)jablko 2)woda mineralna niegazowana lub niskogazowana OBIAD: 1)mieso z grilla (piers z kurczaka lub kielbasa) lub wieprzowina z patelni 2)kalafior lub brokuly z wody 3)frytki ? 4)woda mineralna lub sok pomaranczowy 1*)lub dla odmiany spagetii PODWIECZOREK: 1)jogurt lub pudding [...]

wieprzowina jak najbardziej- imo duzo lepsze niz kurczak. Tylko, staraj sie chudszą wybierac

komponując posiłki staraj sie wybierac jak najmniej przetworzone prosukty np: Białko: -wszelkiego rodzaju mięsa(kurczak, kaczka, indyk, wołowina, wieprzowina(świnia należy do bardziej tłustych mięs) ,podroby np. wątróbka z kurczaka czy wieprzowa to ten tańszy zamiennik - ryby(tuńczyk, morszczuk, dorsz, mintaj itp.), - jajka, -twarogi, serki [...]

a co mamy ci napisać? wymienic wszystkie mięsa? moze to byc drób, wieprzowina, wołowina, cielęcina, etc... to samo tyczy sie świezych ryb. Jedz to co lubisz i dbaj o różnorodność produktów w diecie. Nie warto opierać sie na jednym gatunku mięsa/ryby

No to teraz sobie zakładasz 2 g białko , 1-1,5 g tłuszcz i reszta kalorii z węglowodanów . Białko: -wszelkiego rodzaju mięsa(kurczak, kaczka, indyk, wołowina, wieprzowina(świnia należy do bardziej tłustych mięs) ,podroby np. wątróbka z kurczaka czy wieprzowa to ten tańszy zamiennik - ryby(tuńczyk, morszczuk, dorsz, mintaj itp.), - jajka, [...]

Co jesc przed treningiem? Pelnowartosciowy posilek. Wegle w formi skrobi (np ryż), bialko (np. kurczak, wieprzowina, wolowina, ryby), tluszcze (np z miesa, maslo klarowane, smalec, oliwa z oliwek) Co po treningu? Wegle proste (np z owocow), białko (np. WPC)

[...] min dieta :I - jajka 4 szt + szynka 100g + dynia pestki 30g (te pestki możesz dlubac do 2 posilku) + warzywo II - piersc z kury 150 g + oliwa 30 g + salatka/surowka III (przed treningowy) mieso z kury 150g IV (po treninowy) bialko 30g + mleko 300 ml V wieprzowina 150g + salatka/surowka VI Twarog 150g + oliwa 10g + migdaly 50g jest to dieta CKD

czyli w efekcie końcowym wygląda to tak nie sugerować się tylko ta polędwica bo zamiast niej będzie na zmianę kurczak indyk wieprzowina wołowina albo jakieś ryby, czy taka już może zostać ? /SFD/2018/2/10/d227fd068995489791bd877912088f08.jpg Zmieniony przez - rgcmonster w dniu 2/10/2018 2:32:34 PM

Wieprzowina, zwłaszcza karkówka. "A co do tych serów pleśniowych, żółtych itd, to nie zapominajmy, że kolega jest na redukcji." No i? Liczy się bilans kaloryczny, a przetwory mleczne akurat są dobrym źródłem białka. Redukcje można zrobić na schabowym z ziemniakami 5x dziennie zapijając oliwą z oliwek, kwestie tego jak ktoś się będzie na [...]

wieprzowine normalnie zamiast kurczaka czy wołowiny mozna zamieniac?? pytam bo spotkałem sie w paru publikacjach ze wieprzowina wzgardzali ;/

Ostatni posiłek do zmiany. Łączenie cukrów z tłuszczem jest średnią opcją. Podstawą posiłku to białko. Daj pełnowartościowy posiłek lub rozłóż to na inne. Ważne jest jak wyglądają inne dni diety i ich urozmaicenie. Podroby, ryby, wieprzowina, wołowina,różne kasze, ziemniaki, itp.